Kā būt vieni un nejustos vainīgs
Dzīve / / December 19, 2019
Laiku pa laikam katram cilvēkam ir noderīga, lai apturētu un īsi atstāti vienatnē ar sevi. Ir nepieciešams domāt par kaut ko personisku, pievadīšanas un restart pēc īsa ar uzviju baudīt dzīvi. Šāda īstermiņa atelpu nepieciešami visiem, bez izņēmuma.
Tomēr cilvēkiem ir nosliece uz Introversion tiem ir daudz lielāka vērtība. Šie brīži vientulības vidējo gandrīz tikpat daudz kā gulēt, uzturu un citiem dabas fizioloģiskajām vajadzībām. ja intraverts nav laika, lai būtu viens, tas bieži izraisa nogurumu, un nomākts garastāvoklis.
Šķiet, ka viss ir vienkārši: ja jūs vēlaties būt vienatnē - Stay, neviens ir aizliegta. Bet šeit mēs saskaramies ar pilnīgi atšķirīgu problēmu, kas moka ievērojams skaits cilvēku. Nosaukums tam - vainas apziņu, kas tikai kļūst aktuālāka gadījumā, ja jūs neesat viens.
cilvēku domāja, kas grauž vainas apziņuEs un tā visu dienu iestrēdzis darbā, nevis tērēt laiku ar mīļajiem. Ja man ir daudz, un sāk doties pensijā, tas vairs redzēt.
Daudzi cilvēki attaisnot nespēju palikt vienatnē ar sevi vairāk ikdienišķa. Viņi domā, ka, ja jūs pievienot sarakstam pašreizējo uzdevumu un vairāk laika sev, tas razrastotsya uz neiedomājamas izmēriem un kaut ko ļoti svarīgu izpaužas zaudēja kaut.
Ja jūs vēlaties veikt laika pārtraukuma, bez redzamiem bojājumiem aizņemts grafiks, un nāk uz papēžiem vainas, kas ievēro konkrētu taktiku, ko mēs aprakstīsim tālāk.
Sākt ar uzņemšanos
Jūsu pirmais solis - izpratne un pieņemšana. Pieņemt to, ka jūsu maz vēlme būt vienatnē nekas nepareizs un savtīgi. Jūs kļūsiet daudz mazāk uzbudināms un nemierīgs, kad pobudet vientulība. Tātad, kāpēc ne ieguldīt sevi šādā veidā? Galu galā, gan jums, gan jūsu ģimenei un jūsu karjeras šie pārtraukumi būs tikai ieguvēji. Tomēr šeit mums ir jāzina, kad apstāties.
Lai būtu vienatnē ar tevi - nenozīmē pavadīt nedēļas nogali, piemēram, spēlējot video spēles.
Šī spēle ir gandrīz pilnīgs atsāknēšana. Tas ir diezgan neproduktīvi indulgence ka tu sastapsies atkal ideju, ka vairāk noderīgs tas būtu pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai draugiem. Ja jūs nevarat kontrolēt sevi un izdabā visu nopietni, cik drīz vien iespējams, tas ir labāk par nedēļu izcelt īsu laiku, lai būtu kopā ar viņu vienu uz vienu.
Veikt izmaiņas savā grafiku
Kad tu saproti, ka tikai laiks nav nekas nepareizs, pārejiet uz nākamo soli. Viņš uz darbu katru dienu par manu grafiku. Nav nepieciešams, lai pārstrādātu to pārtaisīt, pietiekami, lai veikt dažas nelielas izmaiņas. Mēs piedāvājam Jums piecas stratēģijas, kas jāievēro, lai pienācīgi uzturētu līdzsvaru "tuviem cilvēkiem -. Vientulība" Jūs varat sekot kādu no tiem, vai par vairākiem kombināciju.
1. Mosties agri
Paredzot to sašutis kliedz, mēs nesteigsies pārliecināt daudz. Iestatiet modinātāju vismaz 20 minūtes agrāk nekā parasti. Izmantojiet šo laiku, lai darīt joga, darīt izmantot, pastaigāties vai vienkārši dzert kafiju vienatnē ar savām domām. Tomēr, ja jūs piecelties agri, tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai iet vēlāk. Pēdējais var traucēt miegu un mēlīti bezmiegs.
