Kā zems pašnovērtējums ietekmē mūsu dzīvi

Kā jūs zināt, ka jums ir zems pašvērtējums, kur tas nāk no, un to, kā tikt galā ar šo problēmu.

Simptomi zemu pašcieņu

• Jums nav pilnībā uzticēties savu spriedumu.
• Vai jums bail no grūtībām, jo ​​jūs domājat, ka jūs nevarat pārvarēt tos.
• Tu ņem sev daudz stingrāki nekā citiem.
• Vai jūs bieži jūtas trauksme un domāt pārāk daudz par detaļām.
• Kā jums iet uz darbu, jūs domājat, ko jūs darāt, nav pietiekami.

Kur tas ir zems pašvērtējums

Psihologi uzskata, ka iemesli, kāpēc cilvēki cieš no zema pašvērtējuma, sakņojas bērnībā.

• Uzmanības trūkums vai nežēlības par daļu no vecākiem.
• Augstas cerības vecāku un, kā rezultātā, sajūta, ka bērns ir "pietiekami labs".
• Constant taunts no citiem bērniem.
• Būt naidīgā vidē. Piemēram, starp cilvēkiem, kuri ir pret iepriekš bērnu, jo viņa piederību citai sociālajai grupai, tautību vai reliģiju.

Kā zema pašapziņa var ietekmēt mūs

Problēmas un personīgās attiecības

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu var maldināt parasto procentus par daļu no citas personas ar aprūpi un mīlestību, ja bērns cietis no uzmanības trūkuma.

Un zema pašapziņa var kļūt cilvēks par cietušās personas attiecībām ar vardarbīgu partneri. Viņš pieņem, ka nav pietiekami labs, lai partneri, un tādēļ, lai izturētu visus savus antics līdz sišanu.

Problēmas darbā

Zema pašapziņa liek cilvēkiem klusēt prezentācijām un sarunas ar saviem priekšniekiem laikā. Šī iemesla dēļ tie nevar pilnībā atvērt un parādīt savas prasmes. Uzņēmuma vadība ne vienmēr ir spējīgs saprast, ka darbinieks tikai kautrīgi, un tā var apsvērt šādu darbinieku vienkārši nav apdāvināts.

depresija

Ilgtermiņā, zema pašapziņa, var izraisīt depresija. Pēc zinātnieku domām, tas ir viens no galvenajiem faktoriem, lai attīstītu šo slimību.

Ko darīt

Atbrīvoties no zema pašapziņa nav vienkārši padomi palīdzēs garā "justies pārliecināti" un "ticēt sev."

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka ir problēma, un katru reizi, kad jūs domājat, ka jums ir sliktāks nekā citi, pievērsiet uzmanību tam, un pārliecināt sevi.

Otrkārt, mums ir jāatrod ceļu uz sevis apzināšanos, ko jūs faktiski saņemt, un tādējādi sniedz jums prieku. Kopā ar atbalstu mīļajiem ir palīdzēt vismaz nedaudz pašapziņu.

Tomēr vislabāk ir konsultēties ar kvalificētu psihologs un strādāt, lai atrisinātu problēmu ar viņu.