Ka mums vajadzētu atmest pat pirms smēķēšanu

Viss nepārtraukti runāt par smēķēšanas kaitīgumu, labi, tas ir sen zināms, neviens neapstrīd, ka tas ir nepieciešams, lai mest. Bet katra cilvēka dzīvē ir dažas lietas, ka katru dienu nes viņam kaitēt. Viņi saindēt dzīvi, un mums nav pat paziņojums, kā tas notiek, domāt, ka viss ir kārtībā. Mēs ejam uz sporta zāli, ēst salātus, atmest alkoholu un cigaretes, bet joprojām skaudības, lai noslēptu aizvainojumu un pastāvīgi sūdzas par savu dzīvi. Varbūt ir pienācis laiks, lai dotu to?

Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.

Katram no mums ir kādreiz bijušas šīs sajūtas. Tas būtu labs laiks, bet mēs piedzīvot tos biežāk un kaut kā nav jāuztraucas pārāk daudz, jo, ja tas neietekmē dzīves kvalitāti. Un patiesībā tas ietekmē, un kā!

Gandrīz viss, ko mēs darām, ir mērķis panākt to pašu - laimi.

Bet, ja jūs saindēt stulba ieradums, nav svarīgi, ko jūs darāt, laime nav, un tas nav saistīts ar to, ka maz naudas un draugiem nav mīlēja vienu vai mīļākā nodarbošanās

Un tāpēc, ka nav svarīgi, kādi nosacījumi ir lielisks, vai esat tossed dzīvi, jūs joprojām nelaimīgs.

Šeit ir četri no šiem toksisko paradumiem, kas traucē veikt kāroto balvu.

1. greizsirdība

Tas ir vairāk netīrs triks, kas nedod ne baudīt savu veiksmi vai panākumus citu. Sociālais tīkls - lielisks līdzeklis attīstībai skaudības.

Sociologi no universitātes Utah veica aptauju 435 studentu un konstatēja, ka no laika cilvēks pavada uz sociālo tīklu, tas ir tieši saistīts ar attiecību savu dzīvi. Jo vairāk cilvēki meklē citu cilvēku dzīvē (vai drīzāk, to rediģēts pārdomas), jo vairāk liek domāt, ka citi tērēt vairāk nekā laimīgs un bagāts, nekā tie ir.

Realitāte ir diezgan skaudība, kas padara sēros savu neveiksmi, domājot, ka tā ir taisnība.

Ko darīt

Ja jūs domājat, ka vienu dienu mainīt vietām ar citas personas (par tiem, kas ir greizsirdīgs no jums), jums būs patika daudz nav. Ar visu savu ciešanām un to balvas, un citi cilvēki nav labāk nekā viņa.

Jūs nevarat salīdzināt sevi ar kādu visi bija īpaša pagātni, ir savas talantus un iespējas, izaicinājumus un likstām. Tikai ne salīdzināt, nav kritēriju, pēc kuriem to darīt.

2. nodarījums

Ja jūs izjaukt ļoti aizvainojumu, izrādās, ka šī atšķirība ir jūsu realitāte gaidas.

Iedomājieties, ka, piemēram, jums ir stumbled uz ielas, viņi krita un ievainot sevi ievainot izlijušo produktu. Nav tālu no šī neveiksmīgā negadījuma bija akls nabags, kurš lūdza žēlastības dāvanas. Jums nav gaidīt, ka viņš būs skriešanās, lai palīdzētu jums, tāpēc nav aizvainojums pret viņu nav iespējams. Bet, ja jūsu draugs stāv blakus darbu un tikai noskatījās, kā jūs rāpot uz asfalta, vācot izkaisīti apelsīni, aizvainojums būtu nopietns un visu mūžu.

Ja jums nav ņemt vērā cēloņus aizvainojuma, tas ir spēcīgs negatīvās emocijas, kas vajā jums uz ilgu laiku. Jebkurā pieminēt ar cilvēka iekšpuses mirgos uguņošanu no negatīvām emocijām, un ilgi stāv aizvainojumus vispār bīstami veselībai, jo nepietiekami apstrādāto traumām.

Kā atbrīvoties no tā

Lai nav, lai saņemtu sajukums, jums vienkārši nav gaidīt kaut ko no cilvēkiem. Tie nav jums nepieciešams: nevajag pieklājīgs, patīkams, rūpējas, izpratne, draudzīgs. Ņemt to, kā tas ir.

Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jācieš pat rupjš, cilvēki, kas nav noteiktas ne nulle, un citas nepatīkamas veidiem. Just padarīt jūsu pašu secinājumi, ar kuriem vēlaties turpināt sazināties un ar kuriem tas ir nepieciešams, lai loks. Nav apvainojums dzīve būs daudz vieglāk.

