Nekā lieka: kā vienreiz un uz visiem, lai atjaunotu kārtību savā dzīvē
Literārs Mistrojums / / December 19, 2019
Kā ēst? Šeit svarīga lieta ir, lai sāktu. Pietiekami, lai palaistu veselīgu uztura programmu, un ķermeni jau nevēlējās atgriezties uz iepriekšējo režīmu. Programma sāks darbu, un jūs katru dienu sajutīsiet vieglumu, labu toni, pieaugums spēku un enerģiju. Bet tas ir punkts, ka visgrūtāk - sākt. Izmēģiniet, piemēram, sākt dienu ar veselīgas brokastis ( "stērste, sir!"). Ak, un neaizmirstiet dzert glāzi ūdens no rīta, pusstundu pirms ēšanas, lai sāktu vielmaiņu. Visticamāk, sper pirmo soli, jūs nevēlaties sabojāt dienai hamburgers pusdienās. Iespējams, ka pāreja uz pareizu uzturu sākotnēji pavadīs slikts garastāvoklis, bet pats galvenais - turēt dažas dienas. Un programma sāksies. Un tagad par to, kur sākt. Ikviens zina, ka ēšanas tiesības - tas ir tik salds, sāļš, taukskābju, cieti saturošiem pārtikas produktiem, pikantās, kūpinātas, cieti, kafija, soda; vairāk - ūdens, sulas, dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, žāvēti augļi, graudaugi, zupas. Par starteri, jūs varat ierobežot jebkuru vienu sastāvdaļu, tas ir iespējams, no kuras tā ir vieglāk atmest. Pakāpeniski samazinās apmērā atlikušo apdraudējumu, jo galu galā, lai samazinātu tos. Tajā pašā laikā, lai diēta būtu augstas kvalitātes, kaitīgi produkti jānomaina noderīgu, ar līdzīgu sastāvu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Piemēram, pilngraudu maize aizstājējs vai maizi; taukskābju sarkano gaļu - ar zemu tauku saturu balta vai zivju (par labāku zarnu motorikas ēdieniem gaļas un zivju, būtu jāpapildina ar dārzeņiem un salātiem); siers - biezpiens, uc Augļu nav ieteicams ēst uzreiz pēc ēdienreizes, kā arī, un dzert, jo ēdiens organismā var sākt klejot. Deserts labāk un atkritumu vispār, vai vismaz atlikt to līdz nedēļas nogalē. Starp citu, vienu reizi nedēļā, ir ieteicams organizēt chitmil - dienu, kad var atļauties visu, ko vēlaties. Šī lejupielāde ir nepieciešams ķermeni, lai mazinātu stresu, kas ir uzkrāta parasto ierobežojumiem produktus. Kultūrā pareizu uzturu ir svarīgi ne tikai ", kas ir", bet arī "kā ir". Mazie ēdieni, košļājamā pārtiku rūpīgi un pareizi sēž pie galda - tie ir galvenie punkti. Nav laika, lai baudīt pusdienas pārtraukumu sabiedriskās ēdināšanas uzņēmumos? Iet uz modi un tagad kashevarni supovarni (true vecā "zupa jā putra! - mūsu pārtika") - īpašam spiedienam žokļa muskuļi nav nepieciešama. Mājas lietošana mazās plāksnes galda - tik neliels daudzums pārtikas nešķiet pārāk mazas porcijas. Ir arī vēlams ēst, tajā pašā laikā. Ja tomēr tas neizdevās ievērot pilnas dienas labs uzturs, naktī var dzert tasi jogurts - labas baktērijas strādās jums. Es gribu pabeigt labi zināmo izteicienu "Ēd burkānu, ēd mārrutkus - jums patiks Sofija Lorēna!".
Svetlana Kosolapov
Ļoti bieži pavasarī mēs nezinām, ko darīt ar ziemas drēbēm. Ka viņa nebija novietot daudz aizņemts un kodes nebūtu jāsāk džemperi un mēteļi. Ir veids. Izmantojiet vakuuma maisiņi. Ar šādu apģērbu uzglabāšanai aizņems maz vietas, nevar sākt kurmji, nevis dzeltēt un ir lielisks stāvoklī.
Tamara Obolenskaya
Mans galvenais dzīves hakeru rūpēties par apģērbu ir vienkāršs: lasīt etiķetes, kur ir teikts, ka un kā mazgāt. Un tas ir pareizi kārtot lietas, ne tikai krāsu, bet arī par to, auduma veidam.
