Kā noraidījums alkohola palīdz sasniegt vairāk uzņēmējdarbībā un dzīvē
Dzīve / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autors programmas OneYearNoBeerTas palīdzēja pārdomāt paradumiem vairāk nekā 10 tūkstoši cilvēku. Pateicoties zināšanām un pieredzi citiem, viņš kļuva par ekspertu ieaudzināšanu mīlestību pret veselīgu paradumu.
Trīs gadus atpakaļ Reymidzh nolēma dzīvot gadu bez alkohola. Daudziem likās, ka tas bija iespējams. Viņi uzskata, ka tas sāp viņa starpniecību. Bet patiesībā, izvairoties no alkohola palīdzēja mainīt savu dzīvi un uzņēmējdarbību labākā veidā.
Kā tas viss sākās
Reymidzh bija viens no tiem, kurš pirmais atnāca pie bāra un pēdējais to ārā. Alkoholiskie palīdzēja viņam svinēt svētkus, atpūsties, lai draugi, socializēties un izklaidētu klientiem. Ar Reymidzhem bija jautri, bet vienmēr tur bija dzirdējis skandināt glāzes vai pudeles.
Laime Reymidzh novērtē tikai par 5 punktiem no 10, kas nav nekāda sakara ar viņa veiksmīgu karjeru un lielu ģimeni. Tajā neapmierinātība pieauga. Viņš bija sapņi un mērķi, izvairīšanās viņu. Tas bija negodīgs un gausa. Viņa dzīve ir kļuvusi apburtais loks, kas sastāv no darba, ģimenes un stress.
meklēt cēloņus
Reymidzh gribēja būt daudz laimīgāki, tāpēc pirmo reizi sāka novērtēt visu. Viņš jāpārdomā savu diētu un sporta režīmu, sāka gudrot. Bet tā nebija nekādu labu: in īstenošana nav pietiekami daudz laika un motivācijas meditācijai Reymidzh bija pārāk saspringta, un veselīgs uzturs likvidējis pusdienas ar klientiem un nakts uzkodas.
Viņš turpināja meklēt un, kad sapratu, ka man nācās tikt galā ar daudz nopietnu problēmu - alkoholu. Bet atteikums alkohola tas ir neticami biedējoši, kaut gan viņš nebija alkoholiķis.
Tomēr Reymidzh saprotu, ka alkohols neļauj viņam virzīties uz priekšu. Viņš gribēja atmest dzeršanu būt labāks tēvs un vīrs, kļuvis vairāk piemērots, ātrs, veselīgu un produktīvu dzīvi un darbu.
Trīs nedēļas bez alkohola
Atkritumu alkohola, dzīvo lielā pilsētā, tas ir ļoti grūti. Lielākā daļa cilvēku darīs visu iespējamo, lai novērstu jūs atmest dzeršanu.
Bet pēc vairākiem mēģinājumiem Reymidzhu tomēr izdevās dzīvot bez alkohola trīs nedēļas. Visbeidzot, viņš sāka justies priekšrocības atmest alkoholu.
Pāreja uz "boring" zonas
Sociālais spiediens pieauga, baumas sāka cirkulēt. Reymidzh devās uz stūra boring ne-dzirdinātavas, no kuras viņš tika atļauts atgriezties tikai tad, ja viņš sāk dzert atkal.
Viņš nolēma, ka, ja šī iemesla dēļ sāk ciest savu uzņēmējdarbību, viņš dotu savu testu. Ja tā izputējis, tad nav notikusi sasniedz pagrieziena punkts, kas radikāli mainīja viņa dzīvi.
Ieguvumi no atsakoties no alkohola
Trīs nedēļas plūda raiti četriem, tad divus mēnešus, un pēc tam trīs. Un tad mēs sākām notiek dramatiskas izmaiņas.
Reymidzh ļoti ātri sāka iegūt fitnesa. Vairs atmest izmantot dēļ paģiras. Nē alkohols ir kļuvis vieglāk saprast, kādus pārtikas produktus un darbības, enerģiju, un kas to atņem. Tas viss palīdzēja viņam zaudēt svaru: par gadu, viņš zaudēja 19 kg un tauku līmenis samazinājās no 30% līdz mazāk nekā 10%.
