Veidošana labus ieradumus: 3 soļiem

Slikti ieradumi do parādās, bet tas prasa labu piepūli. Ironiski, veiksmīga veidošanās labu ieradumu, mēs esam tikai trīs soļi.

Iedomājieties ļoti produktīva persona, kura dzīve ir pilna ar labiem paradumiem. Trešdienās pēc pusdienām (ja nav darbs, iesaistot visas rokas darbā), viņš spēlē tenisu vai pludiņi. Viņš vienmēr nāk uz biroju līdz 8:30, pieklājīgi pateicās cilvēkus par jebkuru palīdzību, un, pirms sākat rakstīt tekstu vienmēr padara plānu. Viņš pārlasīju ziņu pirms nosūtīšanas, pārbaudot tos stulba kļūdas, vienmēr dublē svarīgus dokumentus par saņemšanu un pēc darba uz tiem. Un viņa grafiks ir dienas, kad viņš iet cauri visiem failiem.

Daudzi uzskata, ka šāds piedzimst, nav veikts. Neviens nāk prātā pat mācīties kaut ko no produktīviem cilvēkiem - mēs tikai apbrīnot tos!

Bet paradumu iegāde faktiski ir dabiski jebkuram cilvēkam. Tikai reibumā sociālkultūras faktoriem, veidošanās paradumiem ir kļuvis par kaut ko viduvējs un neinteresanti. Dažreiz vārda "ieradums", pat saņem nepatīkamu konotācija, kas nozīmē kaut ko ļoti garlaicīgi. Tas uzreiz pievērš personu priekšā mūs mājas čības, sēžot pie ugunskura, kūpinot pīpi, vienmēr izlasiet pašas avīzes, un tajā pašā laikā iekļaujot

No panākumiem veidošanās paradumi, mēs esam tikai trīs soļi.

Pirmais: būt labāks viedoklis par paradumiem

Nelietojiet paradums aizvērt cietuma durvis vai triumfu viduvējības pār individualitātes. Daži ieradumi ir niecīgs, tā ir taisnība. Bet fakts, ka neparastas lietas, jums kļūs parasts, un tāpēc vienkārša un viegli, nevar būt slikts. Ideālā paradumi ir efektīvi, ja paši ir izdevīga jums.

Otrkārt, piešķirt laiku

English Romantic dzejnieks William Wordsworth bieži rakstīja par skaistumu mēness.

Paskaties, cik debesis mēness
Pludiņi - laimīgu daudz,
Un bieži vien tā ir paslēpta
No tumšās izskatu nāves,
Bet būs izbārstīt mākoņi -
Un atkal spīd sejas!

Tulkoja A. dzirnavnieks

Viņš stingri ticēja, ka citi cilvēki ir piesātinātas ar saviem iespaidiem un nākamajā reizē, ejot naktī uz ielas, paaugstināt savas acis un varbūt apskatīt Mēnesi. Tomēr Wordsworth nevarēja iegūt mums paskatīties uz Mēness visu laiku, jo tā mērķis nav veidot mūsu ieradumu darot. Mūsu interese skaistumu nakts spīdeklis - vienkāršas sagadīšanās un īslaicīgs impulsu.

Savukārt Japānas rituāls apbrīnot mēness, ko sauc Tsukimi, kas notika pēc noteiktiem datumiem: 15. diena astotajā mēnesī, un 13 dienu devītā mēneša saules kalendāru. Jums nav jāgaida labo garastāvokli, vai gadījumā, kad acis samazināsies par dzejoļu krājums par mēness. Visa šī parūpēsies par kalendāru, un tu kaut apskatīt nakts debesīs apbrīnot mēness.

Šī pieeja šķiet mazāk romantisks, bet tas vairāk atbilst vajadzībām cilvēka dabu. Lai to izdarītu svarīgas lietas, cilvēki parasti ir un padomi atgādinājumi.

Ja izlases notikumi notiks pietiekami regulāri, tie kļūs par ieradumu. Pēc sešām nedēļām, vai arī tā, vajadzība apskatīt kalendāra pazūd, un katru reizi atkārtot visu nepieciešamo, lai radītu mazāku piepūli. Mūsu uzvedība kļūst dabiski un automātiski.

Trešais: uzņemties atbildību

Galu galā paradumi kļūst par otro dabu: mēs varam viegli atkārtot noteiktas darbības, un nav jādomā par to. Tomēr, lai sasniegtu šo līmeni automātiskuma prasa piepūli. Mums ir nepieciešams, lai pārvarētu iekšējo pretestību: piespiest sevi celties agri vai darbu bez apjucis ar internetu. Šādos brīžos kārdinājums dot sev nedaudz vaļīgas.

No pastāvīgas kontroles un atbildības veidošanos paradumiem loma jau sen izmanto armijā. Sākumā, jums ir negribīgi uzgludināmo biksēm un ceram, ka jums būs iet prom ar ne pulēta kurpes, bet vienmēr ir kāds, kas būs pārbaudīt. Tomēr pārbaude nav mūžīgs, jo lielākā daļa cilvēku mācīties mācība un mainīt savu uzvedību. Pēc nostrādātajiem gadiem, viņi turpina valkāt bikses ar perfektu bultām un mirdzoši tīras kurpes.

Vienkārši atbildību kādam citam dod mums nepieciešamo motivāciju turēties pie plāniem tiem momentiem, kad mēs esam gatavi padoties. Un tas nozīmē, ka mums ir lielākas iespējas vēl attīstīt ieradums.

process ieradumu veidošanās Tas izskatās mazliet dīvaini, bet tas ir labi. Tas ir pierādījums tam, ka mēs esam atstājot pagātnē nepareizi, bet ļoti bieži ideja par to, kā iegūt manu lietu kārtībā. Pasaulē, kur neproduktīvas uzskatīts par normu, lai kļūtu produktīvs cilvēks, būtu jāizmanto, pat tādas metodes, kas pirmajā brīdī šķiet dīvaini.