Jūs nevarat zaudēt svaru? Viss punkts stūrgalvība
Motivācija / / December 19, 2019
Ja jūs mēģināt novājētIr daudzi faktori, kas strādā pret jums, darba grafiks, trūkst gribasspēka, pat ģimenes locekļi. Bet visi šie faktori ir salīdzinoši viegli pārvarēt. Bet spītība - ne.
Tas ir tas pats līdzeklis, kas noliedz visas savas pūles, lai iegūtu formas, pat tad, ja jums jau ir progress.
Iedomājieties, ka kāds izsaka viedokli, kas ir pretrunā ar saviem uzskatiem jebkurā jomā, ir tas, reliģija, politika un sports. Kā jūs reaģētu uz šo jautājumu?
Protams, jūs uzreiz vēlaties objektu šim cilvēkam. Jūs pārsteigs, jums ir piedalīšanos pulss, jūs varat pat saspiest dūres.
Varbūt jūs esat pilnīgi pārliecināti savos uzskatos par katru aspektu dzīvē, bet, visticamāk, tā nav. Un jūsu reakcija uz pretēju viedokli - tas ir sava veida aizsardzību savam ego pret paša iespēju, ka jūs varētu būt nepareizi. Tas ir spītība: neprātīgs ievērošanu saviem uzskatiem pēc noklusējuma.
Naida atzīt, ka jūsu darbības, kas, domājams, bija uzticīgs un noved pie panākumiem, patiesībā, tas bija kļūdains. Tātad jūs nolemjat atstāt visu, kā tas ir. Jūs vienkārši slēdza viņa čaulā pirms kā būs uzklausīt citas personas viedokļa, droši pasargāt sevi no mazākās vilcināšanās par savu lietu.
Bet kas apvieno stūrgalvību - nespēja apstrīdēt savas nepiekāpīga uzskatus - un neiespējamību uzkopt jūsu ķermeņa?
Stūrgalvība novērš saprast, kas ir labākais jums
Veselīgs dzīvesveids un sporta nepastāv vienota standarta. Piemēram, daži cilvēki dos sevi formā, ja viņi ēd barojošu brokastis, un otrs ir labāk izlaist rīta maltīti. Bet, ja jūs gandrīz jebkuru viedokli, lai pārtrauktu pašreizējo skatu uz pasauli, jūs nekad zināt, kas ir labākais jums: brokastot vai ne.
Tā vietā, jūs akli sekot to, ko jūs jau zināt, un dod vainot "gēnu", vai "slinks". Protams, abi šie faktori ir svarīgi, bet milzīgs skaits cilvēku apsūdzēts slinkuma un ģenētiskās nepredraspolozhennost ar sportu, patiesībā, nevar zaudēt svaru tikai tāpēc, ka viņa stūrgalvības.
Viņi domā par sportu un atbalstīt labu fizisko formu, kā talants kam nav, nevis noderīga prasme, kas var tikt izstrādātas.
Stūrgalvība liek jums apstāties
Iedomāsimies, ka jums patīk iet uz sporta zāli no rīta, jo jūs vēlaties, lai sāktu savu dienu tiesības. Jums piecelties stundu agri izmantot pirms darba. Pa ceļam uz sporta zāli, jums atrast sev sastrēgumā, un pēc trīsdesmit minūtēm pavadīja tajā, jūs zināt, ka jums vairs nav laika strādāt out.
Tu esi ļoti apbēdināts un dusmīgs. Jūs domājat par to assholes kas nonākušas negadījumu dēļ savas neuzmanības un steigas, un tikai peldēt šajā dusmas.
Ja jūs darbojas kā lielākā daļa cilvēku, jūsu kairinājumu kļūs prognozējamu rīcību pēctecību un reakcijas. Jūsu plāni veselīgu dienas sākumam sabruka, jūs esat dusmīgs un sajukums, un jūsu slikts garastāvoklis intensīvāki visas rūpes, kas notiek ar jums dienas laikā. Kā rezultātā, jums ir murgs pirmdien.
Stop katastrofāla gaitu fitness. Jums koncentrēties uz kļūdām, lietām, par kurām jūs nevarat ietekmēt, nevis domāt par to, ko jūs varat mainīt nākotnē. Tādējādi jūs esat izveidojuši negatīvo attieksmi, kas saistīti ar fizisko.
Otra puse šo destruktīvo uzstādīšanu - tas līdzjūtīgs. Varbūt vadītājs, kuru dēļ bija korķa, nebija muļķis. Varbūt tas bija jauna māte, kas mēģina izvietot bērnu atpakaļ, jo to, ko apjucis no ceļa un radīja ārkārtas situāciju.
Vai varbūt jūs vienkārši nav gatavojas garīgi iznīcināt sevi un citus par to, ka nokavēju rīta praksi, jo notikumi bija ārpus jūsu kontroli. Shit happens. Aizmirstiet par to un iet dienā, it kā nekas nebūtu noticis.
Stūrgalvība novērš jūs no elastīga
Te ir izvilkums no populārā raksta, kur Michael Rowe, uzņemt TV šovu Dirty Jobs, stāsta viņas draugs Claire, kurš lūdza viņam padomu par attiecībām:
- Paskaties uz mani - viņa saka. - Es rūpēties par sevi. Es atnācu šeit. Kāpēc ir tik grūti?
- Kā par šo puisi pie bāra? Viņš skatās uz jums.
- Nav mans tips.
