Darbā pēc svētkiem

Leo Babauta ir piedzīvojusi visu "piekariņi" postotpusknoy periods: jet lag par miega problēmām, bērnu slimību pēc ceļojumiem un pilnīgu motivācijas trūkumu. Bet viņš, kā vienmēr, lieliski tika galā ar grūtībām, un noveda pie četriem noteikumi par atgriešanos motivācijas. Šeit ir noteikumi, tie var būt noderīga, lai jums.

Tātad, jums iet uz darbu pēc pāris nedēļām patīkamas slinkums vai aktīvas brīvdienas savā dzimtajā pilsētā vai atgriešanās no ceļojuma. Lēnām galā ar nogurumu un garo ceļu win jet lag pēc lidojuma, un nākamajā dienā jūs strādājat. Tas būs grūti? Pirmo reizi - pārliecināts.

Bet ir iespēja, lai atvieglotu savu atkarību no darba dienās. Šeit ir četri padomi no pazīstamā Blogger Leo Babauta, kas palīdzēs motivēt sevi, pēc tam, kad jūs atstāt un pievienoties darbplūsmu ātrāk.

Iegūt daudz atpūtas

Šķiet, ka jums ir vacationing par mēnesi (vai mazāk), tagad tas ir nepieciešams, lai pievienotos darbā, un ar svaigiem spēkiem "Pārvietot kalniem."

Bet jūs varat atpūsties dažādos veidos: ar meliem par dienu pludmalē vai nāk visu pilsētu ar kājām, kāpt kalnā vai doties uz ilgu pārgājienā ar smagu mugursomu. Jums var arī atpūsties garīgi, lai atbrīvoties no stresa un tajā pašā laikā, lai nogurst fiziski. Un aklimatizācija var mocīt jums pirmās pāris dienas.

Pirmajā nedēļā pēc brīvdienām un rūpēties par spēku cenšas atpūsties, cik vien iespējams.

Prioritāte tika dota miegu un klusums nodarbības, bet, tiklīdz jūs jūtaties pieaugums spēku, var cieši iesaistīti mājas darbiem vai darbībām.

atrast mērķi

Ja jūs nevarat strādāt, tad jums ir pietiekami daudz motivācijas to darīt. Atrast mērķi, un darbs iet daudz vairāk jautrības.

Tas var būt personisku mērķi vai palīdzot citiem. Galu galā, mēs visi patīk palīdzēt. Pat visvairāk patmīlīgs no mums šķiet patīkama lieta.

Mēģiniet palīdzēt kādam, tas būs lielisks motivācija, kas ir kratīt jums.

Palaist mehānisms

Ļoti bieži, pēc brīvdienām, jūs redzat, pirms jūs ir kalnu darbu, un tas ir biedējoši. Un, ja jūs bail, negribu darīt.

Sāciet ar nelielu - uzsākt procesu darbu, un tad viss ies uz īkšķi.

Uzstādīt nedaudz biedējošu uzdevumu, piemēram, "uzrakstīt īsu rakstu" vai "darījumu ar putru uz darbvirsmas" un darīt to.

Tad būs vieglāk. Jūs veicat citu uzdevumu, tad otru, un atkarīgi darbplūsmā.

Lūdziet, lai kāds jums kontrolēt

Ja neviens kontrolē savu darbu vēl grūtāk piespiest sevi kaut ko darīt. Jūs varat arī lūgt jūsu draugiem vai radiniekiem sekot jums.

Nosūtīt tos-do sarakstu par katru dienu, un piektdien liecina, ka darīja. Jūs naida pievilt tuviniekus, un jums būs visi mūsu plāni, visticamāk. Un pats fakts plānošana Tas palīdz jums darīt vairāk.

Un ne tikai atstāt

Motivācijas trūkums var notikt ne tikai pēc brīvdienām, bet pēc garajām brīvdienām (piemēram, Ziemassvētku), vai tikai tāpēc, ka - jo jūs esat noguris un izsmelts.

Jebkurā no šiem gadījumiem, varat mēģināt četrus veidus, kā atgriezties aktīvajā darbu:

1. Iegūt daudz atpūtas un atpūsties.
2. Atrast mērķi, pret kuriem tiekties.
3. Sāciet ar nelielu - darīt nelielu uzdevumu, tad vēl vienu, un tā tālāk.
4. Lūgt kādam, lai kontrolētu jums.

Un kā jūs galā ar apātiju un nevēlēšanos uz darbu?