Reymidzh atgriezās universitātē, ieguva grādu, un pārcēlās uz maģistra programmu pozitīvā psiholoģijas un coaching. Viņš palīdzēja izveidot 30 dienu Mindfit programmu, lai apkarotu garīgās veselības problēmas pilsētā. Viņš arī līdzdibinātāja OneYearNoBeer.
Attiecības Reymidzha veiksmīgi attīstījusies gan mājās, gan darbā. Tās brokeru bizness ir strauji audzis, motivācija bija augstumā, viņš jutās labi.
Ir pienācis laiks dzīves ārpus darba
Dzēriens aizņem ilgu laiku, pret paģirām - vēl vairāk. Tiklīdz jūs atmest dzeršanu, jums ir daudz laika un enerģijas uz veciem hobijiem un interesēm. Jūs sāksiet dzīvot, nevis eksistēt vēlreiz.
Jūsu attiecības zeļ
Klienti novērtē, ka kāds bez paģirām no rīta, un ar kuru jūs varat sazināties normāli. Bērniem novērtēt tēvu, pilna enerģijas un laimīgu spēlēt ar viņiem. Sieva joprojām mīl savu jauno un laimīgs cilvēks.
Growing uzticību
Viltus pārliecība, ka dod alkohols iznīcina patieso uzticību. Nemiera vai nervu slimība, ko izraisa paģiras, samazina vēlēšanos cīnīties līdz beigām. Bez alkohola savu iekšējo uzticību pieaug.
Atklāj garīgās spējas
spirts un paģiras kaitīga garīgo labklājību. Ar alkoholu Reymidzh jutos ļoti noraizējies. Likās, ka viņš iekrīt bedrē: jo ilgāk paģiras ilga, jo dziļākas bedre bija. Viņš pilnīgi vaļā no šīs sajūtas, kad apstājās dzeršanu, un tas bija reāls acu nazis par viņu.
uzlabot veselību
Ikviens zina, cik slikti ietekmē alkohola lietošanu uz veselību, bet joprojām turpina dzert. Paģiras iznīcina motivāciju izmantot un rada alkas pēc kaitīgu pārtiku. Kad jūs mest dzērienu, tas ir vieglāk ēst veselīgi, ir vairāk enerģijas, īstenot.
Jums būt radošiem izklaidei
Piešķirt up alkoholu, jūs sāksiet vairāk rūpīgi un radoši izvēlēties izklaidi, un tas uzlabo jūsu attiecības ar cilvēkiem. Klienti baudīt aktivitātes, piemēram, jogas, kartings un riteņbraukšana. Bet puse ar iedzeršanu Reymidzh nav saņēmis pateicības vēstuli vienreiz.
uzlabota miega
Dream - neatņemama sastāvdaļa sniegumu. Un tas pat var sabojāt neliels daudzums alkohola. Pat viens stikls ir spējīgs pieklauvēt jums, bet jūs gulēt tik slikti, ka organisms nav laika, lai atgūtu. Un, ja jums vēl nav pietiekami daudz laika, lai gulēt, produktivitātes tiecas uz nulli.
Kā pārtraukt dzeršanu
Veikt pārtraukuma
Pirmais ir mainīt savu attieksmi pret alkoholu. Vienīgā iespēja - lai apturētu. Tas var būt 28, 90 vai pat 365 dienām.
Tas ir iespējams iegūt pilnīgu kontroli pār sevi, nenorādot, ka sociālā un biznesa dzīvi, jums ir iespēja iztikt bez alkohola.
Put sporta mērķi
Challenge sevi, pārsniedzot savas spējas. Ļaujiet, piemēram, tas būs regulārs piecu kilometru palaist, ja jums ir tikai sākot no, vai maratons, ja jūs vadāt 10 kilometriem bez jebkādām problēmām.
Tātad jums kļūt par vērsta, jūsu ķermenis un prāts kļūs spēcīgāks. Turklāt, jūs iegūsiet pārliecību un sākt lietderīgi pavadīt laiku ir pirms jūs paņēma dzeršanu.