- Tiešām? Kā jūs zināt?
- Es tikai zinu.
- Jūs mēģinājāt iepazīšanās portālos? - es jautāju.
- Vai tu joko? Es nekad apmierinātu personu, ar kuru viņa iepazinās internetā.
- Labi. Kā par mainīt savu vietu? Vai jūsu uzņēmums ir biroji visā valstī. Varbūt jūs mēģināt, lai pārietu uz citu pilsētu?
- Ko? Atstājiet San Francisco? Nekādā gadījumā!
***
Faktiski, Klēra nav nepieciešams cilvēks. Viņa vēlas, "īstais cilvēks" soul mate. Kaut sapņu vīrieti ar tādu pašu zip kodu, kā arī viņu. Viņa izveidoja attēlu manā galvā šīs puisis pirms daudziem gadiem, un elle, jau ir tik noguris gaida to! Es neteicu viņai, jo Klēra ir tendence uz pēkšņu vardarbību. Bet tā ir taisnība. Viņa pauž nožēlu par savu vientulību, savukārt normas, kuras tā pati izvirza, jo vairāk vai mazāk garantē, ka vientulība turpināsies. Viņa uzcēla sienu starp sevi un savu mērķi. Nosacījumu un cerības sienas. Varbūt jums ir šāda sienas?
Daudzi cilvēki, kuri vēlas iegādāties labu fizisko formu, ir līdzīgs iestatīšanu par veselīgu dzīvesveidu. Tajā jāietver neesamību alkohola un smēķēšanas, ikdienas skriešanas un citus noteikumus, kas nav tik viegli ievērot jau no paša sākuma. Un šādu cilvēku visu, kas pārsniegusi savu iedomāto "veselīgu dzīvesveidu" - sakāvi. Maximalists.
Šādā perspektīvā, spītība prom savu elastību. Kā dīvaini, jo tas var likties, elastība - ir atslēga uz atbilstību, un ievērošanu noteikumiem, savukārt, - vissvarīgākais jebkuram diētu.
Turot diētu un izvēloties pareizos produktus vismaz 80% gadījumu, jums būs panākt daudz vairāk ilgtermiņā, nevis rūpīgi ievērojot visus noteikumus veselīgu dzīvesveidu dažas nedēļas.
Kā pārvarēt stūrgalvību
Kā atbrīvoties no spītīgs? Atcerieties, ka stūrgalvību - aizsargājošu reakciju, kas ir paredzēti, lai saglabātu esošo lietu kārtību un savu paštēlu. Zemapziņas bailes pārmaiņu esošo paradumiem, baidās, ka šīs izmaiņas var novest pie trūkumu komforta un pašcieņu nākotnē.
Pieņemt to, ka jūs reizēm iespītēties. Nākamreiz, kad tu rīkosies ietvaros izveidoto domu modeļus, ir tālu no racionalitātes un loģikas, es nozvejotas sevi par to. Jums būs pieredze daudz emociju, ka degviela jūsu paštaisni. Atcerieties, šīs jūtas un būt uzmanīgiem nākamreiz viņi atkārtoties.
Citā laikā, kad jūs pamanāt, ka tas, pajautājiet sev: "Kāpēc man būtu jāturpina uzturēt šie uzskati ir, un kāpēc tie ir tik svarīgi, lai? I "Piemēram, daudzi cilvēki burtiski lēkt, kad viņi saka, ka brokastis - tas nav vissvarīgākā daļa no dienas diēta. Un, kad jūs lūdzat, kāpēc viņi ir tik pārliecināti, ka brokastis ir noderīgi un nepieciešami, viņi saka kaut ko līdzīgu, "Nu, es dzirdēju kaut ko par to," vai "Jo es vienmēr daudz uzmanības tiek pievērsta brokastīm."
Vai tas tiešām ir sliktāk, nekā tikt izjaukts, jo par to, ka jūs esat nepareizi, ne jūs turpināt, kā jūs vēlaties? Es nedomāju.
Ja Jums ir nepareizi, atzīt to. Saprast, ka jums vajadzētu būt pateicīgs, nav kauns, mainot esošos kļūdainos uzskatus un attieksmi labajā pusē. Tas nozīmē, ka jūs augt un jau nedaudz labāk nekā lielākā daļa cilvēku, kas iegādājas produktus bez ĢMO, jo "GM šķiet ļoti slikts" un "visi dara tā."
Tā vietā, jūs atradīsiet kaut ko, kas ir noderīga, lai jums, ko palīdz jums virzīties uz priekšu pa izvēlēto ceļu un veidot labus ieradumus, kopā ar savu dzīvesveidu.
Sākumā pārkāpj to uzstādīšanu, ignorējot vaidus neizdevīgā ego ir diezgan grūti. Bet tas ir par praksi, un laika gaitā jūs uzzināsiet, kā tikt galā ar savu stūrgalvība.
Saglabājot sevi labā fiziskā formā, būs vieglāk. Šķēršļi pazudīs no stingriem tabu, ko noslēpumainajiem viszinošs meistaru žurnāliem veselīga dzīvesveida.
Vēl svarīgāk, jūs saprotat, ka panākumi šajā biznesā nav atkarīga no ideālu dzīvesveidu, kurā jūs nekad darīt nepareizi. Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs noteikt jūsu kļūdas un izmantot tos personiskai izaugsmei.
Un jūs arī idealizēt veselīgu dzīvesveidu?