Kā nedrīkst ciest no vientulības
Dzīve / / December 19, 2019
Stop ir kautrīgs vientuļš
Silent par savām jūtām ir bīstama
Tā ir noticis, ka vientulība tiek uztverta ar sabiedrības kaut apkaunojošu. Daudzi baidās no tā, ko citi saka par tiem: tie viņiem piezvanīt neobayatelny, zaudētāju vai dīvaini. Tāpēc viņi nevēlas runāt par sajūta nevērtīgu un no kontaktus ar sabiedrību.
Dažreiz, vientuļiem cilvēkiem ir grūtības sakarā ar to, ka viņi uzskata, ka tām daži nepareizi vai necienīgs komunikācijas. Galu galā, "ja jums nav draugu, tad, visticamāk, jūs darāt kaut ko nepareizi." Tāpēc viņi dod priekšroku nevienam dalīties savu īsto "es".
Šī nenoteiktība neļauj izveidot attiecības ar citiem. Tomēr, ja neviens zinās, ko jūs īsti esat, iespējams, jūs un ir palikt vientuļi.
Nespēja runāt atklāti par savu vientulību tikai saasina problēmu. Ja jūs nosodīt sevi par savu sajūtu, tas kļūst arvien grūtāk veikt kādas darbības, lai mainītu situāciju. Jo viss pārējais sākat novērtēt sevi, kaut ko, kas nav veikt nekādas darbības, lai atrisinātu galveno problēmu.
Vientulība ne vienmēr ir taisnība noteikts mums
Faktiski, šī sajūta nav atkarīga no tā, cik daudz draugu tev ir. Tas nenozīmē, ka nav otrajā pusē vai draugiem, ar kuriem var pavadīt nedēļas nogali. Šī iekšējā sajūta. Kāds var tikai retos gadījumos sazināties ar citiem, un kas pastāvīgi ieskauj cilvēkiem, bet tas jūtas pats.
Simtiem un tūkstošiem "draugu", par sociālajiem tīkliem, nav tas pats, kā persona, ar kuru patīkamu noskatīties filmu vai kafijas tasi. Jūs varat izbaudīt dziļu sajūtu vientulība, atrodoties draugu kompānijā, ar otro pusi, vai vecu draugu, zinot, ka jūs nejūtaties nekādu saikni ar šiem cilvēkiem.
Būtu jāatceras, ka vientulība - ne privāto dzīvi, ja jūs vēlaties būt vienatnē ar sevi, un iegūt baudu no tā.
Esiet vientuļš - tāpēc nejūtas jēgpilnu saikni ar citiem un pasauli ap tiem.
Psihologs Džons T. Cacioppo un William Patrick popularizer zinātņu savā pētījumāVientulība: Cilvēka būtība un nepieciešamība sociālās pieslēgumu Mēs noteikti trīs faktorus, kas ietekmē, cik lielā mērā cilvēks jūtas vientuļš.
1. Ievainojamības trūkuma komunikācijas. Ikvienam ir ģenētiski izraisīja nepieciešamību sociālajai integrācijai, lai jūsu līmenis nepieciešamās socializācijas būs atšķirīgs no kāda cita. Tas ir, jo lielāka, jo grūtāk satiekas un lielāks risks, lai sāktu nepieciešamība saziņas Jums rodas justies vientuļi.
2. Spēja pārvaldīt emocijas. Un ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Ikviens, kurš cieš, ja netiek izpildīta viņa vajadzība pēc komunikācijas. Un, ja vientulība ilgst pārāk ilgi, tas var pārvērsties par īstu depresija.
Cik labi jūs izdodas tikt galā ar savām jūtām, tas ietekmē emocionālo stāvokli. Pastāvīgi nomākts garastāvoklis var sākt nepareizi nodomus citiem. Tā sāk likties kā tad, ja viņi cenšas izvairīties no kontakta ar jums, lai gan praksē tas ne vienmēr tā ir.
Mums ir jāiemācās, lai padarītu savas jūtas vientulības netiesājot viņam sevi vai citus. Tie ir pastāvīgi meklē veidu, kā tikt galā ar to.
3. Cerības un uztveri citiem. Ja jums liekas bezjēdzīgi, tas nenozīmē, ka jums nav iespēju sazināties. Lai gan, protams, šajā gadījumā, gan vēlme un iespēja tos izmantot, būs maza.
Lonely bieži šķiet, kā tad, ja viņi dara visu iespējamo, lai padarītu draugus un sajust saikni ar kādu. Tikai neviens atbildes tiem pretī.
Galu galā šī maldināšana padara sliktāk - sāk parādīt neapmierinātību. Cilvēki, kas cieš no vientulības, ir nosliece uz apvainojumiem un negatīva reakcija uz kritika. Viņu jūtas ir izteiktas aizvainojumu un dusmas. Un tas ir tas, kas bieži kļūst par iemeslu, ka vairs sazināties ar tiem.