Pēc kļūdījies, neuztraucieties
Uzziniet, aug spēcīgāka, un salīdzināt to sasniegumus neko nav vaino sevi. Piedošana noved pie atbildības un vainas padara attaisnojumus.
Tiek plaši uzskatīts, ka kļūdu - tā ir neveiksme. Šī iemesla dēļ, cilvēki sāk pārēšanās vai pārmērīgas alkohola lietošanas, un justies vājš.
Saprast savu kļūdu, domāju par to un kļūt stiprāka. Atcerieties, ka neviens nav perfekts.
Atrast aizstāt sliktos ieradumus
Labākais veids, kā atbrīvoties no slikti ieradumi - atrast aizvietotāju. Meklējiet aktivizētājs - tas var būt laiks, vieta, emocijas, darbība, vai cilvēks. Atrast virzītājspēks, piemēram, var dzert atpūsties vai pievienoties grupai.
Tad vienkārši nomainīt slikts ieradums par veselīgo uz sprūda un dzinējspēks palika tāds pats. Ja lietojat alkoholu, socializēties ar draugiem, iet ar viņiem uz bāru un trenažieru zāle.
Izmantot attaisnojums
Lielākā daļa no mums ir nepieciešams labs iemesls atteikties no alkohola. Bet, ja jums nav iestājusies grūtniecība, un nav slims, tad visi argumenti ir sagrautas, kad draugiem, radiem vai kolēģiem lūgt jūs dzert ar viņiem.
Pamatojumu var arī būt jūsu Bezalkoholiskie programmu. Nākamajā reizē, kad sāk ieliet, teiksim, "Nē, paldies, šogad es nebiju daudz lietas, tāpēc es nolēmu izaicināt sevi un nedzeru 28/90/365 dienas."
Pastāstiet mums par savu vēlmi uz pasauli
Dalīties ar savu lēmumu ar citiem, piemēram, izmantojot sociālos tīklus. Jo vairāk cilvēki zina par to, jo vieglāk būs jūsu ceļš.
Jums nebūs izskaidrot ikvienam Jūs atbilstat, kāpēc tu nedzer. Un tomēr, jums būs papildu motivācija, jo instinktīvi visi vēlas, lai iepriecinātu savu apkārtni.
Pierakstiet katru iemeslu, ko jūs vēlaties, lai bezalkoholisku pauzi
Pastāstiet mums, kāpēc vēlaties atmest alkoholu. Tas palīdz mainīt ieradumus. Pavaicājiet sev, kāpēc jums ir nepieciešams, dzīvi bez alkohola. Kas ir novedusi pie šo?
Izmantojiet papīru, tabletes vai klēpjdatoru - izvēlēties to, kas atbilst visvairāk. Par papildu motivāciju, novietojiet to iemeslu sarakstu, kurā redzēs to katru dienu.
plāns
Ja jūs nolemjat atmest alkoholu, sāk rūpīgi plānot savu dzīvi, un sagatavoties negaidīts. Jebkurā brīdī, uz sliekšņa, var būt vecs draugs, kuru neesat redzējuši simts gadiem, un kuri vēlēsies garām jums dzērienu. Tajā brīdī, tikai smaidīt un atcerēties to, kas ir rakstīts jūsu sarakstā iemesliem.
Ja jūs dodas uz notikumu, pārliecinieties, ka tur būs bezalkoholiskie dzērieni. Ja svinības notiks bārā vai kafejnīcā, zvanu atpakaļ un pārbaudes.
Iedomājieties, kā jūs pasūtīt bezalkoholisko dzērienu, ir labs laiks, un pastāstīt citiem, cik labi tu dzīvo, bez alkohola. Līdzīga metode tiek izmantota, sagatavojot atlētu sacensībās.
Skatieties arī:
- Kā man ir 15 mēneši, lai atmest kafiju un alkoholu un kas nāca no tā →
- Vienkāršā padomi par to, kā pārtraukt ļaunprātīgi pārtiku un alkoholu →
- "Rat" veids, kā atbrīvoties no jebkuras atkarības →