Kā psiholoģiski atgūties no smagas slimības vai traumas
Dzīve / / December 19, 2019
Kad mums ir nepieciešams pilnīgu atveseļošanos
Tas, ka jūs un jūsu ģimene būs darbs savā atveseļošanos, teiksim šādas iezīmes.
Jūs jūtaties izsmelti emocionāli un fiziski
Extreme nogurums, emocionālā izdegšana, nevēlēšanās kaut kā uzlabot savu stāvokli un izplūdušo nodomu vienkārši turpina pastāvēt apstākļos.
Jūsu nogurums jūtama fiziski
Jums nav miega, un maz nepietiekami vai pārēšanās, samazināta fiziskā aktivitāte, un jums nebūs justies pilni kā agrāk. Visticamāk, jums jau sen ir ne apmācībā un pārstāvēt vāja, ja tas notiek nākamo reizi.
Lietas, kas izmantota, lai prieku, vairs nesaņemsiet nevienu baudu
Jums vairs kā jūsu mīļākie ēdieni, mīļākās grāmatas un seriālizdevumus nebija paticis, jo patika agrāk, bet jūs gatavojas darbu kā sodu (ja tādi ir iet). Pat tērzēt ar mīļajiem radīt vēlmi apraks segā un vylazit tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Jums ir uzbudināms
Mežģīnes nāk pie jums piesieti dīvaini apkārtējo elpot pārāk skaļi, laika, kāds tas var būt, atstāj daudz ko vēlēties. Un vienalga, mums nācās palikt mājās / labāk neviens pieskarties / viss velti.
Vai jūs pastāvīgi neapmierināts
Vai atceraties, kad jūs patiešām smējās sirsnīgi pēdējo reizi. Jums nav smieties jūsu iecienītākās publisko sociālo tīklu, un dzīve šķiet garlaicīgi un bez prieka.
Noskaņojums ir pastāvīgi mainās
Vēl 5 minūtes pirms jums šķiet, vēlas, lai būtu jautri, bet tagad tā ir vēlme kaut kur pazuda. Jūs vēlaties gulēt, tad hang out, tad raudāt.
Tas nav kā tu
Jums nav uzvesties kā šis reālajā dzīvē. Iepriekš preces - lai kāds cits, bet ne jums. Bet kādu iemeslu dēļ, tagad mēs sākām mācīties viņiem sevi.
Varbūt jūs ienīst autors tagad tās "smart" padomi
Tas notiks, kad jūs let iet.
Kā sākt atjaunot
Nu, skumji jaunumi. Jūs apzināties sevi visu, kas ir teikts iepriekš, un izskatās, ka kaut kas īsti nogāja greizi. Tas ir normāli jūsu situāciju. Galvenais - rīkoties.
diagnosticēt
Mēģiniet analizēt visu, kas notiek ar jums. Atzīst, ka pastāv problēma, un tas jānovērš. Kamēr jums nav to izdarītu, visi jūsu mēģinājumi kaut ko mainīt būs miegains un negribīgi, it kā patiešām Jums ir labā kārtībā, un viss, kas centīsies veikt savus tuviniekus, jums tiks noraidīti iedomātu nevajadzīgs.
Padarīt vēlēšanos
Psihologi saka, ka jūs nevarat palīdzēt kāds, kurš nevēlas, lai risinātu šo problēmu. Nav svarīgi, cik grūti jūsu ģimene, viņi nevar palīdzēt jums, kamēr jūs nevēlaties, lai izkļūt. Padarīt vēlēšanās justies laimīgs atkal. Ieprogrammēt sevi reģenerācijai. Mēs faktiski bērns saka: ja kaut kas ļoti vēlas, tas notiks.
Ļaujiet sev veikt roku
Nelietojiet noraidīt palīdzības ģimenēm un tiem, kas mīl tevi. Tie, kas ir tuvu patiešām palīdzēt jums, pat ja sākumā jums būs liegta priekšrocības savu klātbūtni. Vienkārši neliedz viņiem darīt. Arī viņiem nebūs viegli. Un tikai jūs varat darīt to kopā.
Vairāk runāt
Nelietojiet spīdums pār problēmu. Nevilcinieties viņu stāvokli. Jūs varat saprast. Un jums ir nepieciešams, lai saņemtu palīdzību. Jo vairāk jūs runājat, jo vairāk iespēju runāt jūs sev, jo ātrāk jūs nāks atpakaļ normālā stāvoklī.
rakstīt
nokļūt dienasgrāmata un rakstīt visu, kas notiek ar jums. Rakstiet par savām jūtām, domām, darbību, iespaidiem. Ja esat vergi, un nevar runāt ar personu, kas pie jums, jūs varat uzticēties papīra viss. Rakstīt godīgi. Ja jūs vēlaties, neviens cits to redzu, tad kāpēc kaut ko slēpt.
Uzdodiet sev jautājumus
Kāpēc tas notiek ar jums? Kāpēc pārbaudi savā veidā? Ko tas dod jums? Kā tas mainīts jums? Kāda ietekme? vai tas steeled savu garu? Tikai atbildot uz jautājumiem, var saprast. Tikai zinot jūs varat atbrīvoties no tā, kas traucē jums.
Ielādēt sevi
Tas drīzāk ir ieteikums saviem mīļajiem. Tām būtu pull jūs uz pilsētas, koncerti, filmas, teātris. Tām būtu push jums normālu aktīvai dzīvei. Nebaidieties ienirt atvars notikumiem un aktivitātēm. Tātad jūs dzīvoja agrāk, tikai atšķirti no tā.
Sākt īpašs
Tas var likties, ka šobrīd nav labākā ideja. Viss būs atkarīgs no jums. Centieties, lai sāktu lielu darījumu. Uzrakstiet stāstu. Sākt lasot grāmatu. Izveidot kaut ko. Un atcerieties: to brīdi, kad tu dopishet savu darbu, apdare lasot grāmatu, vai arī uzlikt galīgo pieskārienu viņa radīšanu, tas ir beidzies. Jūs būsiet brīvi vēlreiz.
Izkļūt no čaulas
Visvairāk banāli padomu, bet jums ir nepieciešams teikt par to. Izvēlieties. Vispirms ļaujiet viss iekšā būs pretoties. Ja jums liekas, atvainojamies par sevi bezgalīgi, tas vienmēr būs tur savā čaulā par problēmām un nogurumu. Neļaujiet sevi pazudināt sevi.
No kaitējuma neviens nav pasargāts. Bet patiesība ir tāda, ka katrs notikums nes kaut ko mūsu dzīvē. Saprast, kas atveda tevi uz šo periodu savā dzīvē. Un tad atlaidiet to. Ļaujiet aiziet un atgriezties normālā stāvoklī.