Jaungada galda: izskatīt kalorijas

Ziemassvētku mieloties - tas vienmēr ir daudz pārtikas. Un pat tad, ja esat ieņēmis par sevi uz Jaungada galda un ēda salāti tikai lapas un ūdeni, laikā viesu apmeklējumi māmiņas-vecmāmiņa Olivier, galerts un citiem gardumiem, mantotas no padomju laikiem, jums nav izvairīties. Un tur tiešām nav izgrozīties kā svinīgus sākuma deju ar tamburīns ap mazu bērnu, kurš darbā, un nav skaidrs, ko ēst uz ilgu laiku izskatījās (vai līdzīgu) uz skeletu.

Add to, ka uzņēmumu puses, vakariņas pie Svētā Mielasta Ziemassvētku brokastīm, bagāžas var iegūt cēlu misiju, un pie izejas, jūs varat atrast, kas pārsniedz pieļaujamo normu par 2-3 kg. Un jebkuru ierobežojumu pārsniedz, kā mēs zinām, jums ir jāmaksā. Tāpēc mēs nolēmām rūpēties par jums un parāda aptuveno kaloriju saturu standarta Jaungada galda mammām, tētiem un vecvecākiem;)

Man ir jāsaka, ka skaitļi ir aptuveni, jo kaloriju ir atkarīga no konkrētiem produktiem un to precīzu skaitu. Bet es centīšos, cik vien iespējams, lai viņus tuvāk vidējais :)

salāti

Tātad, ļaujiet mums sākt ar salātiem, un pirmais, mēs dosimies tradicionālo ēdienu Jaungada galda - salātiem!

Salāti "Olivier". Kaloriju salāti ar vārītu desu - 162 kcal uz 100 g. Sastāvdaļas: vārītas desas doktoranti, olas vārītas, marinēts gurķis, sālīti kartupeļi, burkāni, vārīti, konservēti zirņi, majonēze Provansa.

Ja tā vietā, desas jūs pievienot 300 g teļa gaļas, kaloriju saturs 100 g salātu būs 153 kcal. Lielākā daļa uztura variants - Olivier ar vienu vistas krūtiņu, kalorijas 100 g 90 kcal!

Siļķe ar kažoku. Kaloriju Dressed Siļķe - 193 kcal uz 100 g. Sastāvs: siļķe, kartupeļi, burkāni, olas, bietes, sīpoli, majonēze

Salāti ar krabju nūjiņām. Kaloriju salāti ar krabju nūjiņām - 157 kcal uz 100 g Sastāvs: krabju nūjiņas, rīsi, gurķi, olas, kukurūzas, majonēzi. Tas ir ļoti vidēji, jo tēma iespējas var būt tikai neticami summu.

Salāti "Grieķu". Kaloriju Salāti "Grieķu" - 90 kcal uz 100 g. Sastāvdaļas: tomāti, paprika, gurķi, sīpoli, fetas siers, olīvas, olīvu eļļas, citronu sulu.

Griešana un uzkodas

Kūpināta desa. Vidējā siltumspēja izejvielu desas ir aptuveni 470 kcal uz 100 g Mums vajadzētu arī izcelt iespēju salami - 568 kcal uz 100 g

Ham - 270 kcal uz 100 g

Smoked pork loin - 469 kcal uz 100 g

siers. Standarta siers par brīvdienu tabulām (Gouda, krievu, Poshehonsky, maazdamer un tamlīdzīgi), var tikt vērsta uz vairāk vai mazāk kopīgu rādītāju, kas būs par 350 kcal uz 100 g.

Sarkanais kaviārs. Kaloriju sarkanajiem ikriem - 245 kcal uz 100 g. Raksturīgi, kārbiņu 160 grami, un ir maz ticams, ka jums ir ieradums ēšanas viņas karoti, lai tā atšķiras 10-15 maizītes, atkarībā no to lieluma un spēju izplatīt plānslāņa uztriepes uz visām virsmām maize. Pēc ēšanas sviestmaizi ar ikriem standartam jums par 110 kcal (A gabals baltmaize ar sviestu un sarkanajiem ikriem).

Red sālītas zivis. Vidējā siltumspēja sarkanā zivs - 230 kcal uz 100 gun viens sviestmaizi jums 158 kcal (Maize, sviests, zivis).

siļķe sālītas. Kaloriju veco labo siļķe - 88 kcal uz 100 g

Sviestmaize ar šprotēm Tas maksās jums par 117,0 kcal.