Bet, ja glabāšanai ikdienas drēbes jums ir tikai viens, bet lielākā daļa no pulka, es ieteiktu jums iegādāties īpašu KORF ar plauktiem, un pakārt to tur. Tātad, nav nepieciešams, lai mēģinātu izkļūt no viņa bikses jakas un džemperi no zem viņas kleitu.
Anastasia Makarova
Haoss mājā nekad padarītu māju ērtāku. Tāpēc galvenais pravilo- "Katru-lieta savā vietā". Lai tīru māju, iegūt organizatoriem. Kas tas ir? Šī kaste, kastes, grozi, utt.., kas būs yavlyatsya vieta, kur glabāt savu mantu kaudzē par konkrētu tēmu. Tātad, jūs vienmēr varat ātri atrast vajadzīgo objektu, un māja ir kārtībā.
Ja jūsu māja ir "nē vietas, lai šūpoles rudenī" par to, cik bērnu rotaļlietas, rotaļlietu Pamatiemaņu atvaļinājums redzamā vietā (tiem, ka bērns bieži spēlē), bet pārējie savāc grozos (kastes), par rotaļlietām. Un lai tā būtu viņu pastāvīgā "mājas", pēc spēles atpakaļ, lai tos novērstu.
Es vēlos, lai ir jūsu mājā vienmēr bija kārtībā un komfortu!
Jūlija Zaika
Kā viņi saka Parīzē, "neglīts sievietēm nepastāv, ir labi kopts." Franču sievietes nav taupīt uz skaistumu, par viņu tualetes galdiņš desmitiem burkas krēmu... "Man nav, lai izmantotu to visu, bet man būtu izvēle," - atzina Parīzes. Cenšoties būt kā uz skaistu galvaspilsētas iedzīvotājiem modes un skaistuma, un es nepamanīju, ka mans kosmētikas soma piepildīta ar visiem krēmiem veidu: dienā, vakarā, mitrina, barojot... Tā kā mana āda ir ļoti kaprīza, daudzi no viņiem nenāca. Bet ilgi atklātā jar krēma nevar uzglabāt. Un tad es pamodos praktiska krievu sieviete manī. Notiek, krēms ir slikti balstās uz personu, kas izraisa nepatīkamu sajūtu gūsiet, tas vienkārši gribēja nomazgāt... Tāpēc es nāca ideja mazgāt krēmu. Reizi viktorīnā, es lūdza jautājumu: "Cikos gadā gaiss ir vairāk mitrs - ziemas vai vasaras?". Skolas Protams droši aizmirst, bet atbilde man ieteica uz manu ādu. Ziemā overdried, mizu pie aukstuma. Pat piens tīrīšanas nedod vēlamo mazinās, bet make-up noņemšanas krēms bija mani pestīšanu. Kad veikalā, es redzēju precējies pāris: sieva izvēlējās krējumu, un viņas vīrs mēģināja runāt, viņi saka, jums nav viens cits beidzās... Jums nav jātaisnojas ar manu vīru, ja jūs atradīsiet piemērot krēmu, kas nav piemērots vai vienkārši garlaicīgi kā līdzekli noņemot kosmētiku vai mazgāšanu (un šeit es atrast sev domāt, ka pastāv priekšrocības, ka man nav vīra ...)
Svetlana Kosolapov
Mēs dzīvojam laimīgā laikā, kad plaukti ir pieblīvēts ar vairākiem dažādiem līdzekļiem rūpēties par matu, sejas un ķermeņa. To atliek tikai izvēlēties to, kas ir piemērots tieši Jums. Vai, rūpēties par sevi, izmantojot "tautas" receptēm.
Man, kā pilsētas iedzīvotāji, galvenā problēma vienmēr ir bijusi krāna ūdens. Pārāk saspringts, bagātinātas metāli, tas sausina ādu, kad mazgāšanas, un nodot matus pēc mazgāšanas, tas ir vienkārši neiespējami.
Bet tur bija veids, kā ātri un viegli mīkstina ūdeni. Par mazgāšanas ūdens pievienojiet parasto cepamais sodas, apmēram tējkarote uz 2 litriem ūdens. Tas pats ūdens izskalo matus pēc mazgāšanas. Effect momentalnyy- matu vieglāk pārvaldāmi, un āda nav līgumu pēc mazgāšanas.
Maria Malina