Brokastis mikroviļņu 5 minūtes: 11 garšīgas idejas

1. Auzu ar augļiem un riekstiem

sastāvdaļas:

• 1 tase ūdens;
• ½ glāze auzu pārslas;
• 1 šķipsna sāls;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 1 tējkarote kanēļa;
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu;
• ¼ tase jebkuru augļu vai ogu.

sagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas un vieta krūze vai īpašu veidlapu. Put mikroviļņu krāsnī uz 2 minūtēm un 20 sekundēm. Ja biezputra kļūs šķidrums, tad pavārs to pat 10-15 sekundes.

2. Biezputra ar medu un kanēli

sastāvdaļas:

• ½ glāze auzu pārslas;
• ¾ tase piena;
• 1 ēdamkarote medus;
• 1 šķipsna sāls;
• 1 tējkarote kanēļa.

sagatavošana

Pour auzu ar pienu un vietu mikroviļņu krāsnī uz 2 minūtēm. Jūs varat gatavot putru nedaudz ilgāk, ja jūs vēlaties, lai būtu biezāka. pēc tam pievienot medus, Sāls un kanēļa, labi samaisa.

3. Auzu ar olu

sastāvdaļas:

• ⅓ tasi auzu pārslas;
• ½ glāze piena;
• 1 ola;
• ¼ tase jebkuru šķēlēs augļiem.

sagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas formā mikroviļņu un vāra 1 minūti. Mix un likt mikroviļņu krāsnī vēl 1-1,5 minūtes atkarībā vēlamo konsistenci putras. Jo ilgāk viņa būs sagatavots, jo biezāka būs. Putras var smidzināt kanēli, šokolādi, rozīnes, vai pievienot citus virskārtas pēc jūsu izvēles.

4. ābolu kraukšķīgus

sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes sviesta;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 2 ēdamkarotes auzu;
• 2 ēdamkarotes miltu;
• 1 tējkarote kanēļa;
• ½ tējkarotes maltu muskatriekstu;
• 1 šķipsnu sāls.

Lai aizpildītu:

• 1 liela ābolu;
• ½ ēdamkarote sviesta;
• 2 ēdamkarotes cukura;
• 1 tējkarote kukurūzas cieti;
• 1 tējkarote kanēļa;
• ½ tējkarotes maltu muskatriekstu.

sagatavošana

Sajauc bļodā pirmās septiņas sastāvdaļas, rūpīgi berzei dakšveida eļļu.

Sagriež nelielos kubiņos, saliek veidnē par mikroviļņu un vietā virs sviesta ābolu. Uzsilda ābolus minūti mīkstinātu tos.

Noņemiet formu un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas ar āboliem. Samaisa un ievieto maisījumu virsū Hercules. Put mikroviļņu krāsnī uz 2 minūtēm.

5. vaniļas biezpienmaizīte

sastāvdaļas:

• 60 g krējuma siera;
• 2 ēdamkarotes krējuma;
• 1 ola;
• ½ tējkarote citrona sulas;
• šķipsnu vaniļas;
• cukurs - pēc garšas.

sagatavošana

Sajauc visas sastāvdaļas un ievieto mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu 1,5 minūtes, maisot ik pēc 30 sekundēm. Ready biezpienmaizīte var būt vēsa un apkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem un ogām, vai izvēlēties citu virskārtas.

6. Omlete ar sieru

sastāvdaļas:

• 2 olas;
• 2 ēdamkarotes piena;
• sāls - pēc garšas;
• maltu melno piparu - uz garšu;
• citas garšvielas - pēc garšas;
• 2 ēdamkarotes rīvētu sieru.

sagatavošana

Saputo olas un pienu un ielej krūzē. Put mikroviļņu krāsnī uz pilnu jaudu 45 sekundes. Tad noņemiet kauss, samaisa un nodot vēl 30-45 sekundes. Sezona pabeigta omlete ar sāli, pipariem un citām garšvielām un apkaisa ar rīvētu sieru.

7. Sandwich zivs ar olu un skābo krējumu

sastāvdaļas:

• ½ tase skāba krējuma;
• 2 olas;
• 1 spalvu zaļie sīpoli;
• 1 šķēle maizes;
• 1 šķipsniņa paprika.

sagatavošana

Pour krēmu konteineru mikroviļņu krāsns. Pievieno sasmalcinātu sīpolu un maisīt. Veikt nelielu iedobi ar skābo krējumu un beat olu.

Cover konteinera vāku un ielieciet mikroviļņu krāsnī par 2,5-3,5 minūtes, bet ne pavārs olu baltumus. Put olas un krējumu ar grauzdētu maizi un apkaisa ar papriku.

8. Omlete ar tomātiem un papriku

sastāvdaļas:

• 2 olas;
• 2 ēdamkarotes piena;
• 2 ēdamkarotes rīvētu sieru;
• ½ tomāts;
• ¼ zaļš pipars;
• sāls - pēc garšas;
• maltu melno piparu - uz garšu.

sagatavošana

Sajauciet olas, pienu, sieru, kubiņos tomātus un papriku. Sezona ar garšvielām un ielej krūzē. Put mikroviļņu krāsnī uz pilnu jaudu 30 sekundes. Samaisa un vāra vēl 70-80 sekundes, līdz omlete nepalielinās pati.

9. Pica ar olu un desu

sastāvdaļas:

• 1 ola;
• 1 ēdamkarote piena;
• dažas šķēles desas - pēc izvēles;
• 1 mazs tortilla;
• 2 ēdamkarotes rīvētu sieru.

sagatavošana

Saputo olu un pienu un pievienojiet desa (pēc izvēles). Ielej bļodā un vietu mikroviļņu pilnu jaudu 30 sekundes. Samaisa un nodot vēl 15-45 sekundes, līdz olu sacietē. Put olu kūka un apkaisīt sieru un sagatavoties 10-15 sekundes, līdz siers izkusis.

10. Kviče ar tomātu un sieru

sastāvdaļas:

• 1 liela ola;
• 1½ ēdamkarotes piena;
• 1 tējkarote izkausēts sviests;
• sāls - pēc garšas;
• maltu melno piparu - uz garšu;
• 4 mazi tomāti;
• 1 bieza šķēle maizes;
• 1 ēdamkarote rīvētu sieru;
• daži zariņi jebkura Green (pildspalva sīpolu, dilles, pētersīļi).

sagatavošana

Aplis sita olu, pienu, eļļu, sāli un piparus. Pievienojiet uz pusi tomātus, mazi gabaliņi maizes, siera un sakapātus pētersīļus. Nejauciet sastāvdaļas, jo tie apmesties olu maisījumu. Ielieciet krūzi mikroviļņu krāsnī uz 1 minūti. Gatavs quiche apkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem.

11. Quiche ar spinātiem

sastāvdaļas:

• ½ glāze svaigu spinātu;
• 2 ēdamkarotes ūdens;
• 1 ola;
• ⅓ glāze piena;
• ⅓ tase rīvētu sieru;
• 1 šķēle šķiņķa - pēc izvēles;
• sāls - pēc garšas;
• maltu melno piparu - uz garšu.

sagatavošana

Novietojiet spināti bļodā, pārklāj ar ūdeni, pārklāj ar audumu un vietu mikroviļņu 1 minūti. Pēc tam, drenāžas lieko šķidrumu no cup. Pievieno olas, piens, siers, šķiņķis (pēc izvēles) un garšvielas. Mix, vāks krūze salvete un gatavot mikroviļņu krāsnī 3 minūtes.