Life atlikts uz vēlāku: kā pārtraukt gaidīt nākotni un dzīvo tagadnē
Dzīve / / December 19, 2019
Kas ir scenārijs no uzkrātajiem dzīves
tika ieviests princips "atliktās dzīves scenārija" jēdziens"Sociālā un psiholoģiskie cēloņi migrācija ziemeļaustrumiem Krievijas" V. AP Serkin Doktors Psiholoģijas un profesors Vladimirs Serkin. Sākotnēji - aprakstīt funkcijas domāšanā vairākumam cilvēku, kas dzīvo Tālajos Austrumos Krievijā.
Fakts, ka šis reģions ir izplatīties - un pat bija jāuzskata par kaut ko pavisam dabisku - ". Ziemeļu skriptu" fenomens Lietotāji radīt komfortablu vidi un sagatavotu dzīvei, kas nāks vēlāk, kad viņi veiks "Ziemeļu Dream" - pāreja uz platību ar maigo klimatu, nopirkt dzīvokli, māja vai automašīnu, un tā gada.
Profesors norādīja, ka šāda parādība iepriekš aprakstīts Radjerds Kiplings. Serkin sauc par "Colonial scenārijs", un viss šeit ir tieši tāds pats kā gadījumā ar ziemeļnieki. Daudzi no britu gadu desmitiem, veica Indijā, uzskatīja, ka "īstā" dzīve sākas tikai tad, kad viņi atgriezās Anglijā. Tas ir tik daudz kā 20-30 gadi bija, piemēram, "nereāla", gaida.
Šie ir tikai pāris iespējas, jo "skripts atlikts dzīvi" - plašāks jēdziens. Un fenomens neaprobežojas ar konkrētu teritoriju vai atsevišķu segmentu vēsturē.
Saskaņā ar "scenārijs atlikta dzīves" cilvēki ilgu laiku - līdz desmitgades - gatavo konkrētu nozīmīgs notikums vai gaida beigām, pēc kura viņš tic, un ir jāsāk "īsto" un laimīgi dzīvi.
Tas ir, tas vienkārši eksistē gaidot. "Precēties un nekavējoties kļūs laimīgi," vai "Šeit iegādāties savu dzīvokli, un, kā dzīvs!" - attiecas uz personu, par sevi laiks, uz kuru viņš dzīvo ne ar pilnu spēku, bet tad ...
Un tad, kad būs dzīvoklis, viņš saprot, ka ir pārāk agri, lai atpūstos: patiesībā jums ir nepieciešams veikt remontu un maksāt hipotekāro kredītu! Tāpēc, ka "īstā" dzīve un laime atkal gaidīt. Un, iespējams, nav pienācis.
Šis fenomens ir bīstams
Turklāt, ka 10-30 vai vairāk gadus pavadīja uz gaidot nākotnē, nevis baudot klāt, pastāv risks "neirozes atlikts dzīvi" - jēdziens ir arī ieviests Serkin.
Ar šajā gadījumā cilvēks ir ne tikai pastāvīgi cerības, bet neatrisina svarīgas pašreizējās problēmas. Vai ziedo kaut ko, atstājot lietas vēlāk. Viņš grib kaut ko, kas var darīt to, bet nav, jo izšķirošais brīdis vēl nav pienācis.
Man neizmanto iespēju, ko nedrīkst palaist garām vairāk izredžu, un saglabā šo problēmu.
"Es neesmu gatavojas mizu tapetes līmi, tas ir kādreiz gatavojas pārcelties." "Kad es atrast citu darbu, Sākt veltīt vairāk laika sev. " "Bērns pabeigt skolu, un tad atgriezties pie hobijs vai pat osvoyu jaunām prasmēm." "Iegūt šo pakalpojumu, ja tas ir īpašs gadījums." Tas ir, darīt visu, bet tikai tad, kad man sāk patiesi dzīvot.
Ir svarīgi, ka, atšķirībā no pagaidu atturību no jebkādas lietas labā galīgo mērķi, neiroze atlikta dzīvi Tas ietver gadiem vai gadu desmitiem pasīva attieksme pret problēmām, kas radušās un pārkāpumiem sevi neko nosakot brīdis. Tā vietā, lai Aktivitāšu par uzlabot apstākļus šodien.
Kāpēc mēs atcelt vēlākai dzīvei
Jūs ietekmē attieksmi un uzskatiem
Serkin liecina, ka viens no iemesliem varētu būt iestatījumus, kas ir vēsturiski ietekmējusi reliģiskās un ideoloģiskās doktrīnas. Un pasaules doma, ka dēļ gaišāku nākotni var paciest, un galu galā pārcēlās uz ikdienas dzīvi.
Realitāte neatbilst jūsu priekšstatu par ideālu
Nākotne, ko esat sapņojis kā bērns, nenotika. Jūs neatbilda savas vēlmes un kļūt par ne to, ko viņš gribēja. Bet tā vietā, sāk mainīt dzīvi tieši tagad, jūs tikai sola"Anatomija pārmaiņām. Kas liedz plūsmu izmaiņas un sākt, lai padarītu dzīvi gaišāku, "Maria EitanTas atbilst sapni tiklīdz abiem vienlaicīgi. Šķiet, ka nav pamest viņus, vienkārši nospiež - atkal un atkal.