Daži vientuļiem cilvēkiem nāk sociālās bailes. Viņi redz briesmas otrā, viņi sāk baidīties no kritikas un nosodījuma no sāniem. viņu ķermeņa valoda ražo nenoteiktību un ciešanas viņi izjūt, un sejas izteiksme, šķiet pretīgs citiem. Tādā gadījumā, patiesībā, tie var kārot komunikāciju, bet nav ignorēt faktu, ka viņu ķermeņa pārraida atpakaļgaitā.
Visas reizēm jūtas vientuļi
Bieži vien cilvēki jūt, ka viņu situācija ir īpaša, un jūtas, ka viņi piedzīvo neparasti. Bet mums visiem ir pieredze vismaz reizi vientulību: parasts šķērsošanu, atbrīvošanu no skolas vai citas dzīves izmaiņām.
Nelaimīgs cilvēki bieži vien nav vērsta uz tiem cilvēkiem, kuri atrodas līdzīgā situācijā ar viņu, un tiem, kas pašlaik cieš no tā nav. Pagaidu sajūta vientulības var saukt par daļu no mūsu dzīves. Tas ir tādēļ, ka cilvēki - sociālās radības. Un lielākā daļa no mums novērtēt mīlestību, intimitāti un sociālos sakarus augstākas nekā, piemēram, bagātību un slavu.
Vientulība ir noderīga
pētījumsNeironu pamati sociālā sāpēm: Pierādījumi par kopīgu pārstāvniecību ar fizisko sāpēmPavadītais izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI), parādīja, ka, ja Jums ir cieš no trūkst komunikācijas, aktivizē pašu smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par emocionālajām nianses, kuras tie at fiziskas sāpes.
Tāpat kā fiziskas sāpes aizsargā cilvēkus no briesmām vientulības - sociālās sāpes - nodrošinātos pret risku atsevišķi no sabiedrības. Tas liecina, ka ir pienācis laiks kaut ko darīt par savu uzvedību, vai sāk pievērst lielāku uzmanību attiecībām ar cilvēkiem, kas jums ir.
Ja šis sāpes ir tur ilgu laiku, tas var kļūt hroniskas. Un vienkārši komunikācija nepalīdzēs šeit.
Nelietojiet vaino sevi
1. Stop nosodot savas jūtas. Tas ir galvenais. Apvainot un vaino sevi, viņiem ir neefektīva un nepareizi. Es jūtos vientuļš bez nopietna un jēgpilnām attiecībām - ir normāli.
2. Saprast, ka jūsu problēma nav ekskluzīva. Šodienas mobilo sabiedrība atrodas pastāvīgā kustībā, un tas padara to grūti izveidot un uzturēt attiecības. Ļoti pieņemšana šī Vientulības - daļa no cilvēka stāvokļa atradīs enerģiju, lai pārvarētu to.
3. Atcerieties, ka tas pats par sevi ne vienmēr vainot savas komunikācijas prasmes. Pat ja jums ir pilnīgi spēj sazināties dažreiz var būt nepanesams doma par to, kā izkļūt no viņa caurums, lai apmierinātu cilvēku. Vientulība rada depresiju un izolēt vēlamo.
4. Analizēt savu bērnību. Vientulība, ko mēs pieredze skolā vai bērnudārzā ir cieši saistīta ar to, ka mēs piedzīvojam savā pieaugušo dzīvē, un kā to ārstēt.
Mēs varam justies bezjēdzīgi, jo ar to, ka viņi bija saņēmuši maz mīlestību savā bērnībā. Dažkārt problēmu pasliktina diskriminācija un negatīvisma no citiem cilvēkiem, jo jebkuru fizisku vai psiholoģisku funkcijām.
Bieži vientulība sāk cīnīties par draugiem skolā, joki ar to, ka bija vienkārši neviens runāt vakariņās, vai spēlēt uz rotaļlaukumā. Pat atšķirības intereses - piemēram, visi mīlēja video spēles, un jūs futbols - arī novest pie atšķiršanu no grupas. Varbūt kā bērns jums bija tikai viens labākais draugs, kas bija pa kreisi, vai jums bija cīņu ar viņu.
Viens tikai patiess veids, kā ātri atbrīvoties no vientulības tur. Tomēr šie vispārējie noteikumi darbam. Un svarīgākais no tiem - lai sevi un savas jūtas.
skatīt arī😩🧐
- Vientulība ietekmē ķermeni
- 13 padomi, kā baudīt vientulību
- Kā iemīlēties ar vientulību, ja jūs esat ekstraverts