Ekadasi: sausā badošanās vienas dienas - ieguvumi un briesmas
Pārtika / / December 19, 2019
Cilvēks ir nepieciešams atpūsties. Laiku pa laikam mēs ņemam atvaļinājumu, atstājot siltas valstis, uzkaras tālruni un internetu. Prāta un ķermeņa vajadzība miers un harmonija. Ne tikai kuņģa atpūsties: atvaļinājumā, kā mājās, mēs turpinām pārēsties. Tikmēr mūsu gremošanas sistēma ir nepieciešama arī pauze. Vēdu kultūras dienu atturēšanās no pārtikas un ūdens, sauc Ekadasi.
Ekadashi (sanskritā - "vienpadsmit") - tas ir 11. Mēness diena pēc katras pilnmēness un jauna mēness. Parasti tas ir 11 th un 26 th Mēness dienu. Hinduismā un Džainisms, šajās dienās ir īpaši izdevīga dažādiem garīgām praksēm, meditācijas un attīrīt ķermeni ar gavēni. Tā ir fizioloģiska no Ekadasi aspekts mēs diskutēt šajā rakstā.
Kas ir Ekadashi?
Runājot par Vēdu mācību, katru 11 dienu augošā un dilstošā mēness veicina attīrīšanos ķermeni un tā pašārstēšanās. Tiek uzskatīts, ka šajās dienās Mēness ir vistuvāk Zemei, un ir tās ūdeņos visvairāk gravitācijas ietekmi. Un tā kā man ir 80% ūdens, mēness ietekmē ne tikai plūdmaiņām, bet arī par viņa fizioloģisko stāvokli organismā. Šajās dienās šūnas jau piedzīvo "lieko svaru", un smags ēdiens var būt kaitīga veselībai. Kaut arī atturas no pārtikas un dzērienu, gluži pretēji, tas ļauj organismam atpūsties un uzkrāt spēkus.
Sekotāji Hinduismā tic, ka šādas badošanās dienas aktivizēt iekšējos resursus organisma, attīra to no toksīniem, uzlabo veselību, atjaunot un pat paildzināt dzīvi.
No viedokļa mūsdienu medicīnā, Ekadasi - profilaktiskās vienas dienas sausā badošanās. 24 stundu laikā (no saullēkta līdz saullēktam), kā arī atturēties no pārtikas un ūdens. Tajā pašā laika kaloriju ierobežojums ir gan tās atbalstītāji un pretinieki.
Priekšrocības un bīstamību sausā badošanās
Atbalstītāji Ekadashi un cita veida teikt tukšā: izsalkums apstrādāts vairāk Hipokrāta; badošanās visās reliģijās; atturība ir slēpta lielo gudrību senču.
Tiek uzskatīts, ka Ekadasi var atvieglot simptomus slimības, piemēram, astma, alerģijas, hipertensija, slimības, kuņģa un zarnu trakta traucējumus, diabētu un citi.
Galvenais arguments ir tāds, ka, kamēr nesaņem barošana no ārpuses, tad ķermeņa ieņēmumi uz iekšējas elektroapgādes dēļ iznīcināšanu savām tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu. Tajā pašā laikā ir ķermeņa tīrs no toksīniem. Kuru šūnas uzlabot savu veselību, cilvēks jūt pieplūdums vitalitāti.
Ir svarīgi uzsvērt, ka gavēšana ir metode alternatīvo medicīnu. Ārsti, kas pārstāv klasisko skolu, kā parasti, neatbalsta šādus radikālus pasākumus. Tātad, MD, klīniskā profesors medicīnā, kardiologs Isedor Rozenfelds (Isadore Rozenfelds) Iebilst pret diētām, kas saistīti ar mazāk nekā 1200 kcal dienā patēriņu.
Viņš uzskata, ka ideja par esamību cilvēka ķermenī tā saukto nezinātniska izdedžu. Nav pētījumu droši pierādīt, ka ķermenis ir vajadzīga palīdzība, lai secinātu gala produktus metabolismu. Turklāt, Dr Rozenfelds norāda, ka gavēnis var novājināt imūnsistēmu, izjaukt ritmu sirds un izraisīt dehidratāciju.
