Ģimene un izmaiņas: kā uzvarēt atbalstu mīļajiem
Motivācija Dzīve / / December 19, 2019
Izmaiņas - tas vienmēr ir grūti. Īpaši izmaiņas, kas saistītas ar izmaiņu ierasto dzīvesveidu. Gaļas ēdāju bija cilvēks, mīlēja dzert alu, un tad kādā brīdī nolēma ierobežot sevi lietošanu gaļas un alkohola. Un, ja viss uz plauktiem, tad viss var nebūt tik acīmredzama cilvēki ap viņu, un viņš nolēma izplatīt sevi savā prātā. Tas jo īpaši attiecas uz ģimenes locekļiem, kuri dzīvo kopā ar šo cilvēku.
Ja jūs nolemjat, lai sāktu ēst veselīgu pārtiku un izmantot ikdienā, tas nenozīmē, ka jūsu ģimene sāks darīt to pašu. Citi pārliecināt grūti, jo tie ir savs viedoklis par šo jautājumu. Un visas šīs izmaiņas nav tik vienkārši. Ko darīt, ja jūsu ģimene nav tik viegli pāriet uz jaunu dzīves veidu? Nesāciet jaunu?
Autortiesības Shutterstock
No personīgās pieredzes varu teikt, ka tas tiešām ir diezgan grūti. Kad Slava nolēma samazināt izmantošanu gaļas un gandrīz pilnībā atteikties no saldumiem, es jau sen pretojās. Pirmkārt, es mīlu salds, un, otrkārt, es mīlu gatavot salda. Man, scuffling ar desertu un konditorejas izstrādājumi - tas ir māksla... gandrīz kā glezna. Un, protams, vēl grūtāk izskaidrot bērnam, kāpēc mamma tagad ne tik bieži krāsns garšīgi cepumi. Bet pamazām, mēs esam atraduši kompromisu, un visi bija apmierināti.
Bet ne vienmēr šīs izmaiņas notiek tik viegli. Leo Babauta, kurš pakāpeniski pilnībā attīrīta savu dzīvi informatīvo miskasti, kas nosprostot galvu, no pārtikas atkritumiem, kas piesārņo ķermeni un no ļoti daudz lietas, kas pieblīvēt māju, un ierobežota mobilitāte viņa ģimeni, arī izgāja cauri līdzīga pieredze. Kuru viņš dalījās savā blogā.
Visi uz klāja!
Parasti standarta scenārijs: jums ir lasīt grāmatu vai rakstu iedvesmoja. Ilgi staigāt un pārdomāja, un visbeidzot nolēma izmēģināt to. Bet ģimene jums ir informēti tikai beigās, un otrs ir pārliecināts, ka ir grūti šeit, un tā nekavējoties un bez vilcināšanās, lai atbalstītu jums savu jauno centienos. Jums kaut kā ir lietas pārdomājam un ritiniet galvu vairākas reizes dažādās versijās. Un viņi - nē. Tāpēc pieprasīt no viņiem tūlītēju pozitīvu atbildi, vismaz, ne tikai.
Leo piedāvā nedaudz atšķirīgu versiju. Kā liecina viņa pieredzi, ja jums atrast kaut ko interesantu, un jūs esat tikko bija ideja, kas bija būtu lieliski izmēģināt šo sistēmu, dalīties ar jūsu domas ar saviem mīļajiem, cik vien iespējams, pirms tam. Tādējādi tie būs procesa sākumam. Nenovietojiet to zina, kad ir paši nolēmuši. Pastāstiet viņiem, tiklīdz viņi uzzinājuši par to. Uzdot viņiem to, ko viņi domā par to? Jums vajadzētu apspriest kopā, likt visus soļus kopā un izdarīt secinājumus. Kopā, lai pieņemtu lēmumus.
Cilvēkiem nepatīk, kad viņi ir spiesti pārmaiņām. Tā vietā, lūdzot mainīt ar jums, palūdziet, lai sāktu, lai palīdzētu jums mainīt. Pastāstiet viņiem jums ir nepieciešams savu atbalstu un padomus. Un tie, pat bez noticing, palīdzot jums procesā jāievelk jaunajā sistēmā. Ļaujiet viņiem pašiem pieņemt lēmumus. Nespiediet notikumus.
Parādiet piemēru
Nav fakts, ka visi uzreiz jums piekrītu par ierosināto eksperimentu. Tāpēc labākais risinājums win pār doubters viņa pusē - ir parādīt labu piemēru, kam sekot.
Personīgais piemērs - vienmēr ir labākais piemērs. Tas īpaši attiecas uz bērniem un vecākiem. Ja jūs savam bērnam, ka veselīgs dzīvesveids ir daudz labāk un interesantāk nekā pastāvīgu vietu pie televizora un ēšanas nasties, bet tie tajā pašā laikā cieši sēdēt pie datora malkojot alu, tikpat kā bērnu palaist rekordu sportā sadaļā. Mūsu dēls redz, ka vecāki ir nepārtraukti iesaistīti sportā, viņš redz, ka pāvests varētu viegli darboties 21 km vai braukt ar velosipēdu ap salu. Un vēl! Viņam būs nekas cits! Viņš jau bija lūgusi skriet ar manu tēti, viņš stāsta, kā iemācīties braukt ar velosipēdu, kad mēs mājās, un ar lielu prieku, kas iet uz apmācību Taekwondo. Otrkārt, mūsu draugs regulāri piedalās maratonos un triathlons. Un viņa dēls nav aiz pāvests saņēmis vairākus sertifikātus dalībai bērnu maratonus.
