Kā attīstīt smadzenes ar palīdzību hobijs
Motivācija / / December 19, 2019
Ilgu laiku tika uzskatīts, ka inteliģence ir ieprogrammēts gēnos, un cilvēks paliek izmantot tikai ar maksimālo līmeni, intelekta, ka viņš ir. Tomēr zinātnieki ir atspēkojusi šo viedokli, norādot, ka potenciāls katras personas var tikt attīstīta bezgalīgi. Šeit ir daži hobiji, kas veicina veidošanos jaunu neironu savienojumi smadzenēs, kas savukārt palīdz to darboties ātrāk un labāk.
Spēlējot mūzikas instrumentus
Spēlējot mūzikas instrumentus palīdz attīstīt radošumu, analītiskās prasmes, valodas, matemātiskās spējas, motoriku. Daži var pamanīt, ka tas viss attīstās un klase komandu sporta laikā. Tas ir taisnība, bet, atšķirībā no visām citām klasēm, mūzikas instrumenti veido spēli jauni savienojumi Corpus Callosum, pinums nervu šķiedras, kas savieno abas puslodes smadzenēs. Jaudas attiecības corpus Callosum uzlabo atmiņu, spēju problēmu risināšanā un funkciju smadzenēs kopumā, neatkarīgi no vecuma.
lasījums
Šī entuziasma izmantošana nav atkarīga no tā, ko jūs lasīt, "Troņu spēle", "Harijs Poters" vai nevienu žurnālu. Lasīšana mazina stresu un attīsta visu trīs veidu izlūkošanas: kustīgu (kas atbild par asimilācija jaunu materiālu), kristalizēts (atbild par lietošanai jau iegūto zināšanu) un emocionāls.
Uzlabota spēju risināt problēmas, attīstīt spēju rīkoties ar informāciju, lai atrastu nepieciešamās prasmes un piemērot tos praksē. Lasīšana cilvēks ir labāk atklāt modeļus, saprast būtību procesiem un interpretē patiesās izjūtas citiem.
Šajā dokumentā, šīs prasmes ļauj labāk izprast to, kā izvietot noteiktas lietas, un kā rezultātā, labāk kontrolēt, nekā jebkad agrāk.
regulāri izmantot
Regulāras fiziskās aktivitātes sniedz daudz vairāk ieguvumu, nekā gadījuma smago slodzi.
Ja Jums ir regulāri, šūnas tiek aizpildītas ar BDNF - proteīnu, kas uzlabo atmiņu, mācīšanās spējas, koncentrēšanās un sapratni.
Daži zinātnieki uzskata, ka mazkustīgs dzīvesveids ir pretējs efekts - novērš izpaušanu potenciālu mūsu smadzenēs.
Iemācīties jaunu valodu
Pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri runā vairākās valodās, labāk atrisināt mīklu, nekā tiem, kuri runā tikai vienā valodā.
Saruna vairākās valodās uzlabo smadzeņu darbību, kas atbild par uzmanību vadību. Tas nozīmē, ka tā būs vieglāk tikt galā ar sarežģītām garīgās uzdevumiem, piemēram, plānošanas un problēmu risināšanā.
Turklāt zināšanas par vismaz vienu svešvaloda pozitīva ietekme uz spēju kontrolēt savu vidi un labāk turiet uzmanību uz notiekošajiem procesiem ap tiem.
Daudziem cilvēkiem trūkst zināšanas svešvalodā turpmākai attīstībai pa karjeras kāpnēm. Ņemot vērā to, kā smadzenes attīsta pētījuma valodas laikā, cilvēki, kuri zina vienu vai vairākas svešvalodas, to ir liela priekšrocība pār pārējiem.
Uzkrāt zināšanas un atkārtot uzzināja
Daudzi spējīgi studenti pēdējā dienā pirms lielā eksāmena šķiet reālas eksperti. Problēma ir tā, ka šīs zināšanas tiek ātri aizmirstas, jo viņi reti tos lietot atkārtoti, ja kādreiz, ko izmanto.
Viens no iemesliem, kāpēc pētījums svešvalodu padara mūs gudrāki, tikai to, ka tā attīsta spēju uzkrāt zināšanas ar nemainīgu atkārtošanās. Tāpēc, ka mēs atkal un atkal ir nepieciešams pašu zināšanas, gramatikas noteikumi un uzzināja vārdi atkārtojas neskaitāmas reizes.
Izmantojot procesu uzkrāšanos zināšanas savā dzīvē un darbā: saglabāt dažādu informāciju, kas saņem katru dienu. Izrakstīt citātus no grāmatām un pierakstīt interesantas frāzes no sarunām, saņemt žurnālu, kas ļaus visu, kas nozvejotas jūsu uzmanību. Un neaizmirstiet, laiku pa laikam pārlasīt rakstiski, lai jūs uzkrātās zināšanas nav zaudēts, un stingri balstās atmiņā.
Izraisa smadzenes uz darbu
Sudoku, puzles, mīklas, galda spēles, Video spēles un kāršu spēles attīstīties neuroplasticity. Šī ir iespēja mainīt smadzenes ražot pieredzi, kā arī, lai atgūtu un atjaunot savu reibumā ārējo faktoru.
Kad nervu šūnas reaģē jaunā veidā, tas uzlabo neuroplasticity, kas, savukārt, Tas ļauj mums paskatīties uz lietām no cita skatu punkta, un jāapzinās cēloņiem un ietekmē mūsu uzvedību un emocijas. Mēs mācāmies jaunus modeļus, un mūsu kognitīvās spējas augt. Bez tam, cilvēki ar augstu neuroplasticity mazāk tendētas uz trauksmi un depresiju, iemācīties ātrāk un atcerēties labāk.
Meditējiet
1992. gadā Dalailama aicināja zinātnieks Richard Davidson (Richard Davidson) par smadzeņu izpēte meditācijas laikā. Kad Dalailama un citi mūki uzdeva meditēt, koncentrējoties uz līdzjūtību, bet meditācija smadzenes EEG parādīja gamma vilnis, kas raksturīga stāvokli līdzjūtība un laime. Tas ir neskatoties uz to, ka mūki nebija informēti par to, viņu smadzenes bija tādā stāvoklī dziļu līdzjūtību.
Šis pētījums parāda, ka mēs varam uzraudzīt smadzeņu darbību un sajust to, ko mēs gribam, un, ja mēs gribam. Piemēram, jūtas spēcīgāka pirms sarunām, vairāk pārliecināti, runājot par pieaugumu un pārliecinoši pārdošanas laikā.
Kā jūs varat redzēt, smadzenes var pieaugt līdz bezgalībai, un jūs varat padarīt jūsu mērķis. Dažāda veida darbību stimulēt dažādas sadaļas smadzeņuTā, ka jūs varat veikt vairākas noderīgu hobijs, un tajā pašā laikā strādāt viņu stiprās un vājās puses.
Un jūs turpināt attīstīt savas smadzenes?