10 fakti par atlikšana
Produktivitāte Motivācija / / December 19, 2019
20% cilvēku ir hroniskas procrastinators. Par tiem vilcināšanās - dzīvesveidu. Tie ir par vēlu, maksājot rēķinus un piegādi projekta pagājis koncertiem un bieži iekasētas pārbaudes un dāvanu sertifikātu. Layfhaker dod dažus interesantus faktus par vilcināšanos, kas var atstāt jūs izsalcis, lai konkurētu ar to.
Procrastinators nav dzimis. Procrastinators kļūt.
Atlikšana - tas ir sarežģīts jautājums, un pieeja tās risinājumam ir jābūt visaptverošai. Divas pasaules vadošais speciālists vilcināšanās - filozofs ar doktora grādu un psiholoģijas profesors Joseph Ferrari un psiholoģijas profesors Timothy Pichilemu - uzdotie Hestroff Hara Marano, redaktors Psiholoģija šodien. Rezultāts bija interesants materiāls, kas palīdzēs ikvienam uzzināt vairāk par sevi.
1. 20% cilvēku ir hroniskas procrastinators
Par tiem atlikšana - tas ir dzīvesveids. Tie ir par vēlu, maksājot rēķinus un piegādi projekta. Viņi garām koncertus un bieži iekasētas pārbaudes un dāvanu sertifikātu. Hroniska procrastinators pērk Ziemassvētku dāvanas gada 31. decembrī.
2. Atlikšana netiek uzskatīta par problēmu
Protams, nav jāuztraucas, ja esat vēlu visu laiku - tas viss jau ir pieraduši. Un sakarā ar to, ka mēs sagatavo ziņojumu par pēdējā naktī, un bija vēlu ar to piegādi, beigām, pasaulē nāk. Un zvanus ar draugiem un ģimeni, mēs arī atlikt. Kas var notikt?
Daudz var notikt. Piemēram, kāds tuvs CAN to dieUn mēs uzzinājām par to tikai pēc nedēļas. Vai arī jūs varat būt atlaists par kavēšanos darbā. Un dažreiz ne tikai jūs, bet arī daži citi par uzņēmumu un nesaimniecisku rīcību. Un, ja jums tas nedrīkst būt problēma, dažiem tā var būt īsta traģēdija. Tātad problēma ir, un tas ir daudz nopietnāka, nekā visi domā.
3. Atlikšana - tā nav problēma laika vadību un plānošanu
Novērtēšanas laiks procrastinators un iedzīvotājiem nav atšķirīgs. Kaut arī hroniskas procrastinators ir optimistiskāki. Dr Ferrari uzskata, ka padomu procrastinator pirkt katru dienu, lai kontā laiku - tas ir tas pats, tikai pateikt uzmundrināt kāds, kas ir pastāvīgā depresiju.
4. Procrastinators nav dzimuši
Procrastinators kļūt. Un izredzes, ka procrastinator būs ģimenes ar stingru autoritāro stilu valdībā, daudz augstāka nekā tolerantāku vidē. Tā ir atbilde uz vecāku spiedienu - prasība par pretējo.
Pusaudža gados, tas viss pārvēršas par policistu. Draugi, kas ir izturīgākas pastāvīgu kavēšanos, ir galvenie konsultanti un modeļus, lai sekot.
5. Vilcināšanās noved pie alkohola pieaugumu
Procrastinators nonākt dzeramā vairāk alkohola nekā paredzēts. Un tas viss tāpēc, ka galvenā problēma, kas atrodas pie sirds atlikšana. Tas sastāv ne tikai laikā, lai sāktu darīt kaut ko, bet arī, lai dotu laiku uz bremzēm.
6. Procrastinators piemēram pašapmāns
Paziņojumi patīk "Es neesmu noskaņojumu. Būtu labāk, ja mēs nodot lietu rīt "vai" Es strādāju labāk zem spiediena ", ir faktiski banāls attaisnojumi, ka cilvēks saka sev un citiem, lai izskaidrotu iemeslus viņa slinkums, bezdarbības vai nevēlēšanās veikt svarīgi risinājumi.
Vēl viens pašapmāns iespēja ir apgalvojums, ka grūts termiņā procrastinators kļūtu radošs. Lai gan patiesībā tas viss ir pašiedvesma. Viņi vienkārši izšķiest savus resursus.
7. Procrastinators pastāvīgi aktīvi meklēt traucējošos
Un kas meklē, tas vienmēr atrod. Pat visvairāk neiedomājamas situācijās. e-pasta pārbaude - visbiežāk iespējas, kā ne tikai uzmanību no daudz svarīgākām lietām, bet arī nodrošina alibi attaisnojumus vadībai.
