Kāpēc saglabāt dienasgrāmatu katru dienu, un tie nav mest savus ierakstus
Dzīve / / December 19, 2019
Rakstnieks un uzņēmējs Džeimss Clear saka dienas pārdomas par ieguvumiem un to, kā vienkārša ierakstu sistēma var darīt rituāls vienkāršu un patīkams.
Kāda pierakstīt savas domas
Turot žurnāls ir bijusi liela nozīme karjeras daudzu slavenu cilvēku: rakstnieku, izgudrotāji, zinātnieki un politiķi. Viņu idejas un argumentāciju ikdienas reģistrē Marks Tvens, Vladimirs Nabokovs, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington un Vinstons Čērčils.
Oprah Winfrey, pasaules slavenais TV uzņēmējas un sociālās aktīvists, kā arī piemēroja šo ikdienas rituālu. Labi pazīstamais filozofs Sūzana Zontāga Viņš norādīja,Tas dienasgrāmatā viņa "radīja pats."
Sajūtiet labumu, ņemot piezīmes un ikviens var, jo tur nav nepieciešamas nekādas īpašas prasmes un zināšanas. Tas ir tikai bezmaksas pārdomas par savu dzīvi, kas dod vairākas priekšrocības.
Padara jūs mācīties no savas pieredzes
Atgriezties pie raksta dienasgrāmatā, piemēram, vienā laidā mīļāko grāmatu. Jūs pievērst uzmanību pilnīgi citu informāciju, un redzēt pagātni jaunā veidā. Tikai šajā gadījumā jums pārlasīju stāstu par savu dzīvi.
Tātad, skatoties uz viņa veco ierakstu, rakstnieks Virdžīnija Vulfa Viņš norādīja,Tas bieži vien tajā pašā laikā, "ir īpaša sajūta, ja, pirms tā nav paziņojums."
Tas ļauj atcerēties vairāk
Kad Šerila noklīdis rakstīja dižpārdokli "Wild", viņa lielā mērā ir atkarīga viņas dienasgrāmata. autors atgādina"Manā dienasgrāmatā man ir aprakstītas detalizēti, kurš, ko, kā, kad un kāpēc - viss, es varētu aizmirst. Bet tur bija kaut kas vairāk, es varētu redzēt savu atklāts un nelakotu portrets 26 gadus veca meitene, kuru es vairs nespētu atrast nekur citur. "
Laiks nenovēršami mainās ne tikai savu izskatu, bet arī savas domas. Jums pat nav laika, lai realizētu to. Ar pieredzi mūsu ticība izmaiņas dienasgrāmatas, tie ir uzdrukāts uz visiem laikiem. Jūs darīt brīnumu aplūkot savu veco fotogrāfijas: tie atgādinātu jums izskatījās pirms tam. Bet vēl vairāk pārsteidz izlasīt veco ierakstus. No tiem, jūs varat uzzināt, kā jūs kādreiz domāja.
Motivēts ņemt labāko no katras dienas
Saprotot, ka jūs transportē atpakaļ uz notikumiem dienā, kad papīra, jūs centīsies veikt vismaz vienu noderīgu lietu līdz saulrietam. Vēlme rakstīt kaut ko jauku - liels stimuls.
Tas sniedz pierādījumus par savu progresu
Rakstīšana, ka labas lietas šodien noticis, jums būs izveidot iedvesmas lādiņu šiem gadījumiem, kad jūtas trūkst enerģijas un jūs jūtaties nomākts.
mums ir tendence aizmirst īpaši sliktās dienas, ko panākumi jau ir sasniegti. Dienasgrāmata arī palīdz saglabāt adekvātu novērtējumu par to, kas notiek. Ir nepieciešams tikai, lai apskatīt izdarīto ierakstu - un šeit tie ir, pierādīt, cik daudz jums ir pieaudzis pēdējos mēnešos un gados.
Kā nedrīkst mest dienasgrāmatu
Neskatoties uz visām priekšrocībām rakstveida izpausmes viņa domām, ir viens svarīgs jautājums. Daudziem cilvēkiem patīk ideja saglabāt dienasgrāmata, bet ļoti maz cilvēku get to darīt regulāri.
Pat Oprah Winfrey atzītaKas reiz iemeta viņu ikdienas ieradumu, lai ierakstītu dažas lietas, par kurām viņa ir pateicīga. Šis rituāls, kas viņai atrast prieks vienkāršā brīžos un deva viņai spēku. Mēģinot saprast, kāpēc agrāk pat laikā spēcīgas darba, viņa pagriezās, lai atrastu šajā laika periodiem, viņa atnāca uz vienkāršu secinājumu.
Oprah WinfreyEs tikko bija, pateicoties viņa ikdienas prioritāti. Es pavadīju visu dienu meklējot to, ko jūs varat būt pateicīgi, un tas ir kaut kas vienmēr ir bijis.
Lielākā daļa cilvēku zina, ka dienasgrāmata ir noderīga, bet ļoti maz cilvēku nokļūt piešķirt šajā laikā. Skaidrs blogger James prātoju, kā jūs varat saņemt šo pabalstu bez uztverot cik izpūtējus ikdienas atspoguļojums pienākums? Un es atradu atbildi.
Turot dienasgrāmatu nav aizņemt daudz laika un pūļu. Jūs varat ierakstīt savas domas kur un tomēr vēlaties. Viss, kas jums nepieciešams, ir papīra lapas vai jaunu dokumentu datorā. Viena "pareizs" veids, kā saglabāt dienasgrāmatu nē. Bet ir veids vienkārša.
Uzrakstiet vienu teikumu dienā.
Galvenā priekšrocība šī pieeja ir tāda, ka tas padara procesu saglabāt žurnālu viegli un patīkami. Tas kļūst daudz vieglāk sajust viņa panākumus.
Ja katru reizi, slēdzot savu dienasgrāmatu, jūs jutīsieties apmierināti, nevis izsīkums vajadzīgs rakstīt, jūs vēlaties atgriezties pie tā katru dienu. Galu galā, Noderīgi ieradums Tas nav nepieciešams veikt daudz pūļu, lai labumu.
Kas ir rakstīts dienasgrāmatā
Džeimss ir izstrādājusi savu reģistra sistēmas ieradums JournalLai vienkāršotu ikdienas dienasgrāmatu. Tas sākas ar sadaļu "vienu rindu dienā."
Attiecīgi, mēnesi, jums būs nepieciešams 31 rinda - viens par katru dienu. Lai sāktu tur dienasgrāmata, viss, kas jums jādara - ir noteikt tēmu par šo periodu, un uzrakstīt dažus vārdus par katru dienu. Tas ir tas, ko jūs varat rakstīt:
- Kas šodien (notikumu dienasgrāmata) ir noticis.
- Ko jūs pateicīgi šodien (blog paldies).
- Kāds ir jūsu svarīgākais uzdevums šodien (produktivitātes blogā).
- Kā jūs gulēt pēdējā naktī (miega dienasgrāmata).
- Kā jūs jūtaties (garastāvokļa dienasgrāmata) jau šodien.
Un šis process ir tik vienkārši, ka jums būs grūti ne rakstīt katru dienu.
skatīt arī📝🧐
- Kāpēc tur dienasgrāmata ir laba veselība
- 5 lieliskas lietotnes personīgo dienasgrāmatu
- Kā blog liks jums mainīt