Ekadasi paredz atteikšanos no pārtikas un ūdens 24 stundas. Ja tas ir iespējams, kā stingru ātrs (pilnīgu trūkumu saskarē ar ūdeni un pārtiku) un maigāka (daļēja badošanās, kad vienreiz dienā tiek uzņemti dzērienu un ēdienu). Zinātnieki saka, ka tas, kurš gavē pilnībā, saņem "balvu", kas pilnībā, bet gan tas, kurš ēd naktam (vakariņas) - tikai puse. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ūdens zudumu izraisa ķermeņa masas samazinājumu 10–20% dzīvībai bīstamas. Ārsti aicināja atturēties no sausā badošanās karstā laikā, kā arī nozīmīgu fiziskas slodzes laikā.
Sekotāji Ekadasi atzīst, ka dažas pirmās ziņas var izraisīt blakusparādības:
- reibonis;
- slikta dūša;
- galvassāpes;
- sirds aritmijas;
- pazemina asinsspiedienu un citi.
Bet tas tiek uzskatīts, ka tā ir dabiska reakcija uz ķermeņa, kas tiek pārbūvēts, lai cīnītos ar izdedžiem. Ja regulāri praktizē Ekadasi, šie simptomi izzūd.
Ārsti arī saka, ka sausais gavēnis var izraisīt komplikācijas urolitiāžu un podagru, un ilgtermiņā - uz problēmām ar aknām un nierēm. Bez tam, ir slimības, kuru ārsts ir stingri aizliegta badoties, jo bez ūdens. Starp tiem:
- tuberkuloze;
- sirds slimību un asins cirkulācija;
- tromboflebīts;
- svaru;
- ļaundabīgie audzēji.
Nav ieteicama, jo Ekadasi gavēni grūtniecēm, barojošām mātēm un cilvēkiem, kuri lieto spēcīgus medikamentus.
Post Ekadasi: kā iegūt, saglabāt un izejas
Kā minēts iepriekš, ir labākais veids, kā novērot Ekadasi - pilnībā atturēties no pārtikas un dzērienu. Bet tiem, kas nevar ievērot šādus stingrus noteikumus, tas ir atļauts dzert ūdeni un ēst noteiktu ēdienu. Galvenais ir tas, ka tas nav iekļauts pākšaugi un kultūrām (zirņi, aunazirņi, pupiņas, pupiņas, rīsi, makaroni, uc).
Citi pārtikas produkti, kas ir aizliegts ar Ekadasi:
- spināti;
- medus;
- eggplant;
- bietes;
- tomātiem;
- sīpolus un ķiploku;
- kāpostu;
- sēnes;
- garšvielas, jūras sāls un cukura;
- eļļa.
Turklāt, tas nav ieteicams ēst citu cilvēku mājās, kafejnīcām un restorāniem.
Bet visgrūtākais - tas nav amats, bet pareizs ievade Ekadasi un iziešanas. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu ķermeni bada, par priekšvakarā atteikšanos smago maltīti un kopumā samazinot diētu.
Iziešana Ekadasi jāsāk ar dzērienu (ja jūs ievērot stingru gavēni). Šim nolūkam, pēc saullēkta dzert 0.5 litrus sālsūdeni (viena tējkarote sāls uz vienu pinti). Jūs varat pievienot ūdens sāls šķīdums citronu sulu. Pēc dažām minūtēm, kad ūdens var ēst banānu. Tiek uzskatīts, ka šo augļu mēteļi kuņģī, neitralizējot skābi uzkrāto tajā. Pat pēc kāda laika, jūs varat atļauties vieglas brokastis. nākamajā dienā pēc Ekadasi laikā nav ieteicams ēst taukskābju, cepta pārtika.
Ja persona gavēņiem uz Ekadasi, es sadedzināt visus savus grēkus un piešķirt viņam savu pārpasaulīgo mājvietu. Ekadasi - labākā diena, lai iznīcinātu visus mūsu grēkus. Viņš nāk par labu visiem. Krishna Ardžuna
Atcerieties Ekadasi, tāpat kā jebkuru reliģisku pastu - tas ir galvenokārt garīgais atturība. Šajās dienās vajadzētu veltīt sevi taupības, lai palīdzētu trūkumcietējiem, un darīt labu. Jo hinduisms Ekadasi - attīrošs no ķermeņa ir ne tik daudz, cik daudz dvēseles.
Ja jūs praksē (kādreiz praktizēta) Ekadasi gavēni vai otru, dalīties ar savu pieredzi komentāros.