Kā veikt smadzenes domāt pozitīvi

Tas ir diezgan grūti atbrīvoties no sliktas domas. Tas prasa koncentrēšanos un apmācību. Taču ir vairāki veidi, kā palīdzēt melodija uz pozitīvu.

Smadzenes neļauj mums aizmirst sliktas atmiņas un cietā pieredzi. Tādējādi viņš cenšas aizsargāt mūs no neatkārtotu iepriekš pieļautās kļūdas. Tomēr negatīvās domas neļauj redzēt labu, izbaudīt katru dienu un dzīvot laimīgu dzīvi.

Lai uzzinātu, kā domāt pozitīvi, izmēģiniet šādas metodes.

Neļaujiet negatīvās domas, lai kontrolētu

Pretējā gadījumā jums būs ap pārvarēt šaubas, neuzticība un nenoteiktību. Tātad, jums ir maz ticams, ka kaut kas tiks sasniegtu.

Atlaidiet negatīvs. Neļaujiet tam atturēt savu potenciālu un velciet jums leju. Kontrolējiet savu prātu. Atklājot savu dejected stāvokli, un nozvejotas pats par negatīvajām domām, savukārt jūsu uzmanību uz kaut ko labu. Padomājiet par to, kas padara jūs laimīgs.

Sākt domāt un dzīvot apzināti. Ja jums liekas pieplūdumu dusmas vai izmisums, veikt dažas dziļas breaths. Koncentrējieties nevis uz emocijām, bet par gaisu, kas piepilda jūsu plaušas.

Novirzīšanas domas pozitīvā virzienā

Tas ir labāk nekā ritināšanas savā prātā un analizēt katru nepatikšanas. Uzziniet, kā meklēt pozitīvs visos aspektos un koncentrēties uz tiem.

Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams papīrs un pildspalva. Katru dienu, pierakstīt trīs labas lietas, kas notika ar jums dienas laikā. Tad domāju, ka bija iemesls no tiem. Nezaudē no redzesloka pat nelielu detaļu, jo mazas uzvaras nenotiek. Šis saraksts tiks motivēt jums un dod pārliecību.

Novērsties no negatīvās domas

Uzziniet, kas ir pretēja negatīvās domas. Ja jūs pagriezās par 180 grādiem, neatkarīgi no tā, kur jums bija? Vizualizēt pozitīvu iznākumu notikumu. Tad domāju, ka ar plānu par to, kā jūs varat sasniegt šo mērķi.

Atrast cēloni sliktas domas. Kas sāp jums? Kas izraisa šīs emocijas jums? Aizstāt šos avotus, kas dos jums prieks.

Dod, lai iegūtu vairāk pretī

Kad mēs esam laipni pret citiem, mēs kļūstam laimīgāki. Padarīt kādam nelielu dāvanu vai komplimentu, nopirkt kafiju vai doties palīgā svešinieks. Cilvēki paldies, un tas piepilda jūs ar enerģiju.

Izbaudiet šo brīdi

Lai pilnībā reprogram prātā, jums ir nepieciešams aizpildīt jūsu pozitīvu katru dienu. dzīvot šeit un tagad. Ne rīt pēcpusdienā. Un nav pat gaidāmās brīvdienas.

Tas var palīdzēt jums praktizēt apzinās meditāciju. Tas ļauj jums koncentrēties uz to, ko organisms ir sajūta brīdī, un ievērot savas domas un emocijas, it kā no ārpuses. Vēlāk, jūs uzzināsiet, sajust, kad negatīvā mēģina pārņemt augšpusē jums.

Mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:

• Par to es esmu pateicīgs tagad?
• Ko es varu darīt tagad, lai kļūtu laimīgāki un vairāk prieka?
• Kā šobrīd varu parādīt savu mīlestību un pateicību?
• Kā es varu nest laimi citai personai tieši tagad?

Kad jūs mācīties kontrolēt savas domas, smadzenes pierod pie tā, tad pozitīvā domāšana kļūs dabiski jums.