3. sūdzības

Būt nožēlojams ir ļoti viegli, lai būtu laimīgs grūtāk un stāvāka.

Thom Yorke

Sūdzības nokļūt ieradumos, un, ja cilvēks pierod sūdzēties, neatkarīgi no tā, kā viņš vada savu dzīvi, viņš vēl atrod, ponyt par. Ja persona ir vienmēr sūdzas, tāpēc viņš redz tikai negatīvos aspektus savu dzīvi, tikai pamanīt problēmas, un to, kas steigā, lai pastāstītu visiem apkārt.

Nav objektīvi novērtēt savu dzīvi, ir tikai veids, kā jūs to redzat. Ja redzat tikai negatīvs, bet viņš ir. Un viss, ko? Lai nodrošinātu simpātisks izskatās no ārpuses?

4. notiesāšana

Nu, pēdējais slikts ieradums - kredo vecmāmiņām uz soliņa pasaulē piepildīta ar narkomāniem un prostitūtām. Mēs esam tik priecīgi nosodīt otru personīgi un kolektīvi. Gossiping visiem, neatkarīgi no dzimuma un vecuma.

Kas ir interesanti ir tas: Jūs nevarat vainot citus cilvēkus, nevis izmantojot tās pašas novērtēšanas kritērijus, lai sevi. Cik reizes es esmu ievērojis, kā cilvēki, kas eksplodē, un kliegt uz citiem dažiem trūkumiem, tikai lamāt sevi kļūdām, ja ne grūtāk.

Tātad, nosodīšana abām pusēm. Viens no tiem - nosodīšana citiem, un otrais - iecienīts (tikai šajā gadījumā nav mīlēja).

Ko darīt

Šajā pasaulē, ikvienam ir tiesības uz kļūda un viss ir tik atšķirīgas, ka objektīvs novērtējums darbībām, atkal, nevar būt. Jums nekad nav bijuši kurpes uz citu personu, jūs nezināt, kā viņš dzīvo, kā viņš dzīvoja agrāk, kāda veida domas riņķo galvā. Tas ir tāpat kā futbola spēli komentāriem akli, pamatojoties tikai uz kliedzieniem no stendi.

Attiecībā nosodījumu sevi - cilvēks, kuru jūs ļoti labi zināt, tikai atcerieties, ka tas bija nekas vadībā. Nekad. Iespējams, šis ieradums paliek pāri no saviem vecākiem, kā kopēt modeli uzvedību, bet tas pārliecināts nemotivē nevienam. Gluži pretēji, tas liek jums justies kā neveiksmes, sūkāt to un ciest. Tātad sūdzēties, varbūt.

Visi slikti ieradumi

Es redzēju sen šo praksi dzirdējuši daudz par to, jo tas kādu laiku bijis ļoti populārs tīmeklī. Prakse tiek saukta par "violeta rokassprādze", un es domāju par to, jo tas vienkārši piedāvā laiks, lai atbrīvotos no visām toksisko domas.

Šī prakse tiek ierosināts jau 2006. gadā priesteris Bowen. Apakšējā līnija ir tas, ka mums ir likts uz rokas purpura rokassprādze un 21 dienas dzīvot bez sūdzību, kritika citiem un sevi, tenkas un paziņojumi par neapmierinātību (nav skaudība šeit, tā vietā - saka neapmierinātība). Es domāju, ka tas ir iespējams, galvenais - ne runāt. Ja cilvēks nespēj tikt galā, viņš nēsā rokassprādzi uz otru roku, un 21 dienu periods sākas no jauna.

Kad es dzirdēju par šo praksi un nolēma izmēģināt to. Es domāju, ka tas bija ļoti viegli, jo man nepatīk sūdzēties, es nevēlos tenkām un visu, kas.

Izrādījās, ka tas ir neticami grūti. Jau nākamajā dienā, es cietusi aproce no otras puses darbā, kāda iemesla dēļ, izsakot neapmierinātību. Tad atkal un atkal. Noslēpt tās bija divas vai trīs reizes dienā, lai gan es nekad nebūtu sevi sauc whiner un mūžīgi neapmierināts veidu.

Tagad pat pārdot šos aproces: būtu ideja, Ir cilvēki, kas ir tajā, lai pelnītu naudu. Varbūt iztērēto naudu nedod tik viegli padoties, bet tas nav punkts.

Jūs varat veikt sev rokassprādze, sasiet rokās vienkāršu pavedienu jebkurā krāsā vai izmantošanu šim nolūkam gredzenu, kas būs uzsist no rokas rokā.

Galvenais šeit - mest beidzot indīgas domas.

Ja jums ir savas idejas par to, kā atradināt sevi no sliktiem ieradumiem uz sūdzībām, kritiku un citām sūdzībām, lūdzu, dalīties ar komentāriem.