Tu tiecas rezultātu dēļ rezultātu
Tātad jūs vēlaties, lai beidzot būtu šajā "laimīgs rīt"Tas ir cīnās, lai panāktu, ka punkts, pēc kura tā ir, pēc jūsu domām, sāksies. Un jūs aizmirst, ka jūs varat baudīt šo procesu ceļā. Bet, kamēr jūs iet uz mērķi, un dzīve turpinās. Tava reālā dzīve.
Kā iemācīties dzīvot tagadnē
IntervijāNeirozes atlikta dzīve Serkin sniedz dažas vispārīgas vadlīnijas, kas var palīdzēt pārvarēt neirozes atlikts dzīvi:
- Sākt kaut ko do lai sasniegtu savus sapņus.
- Mīlestība sevi par to, kas jūs esat, bet turpina darbu sevi.
- Saprast, ko jūs vēlaties no dzīves un ko tas tagad dara. Salīdziniet saraksti un pareiza rīcība.
- Izstrādāt detalizētu rīcības plānu - vienmēr ar starpposma rezultātiem.
- Pārliecinieties, ka jums ir līdzekļi un instrumenti, lai sasniegtu šo mērķi. Mērķis ir sasniedzams.
Ja jūs vēlaties uzzināt, kā jūtas brīdī - tas pats cilvēks, kurš pirms brīža bija nākotne, un tagad ir kļuvusi pagātne - jums var būt noderīgi arī praksi ieteicamo10 paraugprakse ir klāt terapeits Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Pavaicājiet sev: "Es esmu šeit?"
lūdzu uzmanība par to, kur jūs atrodaties brīdī. Nokļūt ieradumos jautā sev, "Kur es esmu tagad?" Vai "Es esmu šeit?". Ķermenis ir vienmēr klāt, atšķirībā no prāta, kas tiek veiktas pagātnē, tendence nākotnē. Sajūtiet visu savu būtni, ka jūs esat šeit un tagad.
2. dzirdēt skaņas
Koncentrēties uz skaņas apkārt. Nedomāju, ja tie nav mēģina izskaidrot tos. Nav pūles ir nepieciešams: tikai ķer un klausīties.
3. Klausieties savu ķermeni
Jūtieties procesus, kas notiek ar jūsu ķermeni šajā brīdī. Nelietojiet izskaidrot to būtību un nav viņiem piezvanīt. Tikai iegūt justies un paziņojumu, ka tie parādās bez jūsu centienus.
4. Skatīties elpošanai
Sajūtiet procesu, pievērsiet uzmanību nepilnības starp elpas vilcieniem. Justies kā jūs un jūsu ķermeņa elpot. Un tas arī nav nepieciešams, lai jūs bez piepūles.
5. Pievienojiet iekšējā uz ārējo
Paskaties priekšā no jums - ko jūs redzat? Koncentrēties uz skaņām. Bez pārslēgšanas uzmanību, pievienot sajūtu par savu ķermeni. Koncentrējieties tieši uz ārējo un iekšējo pasauli.
6. Dzirdēt viņa domas
Koncentrējieties uz to, kas jums ir prātā: uz domām, balsis un skaņas. Netraucē, vienkārši skatīties savu prātu darbībā.
7. Skatīt lielāks
Dzirdēt klusumu, kas slēpjas aiz dārdoņa idejas. Atrast mieru, kas slēpjas aiz nepārtraukts kustību domas, jūtas un sajūtas.
Piezīme infinity jūsos un ārpuses. Pārvietot fokusu no priekšmetiem, kas iet caur prātu, jo telpā, kurā tie atrodas.
8. Sajūtiet savu klātbūtni
Aizveriet acis, sajust savu klātbūtni šeit un tagad. Sajūtiet ķermeņa svaru un visu savu būtību. Atrast īpašu stāvokli - "Es esmu šeit, es eksistēju."
9. Iedomājieties, ka "vēlāk" nav
Nav "nāk notikumi", "karājas uzdevumu" - viss, kas ir jādara. Stop sagatavot un plāns - izņemiet to visu. Iepazīstieties ar "tagad", un iedomāties, kādos gadījumos nav nepieciešams, lai palaistu nekur.
10. Reach beigas un atgriezties uz augšu
Iedomājieties, ka šis ir pēdējais brīdis jūsu organismā tādā stāvoklī, kur ir. Iegrimstiet sajūta. Atcerieties, ka jums vienmēr ir bijuši šeit - dziļu bērnību un līdz šim brīdim. Un vēl šeit.
Pieredze, kā tas ir - būt sev, domas, jūtas, pieredze, uzskati pagājis. Sajūtiet pamatu savas pastāvēšanas un neievainojamība pa laikam.
Novērtējiet to, kas jums ir, un jāatceras, ka dzīve - tas ir tas, kas notiek tagad. Jā, tieši tagad, tas ir ļoti otrais!
skatīt arī🧐
- 3 veidi, kā kaut ko mainīt un baudīt katru dienu
- Kā pārtraukt atliekot visu uz vēlāku laiku: 18 jaunus veidus
- Meditācija padara mūs laimīgākus