Kā tikt galā ar vientulību
Dzīve / / December 19, 2019
Step 1. informētība
Vispirms mums ir jāsaprot, ka ir problēma. Padomājiet par to, cik ilgi jūs jūtaties vientuļš, un, kur tas sākās. Mēģiniet izolēt citas emocijas, kas saistītas ar sajūtu vientulības. Padomājiet par savu fiziskais stāvoklis: Vai jums cieš no bezmiega, pārtver Vai jums ir elpu, jūs sajutīsiet sāpes krūtīs - no kuriem visi var būt saistīta ar sajūtu vientulības.
Step 2. pieņemšana
Single cilvēki bieži mēģina izvairīties no savām emocijām. Tās galva iegremdē darba, grāmatas, filmas vai video spēles, vienkārši nevar būt vienatnē ar sevi. Tomēr viss tas palīdz izvairīties no negatīvās emocijas tikai īstermiņā.
Vēl viens veids, kā izvairīties - cenšas atrast iemeslu, kāpēc jūs esat viens. Persona var domāt, ka viņš būs atbrīvoties no nomācošs sajūta drīz saprot, kas ir iemesls, un viss mainīsies. Bet parasti šāda iemesla vienkārši neeksistē. Tā vietā, bēgšana no problēmas, mums ir jāpieņem, un ļaut sevi pilnībā izjust vientulību.
Step 3. empātija
Pastāvīgi atgādināt sev, ka cilvēki apkārt arī var justies vientuļš. Tā ir dabiska daļa no cilvēka pieredzi. Visi no mums laiku pa laikam cieš no vientulības. Mēģiniet apskatīt sevi, un jūtam ar sevi, kā jūs būtu empathized ar citiem.
Ja Jums ir radinieki, kuri ir gatavi atbalstīt jūs, lūdzu, drosmi un runāt ar viņiem par to, ko jūs jūtaties, pat tad, ja tas šķiet ļoti muļķīgi. Konfidenciāli saruna palīdzēs jums saprast, ko jūs tiešām neesat vieni.
Ar vientulību ir savi plusi: Tas var kalpot kā signāls par to, ka jūsu attiecības ar jums, neatbilst uz apkārtējo realitāti, un spēku, lai jūs pārdomāt tos. Turklāt sajūta vientulības māca mūs jūtam ar citiem cilvēkiem līdzīgā situācijā.