Kāpēc dabas takām ir noderīgi smadzeņu
Dzīve / / December 19, 2019
jūsu smadzenes vienalga, jums patīk daba, vai ne. Viņam vajadzēja zaļo telpu. Daba - spēcinoša balzams, un tas ir pierādīts gadu pētījumu gaitā. Komūnija ar dabu uzlabo garastāvokli, atmiņu, uzmanību. Un, ja jūs uzskatāt, ka cilvēki ir pārvietoti uz pilsētām, uzbrukumi dabu kļūst arvien svarīgāka.
Krievijā ir vairāk nekā 70% no iedzīvotāju dzīvo pilsētās. Jo pasaulē - vairāk nekā pusi. Cilvēka dzīve ir mainījusies. Un kas ir ļoti interesanti, masu pārnese augstceltņu apvienojumā ar strauju pieaugumu skaita garīgiem traucējumiem.
pilsētas smadzenes
Iemesli, kāpēc cilvēku skaits ar psihiski traucējumi aug daudz. Eksperti saka, samazinot brīvo laiku (ieskaitot bērnus), ekonomiskās grūtības noņemot morālās aizliegumus pieteikties psiholoģisko palīdzību un vairāki citi faktori.
Ievērojams skaits slimībām, kas saistītas ar trauksme un depresija ir izplatīta starp pilsētniekiem. Psihologi jau sen ir aizdomas, ka dzīves negatīvu ietekmi uz smadzenēm.
In 1984, biologs Edvards Osborne Wilson (edward Osborne
Wilson) aprakstīja iemeslus par pozitīvo ietekmi dabu uz cilvēka garīgo stāvokli savā grāmatā "Biophilia". Viņš norādīja, ka cilvēkiem ir iedzimtas vēlmi meklēt saikni ar augiem un dzīvniekiem. rakstsPublicēts žurnālā Acta Psychiatrica Scandinavica, apkopoti dati, kas iegūti, veicot 20 pētījumiem, kas, salīdzinot ar iedzīvotājiem pilsētās un ciematos. Izrādījās, ka afektīvie traucējumi ir par 40% vairāk izplatīta pilsētās. Trauksme traucējumi, arī ir vairāk raksturīgi pilsētu iedzīvotāji. Vienīgā atšķirība ir daļēji izskaidrojams ar demogrāfiskajām atšķirībām no pilsētām.Tāpat nav pamata domāt, ka pilsēta iet drūms personību, un visi jautras puiši mēdz palikt laukos. 2013. gadā tas tika publicēts pētījums: Par 18 gadiem, intervēja 10.000 cilvēki pārvietojas uz un no pilsētas. Priekšmeti ziņoja pieaugumu labklājību un samazinātu stresu, kamēr viņi dzīvoja zaļā zonā, ar diametru apmēram 4 km. Uzlabojumi bija pieticīgi: aptuveni viena trešdaļa no jautājumiem saistītas izmaiņas laulību, piemēram, bet par to atzīmi no kopējā iedzīvotāju skaita datiem ir liels potenciāls.
žurnāls pētījums daba Tajā konstatēts, ka cilvēki, kas uzauguši ciemā, lai tiktu galā ar stresu labāk nekā cilvēki, kuri uzauguši pilsētā, spriežot pēc darbības mandelēm - smadzeņu daļu, kas atbild par trauksmes un mācībām. Bet pašnovērtējums stresa iedzīvotāju vidū pilsētās un ciematos nav atšķirīgs, jo uzvedību stresa situācijās.
Citi pētījumi ir pierādījuši, ka pastaiga ar zaļo zonu, lai uzlabotu garastāvokli un kognitīvās spējas, kā cilvēki depresijaUn cilvēki bez garīgiem traucējumiem. Ainavu aiz loga, kas saistīti ar labākajiem koncentrāciju un impulsa kontroles. Zaļā platība ap māju pazemina kortizola (stresa hormona) un samazina trauksmi, pacientu novērtējumu.
Kāpēc ir zaļš
Vēl mazāk skaidrs, kāpēc zaļumi tik ietekmē mūsu veselību. Nesenā pētījumā tika konstatēts, ka tas ir nepieciešams, nevis doties uz tālām zemēm, lai aizsargātu jūsu smadzenes.
Zinātnieks Stenfordas institūta Vides Gretchen Daily (Gretchen Daily) veica aptauju 38 cilvēki. Uz koledžas Campus dalībnieki smadzenes tika skenētas, izmantojot funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanas. Dalībnieki arī aizpildītas anketas, kas apraksta klātbūtni uzmācīgas domas, it īpaši par negatīvo attieksmi pret sevi un savu darbību.
Tad, 19 dalībnieki devās 90 minūšu pastaigā gar galveno ielu robežstāvokļa satiksmi. Pārējie devās pastaigā uz asfaltētu ceļu pauguri ap teleskopu, kas bija netālu no pilsētiņas. Maršruti tika izvēlēta speciāli, lai novērtētu praktiskās priekšrocības īsas atpūtas, iespējamos katru dienu.
Pēc atgriešanās dalībniekus atkal pabeigusi aptauju. Tie, kas iet uz dabu, rezultāti bija daudz labāki. Pēc pilsētas pastaigas tēmas sajūta nemainījās.
Smadzenes pēc saskares ar dabu ir mainījusies, too. Daļa no smadzeņu, kas atbild par skumjas un dvēseles, uzrādīja mazāku aktivitāti. Šis efekts nav cilvēki pastaigu gar ceļu. Un šīs izmaiņas nevar izskaidrot tikai ar starpību sirdsdarbība un elpošana.
Kaut dabā ir nomierinoša, turklāt tā nav saistīta ar gaismas fizisko aktivitāti un pārtraukumiem. Kas tieši - nav skaidrs.
Tagad identifikācija šiem īpašajiem faktoriem - numurs viens uzdevums pētniekiem.
Tikmēr pasaulē jau plāno pilsētu, ņemot vērā piekļuvi dabas salām. Keiptaunā, pievērsiet uzmanību attālumā no nākotnes skolas uz parku: bērniem nevajadzētu tērēt daudz laika uz ceļa no studiju vietas uz zaļo zonu. Stokholmā, attiecas uz "dabas stariem", kas celtas pilsētas telpā veidā parki un dārzi. Daži pētnieki mēģina izdomāt, cik daudz koku ir aug pašā ielā, lai uzlabotu psiholoģisko stāvokli garāmgājējus. Attiecībā uz katru kvadrātcentimetru apstādījumu jācīnās, ja mēs negribam iet traki. It īpaši tas iznīcina daļu no dabas viegli, bet atdot to pilsētas vidē ir daudz sarežģītāka.