Nelieciet ambiciozos mērķus, ko nevar sasniegt. Nav nepieciešams, lai sāktu trauksmi par stundu vai divām agrāk nekā parasti. Jums var būt vienkārši bezjēdzīgi tik ilgi vientulībā katru dienu. Un nemoki sevi, ja jūs varat skaidri redzēt, ka tas nav pietiekami izgulējušies. Iespējams, šī stratēģija ir jums vienkārši nav piemērots.
2. Uzsāciet vai beidziet laiku vienatnē
Sāciet rītu vai beigt darba dienu kādā mājīgā kafejnīcā - nav slikta ideja. Jums būs aptuveni pusstundu būt vienatnē bez īpaša vajadzība mijiedarboties ar apkārtējiem cilvēkiem. Šoreiz, jūs varat atbrīvoties no labā: lasīt grāmatu, veikt plānu nākamajai dienai, vai domā par to, kā pavadīt nāk nedēļas nogali.
Ja spēja vai vēlme doties uz dažādām institūcijām jums nav, tas ir racionāli atbrīvoties no laika, ka jūs pavadīt uz ceļa. Ja jūs dzīvojat tuvu darbam - staigāt kājām. Ja garu ceļu, izmēģināt, kā eksperiments atteikties izmantot viedtālruni vai pat klausīties mūziku, lai atbrīvotu nedaudz smadzenes.
3. Vilciens vien
Izmantot apmācība kā iespēju būt vienatnē ar savām domām. Regulāri iet par jog vai pastaigāties, apmeklēt baseinu vai trenažieru zāli. Tas palīdzēs uzturēt sevi labā fiziskā formā, un tajā pašā laikā ievērojami uzlabo emocionālo stāvokli.
Dažiem cilvēkiem patīk klausīties mūziku, kamēr skriešanas: labu skaņu celiņus noteikt toni un garastāvokli visai dienai. Daži, gluži pretēji, tā vietā, lai nepārtraukti atkārtojot playlist izvēlas iegremdēt sevi savās domās. Te izvēle ir jūsu rokās: mēģināt gan, un tad izlemt, ko jūs vēlaties.
Ja jūs darāt kādu komandas sporta, vai ir pastāvīga sporta partneri, tad Veidojiet savu mācību grafiku tā, ka vismaz vienu reizi nedēļā, lai iesaistītos patstāvīgi.
4. Nomainiet bezjēdzīgus pārtraukumi patiešām jauki
Nevis operāciju bez nevajadzīgi apjucis, pārbaudot e-pastu vai lenti sociālajos tīklos laikā, izvēlieties sev mazliet laika, lai patiesi patīkamu pieredzi. Flip caur žurnālā, uz kuru joprojām nevar iegūt apkārt, rakstīt ziņu kādā personīgo blogu, tērzēt ar draugiem vai ēst kaut ko garšīgu.
5. Regulāri Veikt laiks, lai atpūstos
Reizēm šķiet, ka visa pasaule ir izveidots ieroču pret jums. Visbeidzot, nezaudē sirds palīdzēs domu, ka kaut kur savā grafikā ir jūsu personīgo laiku.
Ir īpaši grūti, ja jums ir ģimenes cilvēks un iekšlietu tikko pārklāti jums ar savu galvu. Mēģiniet sarunas ar kādu ģimeni, kas aizstās jūs kādu laiku. Kad enerģija darbojas ārā, tas ir noderīgi, pat īsas, kuras laikā Jūs varat atpūsties.
Ja jūsu ģimene ir maziem bērniem, veikt vienkāršu grafiku, kad un kurš būs pabarot, pelde, likt gulēt un lasīt gulētiešanas stāsts. Tas ļaus izvairīties no veselu kaudzi konfliktu un tajā pašā laikā ļauj katram no partneriem, lai atrastu laiku sev. Un diez vai pēc tam jums būs mocīt vainu.
skatīt arī
- Kā iemācīties būt vienam →
- Intraverts vai ekstraverts? Uzziniet, kas jūs patiesībā esat →
- Nodarbības introverts, kurš vēlas kļūt par līderi →