Bieži vien cilvēki saskaras ar neveselīgu badu. Dažreiz tā notiek, ka es esmu izsalcis, un nav iespējams. Ko darīt šādās situācijās? Jūs varat mēģināt triks savu ķermeni, bet tas ir vērts atzīmēt, ka tas nav nepieciešams piemērot tā vienmēr ir tāda pati vajadzība.
ūdens
Dažreiz gadās, ka cilvēki jauc izsalkumu ar slāpes. Tas ir ļoti izplatīta kļūda, un salabot viegli. Jums ir nepieciešams, lai dzert glāzi ūdens un bada pazudīs, ja vēlme ir tur pusstundas nepazūd, tas nozīmē, ka jūs patiešām vēlaties, lai ēst.
elpošanas vingrinājumi
Ļoti efektīvs veids. Elpošanas vingrinājumi sākas lipolīzi, kas savukārt veido par uzkrātās enerģijas. Apspiest izsalkuma pietiekami tikai 20 dziļi breaths.
Get pietiekami gulēt
Daži cilvēki mēģina kompensēt trūkumu miega ēšanas. Šķiet, ka pēc maltītes miegainība pazūd. Faktiski, tas ir maldinošs, un pārēšanās ir kaitīga veselībai. Varat iedzert pirms gulētiešanas nelielu tasi jogurts, tas uzlabos miega kvalitāti, un normalizē vielmaiņu. Un atcerieties, jums ir nepieciešams, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt.
Vai nav sēdēt ap
Tas bieži vien ir tāda, ka cilvēki sāk ēst no garlaicības. Daži mēģina "izmantot" savu stresu. Iemesls šim vairāk nekā ēšana ir psiholoģiskais faktors. Šādos gadījumos ir nepieciešams atrast hobiju, darīt kaut ko, kas vienkārši nebija laika, lai pārēšanās.
Šeit šādas nepretenciozs līdzekļus iespējams maldināt badu. Vienmēr sākt ar to, vai jūs tiešām vēlaties, lai būtu, vai tas ir tikai vēlme, lai viņas muti un rokas kaut ko. Un atcerieties, jums ir nepieciešams ēst pareizi, jo jūsu ķermeņa vajadzībām pārtiku.
Un kā jūs atbrīvoties no neveselīgas bada? Pastāstiet mums par savām metodēm.