Olīvas. Kaloriju konservi olīvas - 145 kcal uz 100 g, Konservētas olīvas - 168 kcal uz 100 g

Karstie ēdieni

Fried Chicken - 210 kalorijas uz 100 gramiem

Vistas kājas ceptas ar majonēzi - 167 kalorijas uz 100 gramiem

Cepti kartupeļi. Ja tas ir tikai cepti kartupeļi folijā, tad tas ir par 70 kcal uz 100 g.

Ja šo recepti ar trikiem, tad ēdiens saņem papildu "svaru". Piemēram, kaloriju saturu kartupeļi ceptas vistas un sēnes skābā krējuma un jogurta - 105 kcal uz 100 g. siltumspēja Sautēta kartupeļi ar gaļas un dārzeņiem - 133 kcal uz 100 g.

deserti

Cake veikali. Es nolēmu, lai to visu saskaņā ar vispārējo sarakstā, jo saraksts var būt bezgalīgs, par šo jautājumu, un sieru. Tāpēc es vidēji skaitlis - 400 kcal uz 100 g Lai gan ir vairāk diētas varianti ar likmēm 300-350 kcal un smagāks - 500 kcal uz 100 g

mājās kūkas. Bet kaloriju mājās kūka ir atkarīgs no to, ko likt aprūpes rokās radiniekiem. Piemēram, vidējais kaloriju mājas mājas Napoleon Olu krēms - 260 kcal uz 100 g, kaloriju medus kūka ir robežās no 250 līdz 400 kcal uz 100 gramiem - tas ir atkarīgs no sastāvdaļām.

spirts

Šampanietis. Šampanietis semidry - 78 kcal uz 100 g, šampanietis semisweet - 86 kcal uz 100 g, šampanietis Bryut - 55 kcal uz 100 g, šampanietis Sweet - 90 kcal uz 100 g

Vīns. Sausais sarkanvīns - 68 kcal uz 100 g sausā baltvīna - 66 kcal uz 100 g saldā sarkanvīna - 83 kcal uz 100 g, Maskata baltā vīna - 82 kcal uz 100 g

Konjaku. kaloriju konjaku 239 kcal uz 100 g

Vodka. Kaloriju degvīns - 235 kcal uz 100 g

Viskijs. Kaloriju Viskijs - 220 kcal uz 100 g

Vermuts Martini. Kaloriju Martini Bianco - 145 kcal uz 100 gramiem, Martini Rosso - 138 kcal uz 100 gramiem, Martini Extra Dry - 110 kcal uz 100 g

Alkoholiskie kokteiļi. Kaloriju kokteiļi ir atkarīga no to sastāvdaļām. Piemēram, degvīns + Redbull - 177 kcal uz 275 ml, mojito - 149 kcal uz 100 ml, Pina colada - 245 kkal 135 ml.

kopā

Un šeit jūs nākt uz vizīti, mēs ēdam bļoda Olivier grami (200 grami - 324 kcal) par māti, sviestmaize ar sarkanajiem ikriem (110 kcal) par pāvestu, kādu vistu (150 g - 250 kcal) nedaudz kartupeļi (grams 120-150 - 120-130 kcal) un gabals kūka (260 līdz 400 kcal), pāris gabalu žāvētās desas (20 grami - 100 kcal), pāris siera gabaliņiem (20 grami - 70 kcal) un trūkst uzmanību Maslinka olīvas, ņemot sauju (40 g - 67 kcal) uz vienu pārējās tuvākajiem un ne radiniekiem, un pēc tam dzēra veselībai brīvdienām un par to, ka jaunajā gadā bija viss labi (no 160 līdz 470 kcal minimums). Tā rezultātā pieaug no galda, jums iet mājās ar vismaz 1461 - 1921 kcal, tas ir, gandrīz dienas likmi dažiem cilvēkiem. Un tas ir viens maltīte puse bez kompotik, uzkodas, saldumi, tēja, kafija un bezalkoholiskie dzērieni!

Vēlreiz es gribu jums atgādināt, ka dati ir diezgan vidējā, jo tas viss ir atkarīgs no tā, kādus produktus, tika izmantoti, lai sagatavotu ēdieni un receptes, kā arī tiek nodrošināta tā, lai vismaz aptuveni, lai parādītu, cik daudz kaloriju jums Ziemassvētku brīvdienām un korporatīvajiem pasākumiem.