Kā atpūsties un dzīvot mūsdienām

Kad mēs rīkojamies bezmērķīgi un tikai reaģē uz to, kas notiek katru dienu, tad mēs vadīt sevi rāmī. Mūsu raksturs ir mīkstināts, mēs pakāpeniski zaudē spēju noteikt sev mērķi, saskaņā ar tās plāniem, tad spēki ir tikai atbilde.

Mēs ejam plūsmas ietekmē mūs vēlmes un mērķi citiem. Tikai gadu vēlāk, nāk pie mums izprast - mēs beidzot pamosties un saprast, ka pavadītais laiks ir bezjēdzīga. Ir dziļa pieredze ciešanas, bet tas var būt jau par vēlu kaut ko mainīt. Visu to var izvairīties, ja, lai apturētu dzīvo zem spiediena un veikt kontroli pār savu dzīvi savās rokās.

Kontrolējiet savas domas

Dzīve notiek šeit un tagad. Bet bieži mēs pieņemsim šo kvīti prom no mums, un izšķērdēšana dārgmetālu minūtēm, neuztraucoties par nākotni un atceroties pagātni. Darbā, mēs sapņojam par atvaļinājumu un atvaļinājuma jāuztraucas par papīra daudzums, gaida mūs darbā. Lai dzīvotu tā, kā jūs to vēlaties, jums ir iemācīties dzīvot katru mirkli.

Esi uzmanīgs uz tagadni un jūsu domas. Mēģiniet tos noskatīties, bet ne, lai dotu viņiem pa straumi. Kontrolējiet savas domas. Jūs ievērosiet, jo kļūs apzinās izmantošanas laiku, stop

prokrastinirovat. Jums būs vairāk laika un enerģijas, par svarīgākajām lietām.

Iemācieties baudīt skaisto skatu, un nedomāju par to, cik ilgi jūs iet mājās, ēst cookies bez domāšanas par to, ko tas dos jums papildus kilogramus. Ļaujiet sev vienkārši izbaudīt mirkli un nav pieredzes pārmērīgu bailes.

Kaut ko darīt labi, apstāšanās domāt par to

Mēs bieži domājam, ka citi novērtē mūs katru minūti. Piemēram, mācība deju nevar atpūsties, jo jūs zināt, ka nezina, kā dejot un izskatās smieklīgi citu acīs. sodāmība bailes neļauj cilvēkiem izmēģināt jaunas lietas. Bet visi ir pārāk aizņemts, lai pastāvīgi svinēt savas neveiksmes.

Ja kaut scares jums ir ļoti daudz - publisks izpildījums, vajadzība runāt pa tālruni ar svešinieku vai pirmajā braucienā uz sporta zāli - nav jākoncentrējas uz to. Tātad jums būs tikai pastiprinās bailes.

Centieties koncentrēties mazāk sevi. Pievērsiet lielāku uzmanību tam, kas notiek apkārt. Esi informēts par sevi kā daļu no pasākuma, nevis vienu rakstzīmi. Tas palīdzēs tikt galā ar emocijām, un atbilstoši reaģēt uz apkārtējo vidi. Tātad jums būs iespēja strādāt vājībām.

Lai padarītu lielāko daļu laika, cik vien iespējams, zaudēt savu kontu

Kad esat uzsūcas interesantu darbu, jums vairs sekot laiks. Tas notiek tad, kad mums patīk tas, ko mēs darām. Un tomēr mēs neredzam laiku, kad mēs guļam. Bet jūs varat ne tikai ienirt darbu ar savu galvu, nevis vēlas to, tāpēc ir svarīgi, lai radītu optimālus apstākļus šādas darbības.

Pick interesantu mērķi, kas būs iemācīt jums jaunu ceļu. Tā nedrīkst būt tik smags, ka esat piedzīvo stresu, virzās uz viņu, un pārāk viegli nebūs garlaicīgi šajā procesā.

Izvirzīt

Viena no problēmām, kas kavē mūs, lai sasniegtu savus mērķus - ar grūtībām, kuras, mūsuprāt. Mēs bieži uzskatām, ka mums ir jādara kaut kas, lai gan tā nav. Vai jūs domājat par to, kaut ko darīt bez vēlmes, neredzot šajā ziņā, tikai no ieraduma.

vai tas tiešām ir vajadzīgs vai lietderīgi? Lai uzzinātu, kas ir svarīgi, lai izmantotu savu dzīvi Pareto likums - 20% no jūsu darbības rada 80% no rezultātiem. Uzziniet, ko tā ietver 20%, un mēs pievēršam lielāku uzmanību tiem, un atlikušie 80% ir apskatīt jaunā veidā. Mēģiniet viņus mazāk laika un darba, lai atbrīvotu vietu kaut ko noderīgu.

Izveidojiet plānu, lai kaut ko jums nav apjucis. Lūdzu, aprakstiet sīkāk visās viņa lietās. Tātad jums nav jābūt apjucis procesā un atcerēties, ko vēl darīt. Varat izmantot ļoti vienkāršu plānu. Galvenais ir tas, ka tas ir pietiekami detalizēti.

Ja kaut kas traucē jums, ne palaist no tā

Mēs visi pieredzi, negatīvās emocijas - sāpes atdalīšana, neapmierinātas ar neizdevušos skolas projektu, bailes no publiskas uzstāšanās. Tas ir pavisam normāli.

Tomēr problēma var gulēt ar to, ka mēs sākam izjust sekundāro emocijas. Piemēram, kad mēs esam dusmīgi uz saviem izrādes, bail no sāpēm nodalīšanas, mēs esam nervu pie domas, ka tā, lai izveidotu jaunu projektu. Tāpēc mēs vienkārši vairs piedzīvot nepatīkamas sajūtas. Izeja no šī - ņemot savas jūtas.

Nemēģiniet mainīt, kas ir noticis. Vienkārši dzīvot bez stumšanas savas emocijas un netiesājot sevi par viņiem. Negatīva pieredze ļauj mums augt, ja mums nav bail, lai analizētu to.