Kā pārtraukt apšaubīt sevi un pārvarēt blēdi sindromu
Dzīve / / December 19, 2019
Iedomājieties, ka jums ir teicis, ka Jums ir visas maldinošu un ne tik darīt savu darbu labi. Tagad iedomājieties, ka jums ir pastāvīgi atgādināt sev par to. To sauc par viltvārdis sindroms.
Pirmais aprakstīta 1985. gadā sindromu izraisa cilvēku pārliecību, ka viņi sasniegtu nepelnīta, un bažas, ka tie būs redzami kā scamBlēdi fenomens.. Viņi domā, ka jebkura veiksme savā dzīvē, var izskaidrot ar veiksmi vai manipulācijas citu viedokļi.
Tas nozīmē, ka pat lielākā daļa veiksmīgu cilvēku. Ir grūti noticēt, ka viņi ir sasnieguši daudz. Bet krāpnieks sindromu nav balstīta uz reālo situāciju, un par izkropļotā pārstāvību cilvēka realitāti. Šeit ir četri paņēmieni, kas palīdzēs novērst šo domāšanu.
Ziņojums par sasniegto
Uzdot draugam vai kolēģim, lai izsekotu mērķus un godīgi paziņot, ka jūsu darbs ir labs, bet tas var labot vai uzlabot. Tātad, jūs zināt savas stiprās un vājās puses un justies vairāk pārliecināti. Jūs varat piekrist, lai palīdzētu viens otram.
Piemēram, jums abiem nogludināt mērķi gadam
vairākās dzīves jomās. Tagad ceturkšņa pārbaudiet savu progresu, lai redzētu, vai jums ir nomaldījusies, ja jums ir nepieciešams, lai paātrinātu. Un ik pēc pāris nedēļām, apspriest kādus pasākumus ir veikušas, lai sasniegtu šos mērķus.Keep komplimentus un pateicību
"Es varu simts komplimentus, bet, kad viņš dzirdēja no viena cilvēka," Jums nav pelnījuši, "uzskatot to viņam," - Es teicu Tobias van Schneider, bijušais mākslas direktors Spotify.
Ja Jums ir pārāk pieraduši plecu paraustīšana pie komplimentiem un uzslavām, sākt, lai saglabātu visas labas lietas par tevi citi cilvēki saka. Jūs varat veikt šo konfidencialitātes dēļa Trello, ieraksta visu, kas vienkāršā dokumentā vai saglabāt ekrānšāviņi ar laipnajiem vārdiem atsevišķā mapē.
Tas var šķist sevis apbrīnu, bet patiesībā tas ir reāls atgādinājums, ka jūs un jūsu darbs ir novērtēts, un ievēro, ka jums ir gatavi lūgt palīdzību.
Dalieties savā pieredzē ar citiem
Mēs bieži vien savas zināšanas par pašsaprotamu, jo īpaši, ja ilgu laiku strādāja tajā pašā darbības jomā. Tajā pašā laikā, mēs aizmirstam, ka vienmēr ir cilvēki, ka mūsu pieredze var gūt labumu. Centieties, lai dalītos ar citiem:
- Meklējiet sanāksmēm intereses, ietekmē jūsu svarīgas tēmas.
- Meklējiet organizācijām jomā interesē jūs, kuriem nepieciešama brīvprātīgos.
- Sakārtot savā birojā semināru pie vakariņu galda un dalīties savās zināšanās.
- Lūdzu, sazinieties ar universitāti, kur studējusi, un noskaidrot, vai tas ir iespējams, lai sniegtu lekciju par tēmu.
Kad jūs redzēt, kā jūsu pieredze un zināšanas patiešām palīdzēt cilvēkiem, jums nebūs visu laiku liekas, ka jūs nevarat piedāvāt neko vērts.
Saprast, ka neveiksmes ir neizbēgams ceļā uz panākumiem
Bailes no neveiksmes, un sajūta, ka jūs neesat cienīgi panākumi ne tikai iejaukties šajā. Tie var sabojāt nākotni. Mēs sākam veidot savu šķēršļus un grūtības, tāpēc jums ir kaut kas, lai izskaidrotu to neveiksme.
Ja Jums ir bail lidot ar lidmašīnu, jums tiks ieteikts lidot biežāk, lai pierastu pie procesu un redzēt to kā kaut ko parastu. Pats ar bailēm no neveiksmes. Lai atbrīvotos no tā, jums ir nepieciešams pastāvīgi virzīt sevi rīkoties un pieņemt to, ka neveiksmi - dabisku daļu no ceļu.
Tad jūs sāksiet redzēt pozitīvo pusi neveiksmes - iespēja izmēģināt kaut ko jaunu, ko no komforta zonas. Un tas palīdzēs augt un attīstīties.