Vēl ir lielisks ēdiens, baidoties no neveiksmēm. Jo, ja jūs sākat darīt kaut ko patiešām svarīgs un sarežģīts, un nevar iegūt.
8. Atlikšana atlikšana nesaskaņas
Vilcināšanās var izpausties ļoti dažādos veidos, un reizēm ļoti negaidīti veidos. Cilvēki atlikt kaut ko dažādu iemeslu dēļ.
Dr Ferrari identificē trīs pamatveidos procrastinators:
- Piedzīvojumu meklētāji - cilvēki, kas atbaida līdz pēdējai minūtei lietām izjust eiforiju. Tie patīk kad sirds dauzījās, jo saprotot, ka jūs nevarat nozvejas. Tādā gadījumā, asinis tiek injicēts pienācīgu daļu no adrenalīna.
- Pelēkā pele - cilvēki, kas izvairās no bailes no neveiksmes vai bailes no panākumiem. Viņi baidās, ka netiek galā ar uzdevumu, un pastāvīgi atskatīties uz citiem. Šie cilvēki uzklausīt citu viedokli un dod priekšroku palikt ēnā, nevis lauzt priekšu, kļūdām, pārmaiņus sakāves ar uzvarām.
- Bezatbildīga - tas ir tie, kas atlikta lēmuma dēļ bailes reakcija par sekām. Kam nav pieņemt lēmumus, viņš neatbildēja.
9. Atlikšana - diezgan dārgi
Veselības problēmas attiecas arī uz tās dārgu daļām. Un tas ir ne tikai to, ka tad, ja ne atlikt ikgadējās pārbaudes, no tā paša zobārsta, ārstēšanas izmaksas būs daudz zemākas.
Tas ir par pastāvīgu stresu, kas ir cilvēks. Piemēram, studenti, kuri pastāvīgi tur liekot to off, un pirms sesijas sākt sagatavot stipri, visticamāk, cieš no gremošanas problēmām, bieži vien cieš saaukstēšanos (Sakarā ar samazinātu imunitāti), viņi biežāk nekā citi, ir problēmas ar miegu.
Un, ja jūs iedomāties strādāt ar ziņojumiem, jums ir nepieciešams veikt reizi mēnesī, tad sekas būs postošas patiešām. Mēs varam pievienot arī problēmas attiecībās ar ģimeni, draugiem un kolēģiem, jo nespēju solījumi, novirzot darbu kādam citam, un banāls nevēlēšanos uzņemties atbildība.
10. Procrastinators var mainīt savu uzvedību
Tomēr tas ir laikietilpīgs un energoietilpīgs process. Tas nenozīmē, ka cilvēks pēkšņi sajuta iekšējās izmaiņas, un vēlme kaut ko uzreiz darīt. Šīs izmaiņas ir jābūt sarežģīti. Tas var palīdzēt labi strukturēta kognitīvās uzvedības terapiju. Variants "Izmaiņas Yourself", ir iespējama tikai gadījumos, kas nav sākta.
Attiecībā hronikā, ir ne tikai strādāt darbā par sevi, bet arī dakša lielu summu. Nav pārsteidzoši, labas psihoanalītiķi ir tik populārs un tik dārgi. Ja ir pieprasījums, piedāvājums nav ilgs laiks.
Mēs visi neatliktu, laiku pa laikam ar konkrētiem jautājumiem un lēmumiem. Un dažreiz tas ir patiešām saindēt dzīvi. Bet, lai tiktu galā ar ļoti grūti.
Piemēram, es jūtu sajūtu lielu atvieglojumu, un dažreiz pat lepnumu par sevi, kad īres Ziņojumi ar nodokli, jo jebkurš mijiedarbība ar mūsu sabiedrisko pakalpojumu sniedz maz prieka. Bet vienmēr es pagarināt šo darbību iespējams. Kāpēc? Jo es ienīstu iet tur.
Pēdējo reizi es mēģināju atcerēties viegluma sajūtu pēc regulāras ceturkšņa pārskatu, un tagad nav sašaurināšanos, novirzot šo uzdevumu sarakstā obligāto ikdienas jautājumiem. Atlikt ieviešanu šo dumjš lietām.
Tā ir viena lieta, tikt galā ar tādiem sīkumiem, pavisam cita - lai sāktu veikt patiešām svarīgus lēmumus. Piemēram, lai izlemtu kustībā, iesaistīties jaunu projektu, uzsākt uzņēmējdarbību, un tā tālāk. Tas nav pārgājienā nodokli. Šis risinājums, kas krasi mainīt savu dzīvi.
Krasāku izmaiņām, jo grūtāk izlemt. Dažreiz tas palīdz runāt ar labu un gudru draugu vai cilvēku grupu. Tomēr vairāk uzlabotas gadījumos profesionālā palīdzība ir patiešām nepieciešama.