9 trackers un lietojumprogrammas Android, kas uzlabos jūsu miega kvalitāti

1. Miega un Android

Miegs kā Android ir ne tikai viens no labākajiem trakeru miegsPieejams brīdī, bet arī lielisks modinātājs: Tas uzrauga miega ciklu un pamostas maigi visvairāk optimālā laikā.

Bet tas noderīgas funkcijas nebeidzas pieteikumu. Tā apvieno ar Pebble, Android Wear pulksteņiem un citām valkājamās un populārākajām pieteikumi veselībai google Fit un S veselība. Nodrošina, ka, ja jūs krāciens naktī (tur ir pat iezīme antihrap), ierakstīt audio, kad jūs runājat miegā, palīdz tikt galā ar jet lag jet lag.

2. miega cikls

Pieteikuma princips ir pavisam vienkāršs: tā uzrauga miega ciklu un mostas jums uz augšu laikā vieglāko stadijā. Vai 30 minūšu logu uz vēlamo pamodināšanas laika periodā. Ja šajā laikā jums nav iekritis gaismas miega ciklu, tas joprojām mostas jums uz augšu, un jums nebūs vēlu.

3. labrīt

Labrīt, kas būtībā ir tāda pati kā miega ciklu, tikai bezmaksas. Pirms došanās gulēt nodot viedtālrunis pusē. Ierīce dziesmu fāzi jūsu miega un pamosties pie optimālā laikā. Un katru rītu sūtīs statistiku par miega un ieteikumus kvalitātes tās uzlabošanai.

Good Morning pieteikums uzrauga ne tikai jūsu miegu, bet arī palīdz sasniegt konkrētu mērķi: attīstīt labāko režīmu, un ne gulēt mazāk nekā jūsu ķermeņa vajadzībām.

4. miega labāka

Papildus uzskaites miegs gulēt labāk, ir arī citas interesantas funkcijas. Piemēram, jūs varat ievadīt papildu mainīgos (lietot kofeīnu vai alkoholu), un redzēt, kā šīs lietas ietekmē jūsu miega kvalitāti. Izmaksātā versija ir papildu funkcijas: gudru modinātāju, vēsturi miega un vairāk miega izmaiņas analītiķis dažādās dienās.

5. miega laiks

Kā jūs zināt, visi miega sekošanas darbojas pēc tāda paša principa: jūs gulēt, viņi dziesmu, jūs uzzināsiet, kā gulēt. Tādēļ, izvēloties nepieciešamību iespējams apsvērt, kā pieteikums personīgi, jums ir visērtāk izmantot.

Pie miega laiku, kā vienkāršu, veikls interfeiss, nekas vairāk. Tāpēc izmantojiet to ļoti ērti. Citas atšķirības no iepriekš minētajiem sekošanas sistēmām, kurām viņa, iespējams, nav.

6. krēsla

Krēsla pieteikums jāuzstāda pie katra lietotāja Android. Lietojumprogramma jums vienkārši nepieciešams, lai norādītu savu atrašanās vietu, un dienas laikā Krēsla padarīs jūsu ekrāna "siltāks". Apakšējā līnija ir, ka tas ir tik tuvu nakts novērš zilo mirdzumu ekrāna, kas negatīvi ietekmē arī diennakts ritmu.

Dators ir arī līdzīga programma - f.lux. Ekrāni ar siltu gaismu, šķiet diezgan dīvaini pirmajās dienās, bet jūs pierastu pie viņiem ātri un drīz vien vairs pamanīt.

7. Pzizz

Chip pieteikumus Pzizz - gulēt, jums vienkārši ir nepieciešams nospiest pogu. Iespējams, ka izstrādātāji ir nedaudz pārspīlēti, bet pieteikums jēdziens tiešām darbojas. Pzizz palīdz cilvēkiem, kuri ir nemierīgs miegs naktī vai justies slikti, kad viņi apgulties veikt nap uz pāris stundām.

Jums vienkārši nepieciešams noteikt termiņu, kurā vēlaties gulēt - no 10 minūtēm līdz 12 stundām. Visu šo laiku Pzizz būs atskaņot mūziku un skaņas palīdzību gulēt labāk. Ieteicams klausīties tos uz austiņām, bet dinamika viedtālrunis ir arī jauka.

8. mierīgs

Mierīgs lietotne bieži ieteicama meditācijas, Koncentrācija un stress atvieglojums. Tas nav paredzēts kā papildinājums, lai uzlabotu miegu, bet tā darbojas brīnumus, palīdzot attīrīt prātu no nevajadzīgām domām pirms gulētiešanas. Vienkārši ieslēdziet skaņu, kad iet gulēt.

9. SnoreLab

Tu krāc? Ja jūsu atbilde ir "nē", visticamāk, jūs vienkārši vēl nezināja. Tiem, kas tic, ka krākšana ir vēl viens jautājums: Vai jums saņemt vismaz daļēji atbrīvoties no krākšanas un ne tik skaļi?

krākt ne tikai kaitinošas citiem, tas ir slikti, lai savu veselību. Viņš traucē miegu naktī un kopumā negatīvi ietekmē miega kvalitāti, kas noved pie sirds problēmām un zems skābekļa līmenis asinīs.

SnoreLab ieraksti un dziesmas jūsu krākšana katru nakti. Viņš ļauj jums zināt, cik skaļi jūs krāciens, tas visticamāk notiks cikos, piedāvā ieteikumus par to, kā tikt galā ar krākšana. Tomēr tas nenoliedz vajadzību konsultēties ar speciālistu.