Tas nav nepieciešams pārliecināt, un, lai pastāstītu mums, kā būt veseliem. Vienkārši ņemt to līdzi vairākas reizes. Dariet to uzmanīgi un rezultāts nav ilgs laiks.
Ja ģimene joprojām atpaliek
Ja jums vēl nav izdevies pārliecināt savus radiniekus pievienoties uzņēmumus. Just lūgt viņiem par sapratni un minimālu kritiku. Ja jūs nevēlaties, lai pievienotos, nav apnikt. Do not get letes. Parādiet, ka jums saprast un respektēt pastāvīgā veidā, bet viņi vēlas pārmaiņas.
Pārvērst to par interesantu spēli
Vēl viens interesants un noderīgs instruments, iesaistot visai ģimenei - "ģimenes problēmas." Tas nozīmē, ka jums ir jāstrādā kopā, lai noteiktajiem mērķiem un sasniegt tos kopā. Daži cilvēki neredz neko interesanti vienkārši pēc jaunajiem noteikumiem. Lai mainītu, tie ir mērķi, kas noteiktā ietvaros. Un tad pāreja uz jaunajiem noteikumiem, kļūt līdzīgs aizraujošā konkursā. Jo īpaši šie pasākumi, piemēram, bērniem. Izslēdzot šo par spēli ar šķēršļiem, viņi būs priecīgi spēlēt ar jaunajiem noteikumiem. Līdz lietvedības punktiem.
Tas ir jautri, tas ir jautri, un, pats galvenais, jūs to visu kopā!
veselīgs uzturs
Pieredze liecina, ka pāreja uz veselīgu uzturu, ir gandrīz visgrūtākais uzdevums. Tādēļ, tas jādara pakāpeniski. It īpaši, ja jums ir bērni. Jūs nevarat saņemt viņiem ēst tikai veģetāru pārtiku. Tomēr, bērni un viņu ķermenis tiek veidota.
- Gatavot atsevišķi sevi. Leo saka, ka viņš un viņa sieva var ēst to pašu ēdienu vairākas dienas, kamēr bērni ir sagatavoti atsevišķi, jo tie ir nepieciešami vairāk daudzveidīgu uzturu. Starp bērniem ir diezgan grūti atrast konkrētu ventilators vārītu brokoļu vai auzu uz ūdens.
- Bērni ir grūti iegūt neparastas ēdienu tiem. Ne visi bērni, piemēram, dārzeņu un lapu salātiem. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai mācītu tos pakāpeniski, nāc izmēģināt šos produktus dažādās ēdieniem. Viņu garšas kārpiņas jāizstrādā. Bērniem ir jāmāca, lai mēģinātu un izbaudīt ēdienu, lai atšķirtu dažādām gaumēm. Un tas tiešām darbojas. Es nevaru teikt, ka visi pieaugušie ēd Vanya ēdieni, bet risotto ar kazas sieru un zaļajiem zirnīšiem viņš ēd ar lielu prieku.
- Ja bērni ēd kaut ko ļoti garšīgu (piemēram, picas), mēģiniet nedrīkst reaģēt. Ja ir grūti turēt atpakaļ, iet pastaigāties vai skriešanu.
- Bērni dosies uz jebkuru restorānu un ēst visu, ko viņi dod, ja beigās tiek solīts desertu kā atlīdzība. Tu spēlē spēli un vāc punktus, atceries?
- Ne visi piekrīt veģetārismu. Ja esat nopietni nolēmis pilnībā atteikties no gaļas, un jūsu ģimene ir ļoti negribīgi to, nepadara tos. Just meklēt garšīgi veģetārie ēdieni, sagatavot viņus un ārstēt. Ja tas tiešām ir garšīgs, jūsu ģimene vienkārši nav iemesla atteikties no tā. Ja jūs patiešām vēlaties, lai būtu gaļa vai picas, varat piešķirt vienu dienu nedēļā, un plānu, piemēram, dodieties uz picēriju. Laba app veģetāros receptes App Store - Green Virtuves (4.99$)
Saglabājiet savu ģimenes iniciatīvām
Ja jūs vēlaties, lai jūsu ģimenei, lai atbalstītu jūs, jums vajadzētu arī saglabāt pirmsākumus viņa ģimeni. Ja jūsu sieva (vai vīrs), vai bērni ir atkarīgi kaut ko, atbalstīt viņus, palīdzēt viņiem. Meklējiet šiem noderīgus grāmatām un resursus, lai palīdzētu projektu. Kad viņi redzēt, kā jūs varat palīdzēt viņiem, viņi varēs sniegt nepieciešamo atbalstu, lai jums. Kā minēts iepriekš, labākais piemērs - tas ir personiski.
Uzziniet par mācību citiem
Un pēdējais. Labākais veids, kā izmaiņas ir sākt palīdzēt citiem pārmaiņām. Palīdzība savu ģimeni savās jaunajās endeavors, mācīties kopā ar mīļajiem un daļu, kas zina paši. Un stāstīja viņiem, ko jūs esat iemācījušies, un kādas jaunas esam iemācījušies, jūs uzzināsiet vairāk un vairāk jaunas lietas.