Kā nodoties sapņiem tas iznīcina savu motivāciju un, kā to apturēt

Kāpēc mums patīk sapņot un plānot

Droši vien ikviens dažreiz patīk sapņot: iedomāties, kā izpildīts jebkāda vēlme domāt par atvaļinājumu, vizualizēt uzvaru konkursā.

Šajā brīdī jūs vienkārši iedomāties sasniegšanu, bet nav padarīt to reāli. Kāpēc, tad, bez reālas pamata, tad domāja par uzvaru un ieguvumi ir tik patīkami un pievilcīgs? Viss jautājums ir neirotransmiteru dopamīna, kas atbalsta mūsu motivāciju.

Uz ilgu laiku, dopamīns, kas saistīts ar prieku, bet ilgtermiņa pētījumiDopamīns Nav Par Pleasure. Jānis Salamon pierādījuši, ka šis hormons ir atbildīgs ne tik daudz prieka, kā viņa cerības.

No līmeņa dopamīna atkarīgs motivāciju rīcībai. Piemēram, pelēm ar zemu līmeni dopamīna vienmēr izvēlējās citu ceļu uz ražošanu, pat tad, ja iet cauri dažiem pētījumiem solīja daudz lielāku atalgojumu.

Cilvēkam, attiecības līmenis dopamīna un vēlme kaut ko darīt, skaidri redzams depresija. Samazināts dopamīna līmenis neļauj cilvēkiem gaidīsim prieku nākotnes notikumiem, tāpēc viņi nevēlas neko.

Sakarā ar zemo līmeni dopamīna cilvēku un dzīvnieku zaudē vēlmi kaut ko atlīdzība darīt, tāpēc dopamīna ilgāku atbild par motivāciju un analīzi izmaksu un ieguvumu, nekā baudu pati.

instagram viewer

John Salamon (Jāņa Salamone), pētnieks no Konektikutas universitātes

Pleasant attēlus un sapņi palielina dopamīna, kas nes prieku gaidot un liek mums, lai sasniegtu vēlamo. Ideālā ķēde būtu: prognozējot → → izpildi sagatavošanu.

Bet ieradums sapņot un būvēt nereālas plāni izslēgt no šīs shēmas, pēdējos divos punktos. Veikt un saņemt aizstāts ar nemainīgu ritināšanu galvu patīkamas domas par neeksistējošiem uzvarām. Kā rezultātā, tas kļūst pietiekami dopamīna atbrīvot dažu fun.

Diemžēl, mūsu ķermenis ir konfigurēta tādā veidā, ka mēs nevaram iegūt ilgi baudu no pats un joprojām saglabāt to pašu intensitāti sajūtu. Tukši sapņi, kā jebkuras citas patīkamas aktivitātēm var attīstīties atkarību.

Kā attiecības

Kad atkarīgs cilvēks redz stimulus, kas saistīti ar tās atkarību no striatum uz smadzeņu dopamīna līmeņa paaugstināšanāsDopamīns narkotiku lietošanu un atkarību: rezultāti attēlveidošanas pētījumu un ietekmi ārstēšanas. Tas padara viņu nopirkt narkotikas, ēst kūka, smēķē cigareti.

Tomēr pastāvīga stimulācija atalgojuma sistēmas ar augstām devām dopamīna liek smadzenēm pielāgoties paaugstināts neiromediators.

In atkarīgo cilvēkam samazina dopamīna D2 receptoriem un rada mazāku dopamīnu striatum. Turklāt skaita samazināšana D2 receptoriem striatum smadzenēs, kas saistīta ar pazeminātu aktivitāti orbitofrontal garozas - reģions, kas saistīti ar motivāciju un piespiedu uzvedību, kā arī cingulate GYRUS, kas atbild par uzvedību kontroli. Tas noved pie kontroles zaudēšanu pār savu rīcību, kas ir tipisks narkomāniem.

Tādējādi pastāvīga ražošana lielās devās dopamīna būt negatīva ietekme uz jūsu receptoriem un darba veicināšanas sistēmu kopumā. Katru dienu, mākslīgi stimulējot sevi ar patīkamu sapņiem, jūs saņemsiet daudz nepelnīts dopamīns, kas nelabvēlīgi ietekmē, ir jautri jūsu spējas par to, kas notiek realitāte.

Kā funkcija sapņu novērst jums sasniegt mērķus

Kad jūs saņemsiet prieku tikai no sapņa vai plānu, jums vairs sajust nepieciešamību sasniedzot. Kāda ir nozīme, lai sasniegtu kaut ko, ja jums jau ir saņēmis atlīdzību?

Vienīgais, kas jūs darāt - ritinātu patīkamas domas savā galvā, un saņemt savu devu dopamīna.

Tas ir kaitīgi pat jēdzienu "domāšana nosaka būtni." Galu galā, lai kuro reizi ievieš dažus nereālus scenārijus, un nedara neko, lai panāktu to, jums trūkst reālas iespējas, kas vairs nešķiet tik pievilcīga.

Kā atbrīvoties no atkarības

Lai atgrieztos prieku no realitātes un pieturas dzīvo sapņos un fantāzijās, mums ir atradināt sevi no pieredzes neesošiem uzvarām.

Viens labs veids, kā iemācīties redzēt labi patiesībā - pārdomas. Mazāk nekā piecas minūtes dienā, lai asināt savu realitātes uztveri, un jūs sākat pamanīt patīkamu lietām, kas šķita ikdienišķa.

Turklāt, meditācija māca jums atstāt sarežģīts labirintus, savas fantāzijas un koncentrēties uz pašreizējo brīdi - par to, kas notiek jūsu prātā, ķermenī apkārt.

Pēc aiziešanas no viņa fantāzijas, jūs redzēsiet, ka ārpasaulē daudz patīkamu un apstāšanās garīgās stimulācijas, jūs ietaupīsiet savus dopamīna receptorus, un to var panākt daudz vairāk dzīvē.