Kā pārtraukt neraizējoties par to, ko citi domā par jums
Dzīve / / December 19, 2019
Kāpēc mēs rūpējamies par citu viedokli
Ikviens grib izpatikt citiem, viņš vēlas būt pievilcīga citu acīs. Daudzi pastāvīgi uzrauga savu lapu sociālajā tīklā Facebook un Instagram, skaitot Huskies un komentārus. Tāpat otrs - vēlme, kas sāka darboties kopā ar mums.
Kā mēs augtu, mums mācīties atdalīt savas domas un emocijas uz citu viedokli, bet Daudzi no mums turpina meklēt, dažos gadījumos, un lūgums apstiprināšana savu rīcību par daļu no citi. Tas var radīt nopietnas problēmas, jo īpaši, ja runa ir par pašcieņa un laime. Nesen veica aptauju, kurā piedalījās 3000 cilvēki. 67% respondentu atzina, ka viņu pašapziņa ir atkarīga no citu cilvēku viedokļiem.
Mēs reaģēt uz visu, kas ir mums visapkārt. Mums ir sen izveidota cerības par to, kā būt pasaules darbus un to, kā cilvēkiem vajadzētu uzvesties, tas bija apdzīvota. Un viens no mūsu stingri noteikto uzskatiem ir tā, ka mēs zinām, kā citi cilvēki ir reaģēt uz mums, mūsu izskatu un uzvedību.
Aptuveni pirms 100 gadiem, sociologs Charles Cooley deva teoriju spoguļa "es", kas ir šādi:
Es neesmu tas, ko es domāju par sevi, un es nedomāju, ko citi domā par mani. Es esmu tas, kas es domāju par to, ko citi domā par mani.
vēlreiz, cik liela nozīme mēs piešķiram viedokli citiem cilvēkiem Tas pierāda.
Tomēr mēs aizmirstam, ka citi cilvēki bieži tiesnesis mums, pamatojoties uz savu pieredzi, paradumiem, jūtas - viss, kas nav nekāda sakara ar mums. Tāpēc, balstoties pašvērtību uz atzinumiem citu cilvēku, ir ļoti ticama.
Ja jūs paļauties uz aprēķiniem citiem cilvēkiem, jūs mēģināt iepriecināt tos, pieaugs viņu acīs, un galu galā zaudē savu "I".
Bet ir laba ziņa mūsu spēkos, lai apturētu to. Mēs varam kļūt pašpietiekamai un neizskatās pie citiem, jautājums, kā viņi novērtē katru soli.
Kā nav jāuztraucas par citu cilvēku viedokli
1. Atgādināt sev, ka daudzi cilvēki nedomā par jums vispār
Ethel Barrett rakstnieksMēs vēlamies jāuztraucas mazāk par to, ko citi domā par mums, ja jūs būtu sapratuši, cik reti viņi dara.
Nekas varētu būt tuvāk patiesībai, nekā šo paziņojumu. Citi cilvēki ir labākas lietas ko darīt, nekā sēdēt un domāt par jums. Ja jūs domājat, ka kāds domā par jums slims, garīgi kritizē tu, pietura: varbūt tā ir jūsu iztēle? Varbūt tā ir tikai ilūzija, ka pabarot savus iekšējos bailes un nedrošības sajūtu. Ja Jums ir pastāvīgi iesaistīti sevis šaustīšana, tā kļūst reāla problēma, kas saindēs visu jūsu dzīvi.
2. Domājiet ar savu galvu
Apsēdieties mierīgā gaisotnē un domāt par to, kas notiek jūsu dzīvē notiek kāds cits viedoklis. Padomā par situācijām, kad novērtējums otrs ir svarīgi, lai jūs. Noteikt, kā tu reaģē uz tiem. Ja saprotat, ka aprēķini un viedokļi par citu noteiktu savu pašapziņu, tad domāt par to, kā mainīt modeļa uzvedību.
Sakiet sev: "Nevis paļauties uz citiem, atkal, es iemācījos klausīties un dzirdēt savas domas un domā tikai par savu galvu." Uzziniet, kā apgriezt lieku troksni, atdalīt graudus no pelavām. Jo vairāk jūs darīt, jo ātrāk tas stāsies ieradums.
Galīgais mērķis visu šo - nekad ļaut citu atzinumiem, lai noteiktu, kāda veida persona jums ir, un kā tu dzīvo. Saprast, ka neviens nekad nevarēs, lai jūs justos kā "mazā cilvēka", ja tu nedod viņam šo varu.
3. Jūtieties brīvi - nemēģiniet uzzināt, ko citi domā par jums
Kad cilvēki sāk izstādīt savus darbus sabiedrībai, piemēram, uz bloguViņi bieži rodas, vai citiem, piemēram, tā. Vēl vairāk, tie rodas, ja nomoka sevi ar domu, ka citi cilvēki nepatīk savu darbu. Līdz vienu dienu, viņi nesaprot, cik daudz laika un enerģijas pavadīts šiem bezjēdzīgi pieredzi.
Pieņemsim, ka jums ir jauna mantra, ka jūs atkārtot sev katru dienu:
Šī ir mana dzīve, mana izvēle, manas kļūdas un manas mācības. Man būtu vienalga, ko citi domā par to.
4. Pievērsiet uzmanību tam, kas ir patiešām svarīgi
Cilvēki vienmēr domā, ko viņi vēlas. Jūs nevarat kontrolēt domas par citiem. Pat ja jūs rūpīgi izvēlēties savus vārdus, un jums ir lieliska manieres, tas nenozīmē, ka jums būs viss labi. Viss var nepareizi interpretēt, un savukārt otrādi.
Kas īsti svarīgi, kā Jūs vērtējat sevi. Tādēļ, ņemot svarīgus lēmumus, cenšas būt 100% taisnība saviem uzskatiem un vērtībām. Nekad nebaidieties darīt to, ko viņi domāja, bija taisnība.
Sāciet ar to, ka sarakstā 5-10 īpašībām, kas ir svarīgi, lai jums. Piemēram:
- godīgums;
- pašapziņa;
- pašdisciplīnu;
- līdzjūtība;
- jākoncentrējas uz panākumiem, un tā tālāk.
Ja jums ir šāda saraksta, jums būs daudz mazāka iespēja veikt nesvērts risinājumus, jums būs sistēma, principiem, un galu galā jūs cienīt sevi par to.
5. Stop domāšana, ka tā nav, piemēram, kāds - tas gals pasaulē
Un, ja tie nepatīk? Ko darīt, ja persona, kas rūpējas par mani, es atbildēšu atteikumu? Ko darīt, ja es būtu uzskatāms par melnās avis? Šie un līdzīgi jautājumi moka cilvēkus pārāk bieži. Atcerieties: ja jums ir kāds, nav līdzīgi, un pat tad, ja cilvēkiem, kuri ir dārgs jums nav justies kā jums - tas nav beigām pasaulē.
Bet mēs joprojām ir bail no tā šis mītiskais "Pastardiena", un ļaut bailes iegūt labāku no mums, jo tie ir pastāvīgi barojas pats.
Pajautājiet sev: "Ja manas bailes ir pamatotas, un sliktākais notiek, ko es daru?" Pasaki sev stāstu (un vēlams uzrakstiet to uz leju), kā jūs jūtaties pēc neveiksmes, kā jums būs vīlušies, un tad saprast, ka tas ir negatīvs, bet visu to pašu pieredzi, un pārvietot tālāk. Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jums saprast, ka tas nav tāpat kā jebkurš cits - tas nav tik biedējoši.