Slimming vingrinājumi vadībā pieredzējis treneris, ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar neatkarīgu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem. Pirmais nav jādomā, ko darīt un kā, jums vienkārši ir jānāk uz sporta un palaist treneris. Otrais treneris palīdzēs izvairīties no mācību rutīnas un garlaicību, laiks mainīgs komplekts vingrinājumi un slodzes. Tomēr virtuālā treneris, kurš veltīts Šī rakstu sērijaTas arī ir diezgan spēj mūs pārsteigt. Piemēram, pakalpojums Sworkit Tas ir viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā elastīgu apmācības programmām, kas nāca pāri man.
Sworkit galvenās šarms slēpjas tās episkā vienkāršību. Te jums nebūs mocīt reģistrācijas, aizpildot veidlapas, izstrādājot plānus un stingru pētījumu statistikas sleju. No brīža, kad pieteikuma sākšanas un pirms sākuma mācību jums būs nepieciešams veikt tikai trīs klikšķiem.
1 solis. Izvēlieties treniņu ilgumu. In nolaižamajā sarakstā, mēs varam izvēlēties vērtību no 5 līdz 60 minūtēm. Šī pieeja ir ļoti ērts gan neplānotu treniņiem un plānotajām aktivitātēm. Paskaties, cik daudz mums ir brīvais laiks, izvēlieties atbilstošu apmācību.
Step 2. Mēs izvēlēties, kāda ķermeņa daļa darbosies out. Mums ir izvēle starp Pilna ķermeņa (Visa ķermeņa) Upper Body (Upper puse) Core Stiprums (Body) Lower Body (Apakšējā daļa) stiepšanās Tikai (Stiepšanās) jebkas Goes (A kombinācija no visiem vingrinājumiem) joga (Yoga).
3 solis. Nospiediet pogu sākums.
Apmācības laikā mēs pastāvīgi piedāvājam vingrinājumus, katra ilgst tikai 30 sekundes. Bet nav jāsteidzas smaidīt noraidoši: vingrinājumi viens aiz otra, bez atpūtas, un tikai katrs piecu dota 30 sekunžu pārtraukumu. Tādējādi slodze kļūst diezgan nopietna, jo īpaši, ja jums nav Filons, un mēģināt to darīt vingrinājumus intensīvi un kvalitatīvi.
Katrs vingrinājums ir pievienots zīmējumiem ilustrē procesu tās īstenošanu, kā arī divi taimeri - īstenošanu un kopējo laiku, kas nostrādāts. Ir arī poga pauze lai apturētu atpakaļskaitīšanas (īpaši noderīgi sākotnējā periodā), un izlaist izmantot.
Sworkit tur atrodas plašas summas dažādas vingrinājumi visām muskuļu grupām, nav nepieciešama iekārtu, tajā pašā laikā. Bet skaistākā lieta, kas ir radīts ar kopumu vingrinājumi jums katru reizi citu, tā, ka jums nekad nav monotoni veiktu to pašu pazīstamo secību.
Papildus tiešsaistes pakalpojumu, Sworkit sniedz nodarbinātības iespējas ar iPhone vai Android, par kuru jūs varat lejupielādēt attiecīgu pieteikumu.
Manuprāt, Sworkit Tas ir viens no labākajiem virtuālo treneriem par piemērotību. Apvienojot vienkāršību un pārsteidzošs, tajā pašā laikā, ievērojamas izmaiņas ierosināto mācību kompleksu, šī app ļauj apmācīt jebkurā izdevīgā laikā un jebkurā vietā. Tajā pašā laikā šie vingrinājumi jums noteikti nav garlaicīgi!
Sworkit — mājas lapa, Android, iPhone