42 Noteikumi ir vienkārši, bet pilnu dzīvi
Motivācija / / December 19, 2019
Skaitlis "42" par Lifehacker.ru veida maģiju, tāpēc es vienkārši nevarēju iet ar šo rakstu. Izlasot to, es sapratu, ka grāmata satur vienkāršus un efektīvus padomus, kas tika apspriests mūsu blogā vairāk nekā vienu reizi atsevišķi. Es pat domāju, darba pakārt 42 punktus rāmī par visvairāk redzamā vietā tā, lai aizmirst, ka mēs esam sarežģīt savu dzīvi.
1. Izmēģiniet pilnīgi pretējas lietas
Piemēram, ja jūs ēst daudz gaļas, tas ir laiks, lai mēģinātu dot to vismaz uz īsu laiku. Mīlestība strīdēties - mēģināt klusēt. Pamodās vēlu - celties agri, uc Padarīt šos maz eksperimentus daļu viņu ikdienas dzīvi, un tas ir sava veida potēšanas "ārā no komforta zonas." Pirmkārt, tas ir jautri, un, otrkārt, tajā laikā, nākamo stāvas pagriezieniem savā dzīvē, kas pārsniedz komforts nebūs tik manāms.
2. Mosties 20 minūtes agrāk
To var izdarīt pāris komplekti 20 minūtes, un tad jūs varēsiet mierīgi pamosties stundu agrāk, un ir laiks, lai darīt daudz interesantu lietu, ar kuru iepriekšējās rokas nesasniedza. Vēl nesen mēs pieskārās tēmu
agri pieaugumsTātad, ja jums nav sākusies, jums ir lieliska iespēja iekļaut šo jautājumu savā dzīvē šajā kompleksā.3. Nāc uz visiem tikšanās un sanāksmēs, ir 10 minūtes agrāk
Pirmajā vietā, atstājot iepriekš jums nebūs jāuztraucas par to vēlu un spiesti gaidīt kolēģiem. Kāpēc jums ir nepieciešams papildu stresu pirms svarīgu tikšanos? Otrais nāca mazliet agrāk, jūs varat sagatavot un vēlreiz pārbaudiet, vai neesat aizmirsuši.
4. single-daudzuzdevumu
Mūsu smadzenes nespēj atbalstīt multitasking. Mums vēl ir pāriet no viena uzdevuma uz citu. Kad jūs strādājat tikai viena lieta, jūs to darīt labāk un vairāk uzstāt, par to, kas nav apjucis.
5. Pajautājiet sev: Vai es cenšos saglabāt lietas notiek
Analizēt situāciju. Ja izrādās, ka viņu rīcība var jums sarežģī visu vēl vairāk domāt par to, kā sadalās to vienkāršāku komponentiem un noteikt problēmu.
6. Pajautājiet sev: Vai tas ir svarīgi, lai būtu 5 gadi
Pirms veikt kalnus no molehills un asaru viņa matus, domāju par to, vai šī situācija būs kritiska 5 gadiem? Un pēc 5 nedēļām?
7. Veikt pirkumus tikai attiecībā uz naudu, ka jums ir ieguvušas vai saglabāti uz augšu
Pirms jūs pērkat kaut ko dārgu, rūpīgi pārdomājiet un atcerēties noteikums "domāt par iegādi daudzas dienas, cik daudz simtiem daļu no tā izmaksām (ja 100, tad vienu dienu, ja 200 - 2 dienas uc). " Tas palīdzēs jums veikt automatizēti iegādi un izvairīties stulba aizdevumiem.
8. Iemācīties dažas receptes un gatavot biežāk mājās
Tātad jūs ietaupīsiet naudu un varēs ēst vairāk veselīgu pārtiku (ar nosacījumu, ka jums ir vārīšanas veselīgu maltīti).
Starp citu, šis blogs ir daudz interesantu un vienkāršu receptes.
9. Kad gatavojam ēst, mēģiniet gatavot vairāk, nekā jūs ēdat
Tas ietaupīs jūsu laiku - nākamreiz būs tikai nepieciešams uzsildīt gatavu. Un, protams, man ir mazgāt traukus ne bieži.
Atklāti sakot, man nav īsti patīk ēst pārtiku silda. Bet laikos gruveši ļoti glābt. Bez tam, ir ēdieni, kas ir otrajā dienā garšīgi (dažas zupas, piemēram).
10. ieraksts
Cilvēka atmiņa - nav visdrošākais līdzeklis. Tātad darīt gadījumu reģistrēšanu pirkumi, tikšanās uc Un mēģināt izcelt 4 prioritāros mērķus šajā gadā un periodiski saglabāt acu par tiem savās piezīmēs, lai nenovirzīties no noteiktā kursa.
11. Atcerieties, ka dzīve ir daudz plašāks, nekā jūs domājat
Jūs nezināt visu, un dažreiz nepareizi. Tas palīdzēs jums ar lielu pacietību uzklausīt citu viedokli un pieņemt to, lai mainītu sevi un vienmēr paliek atvērti jaunām zināšanām un iespējām.
12. Veikt iespēju, nebaidieties kļūdīties
Un tad mācīties no viņiem, asimilēt nodarbībasKa dzīve nes, un ar iegūtajām zināšanām un pieredzi, droši apgūt jaunas idejas.
13. Vai kaut ko, kas jums patiešām patīk
Nedzīvo kāds cits ir sapņus un vēlmes.
14. Mēģiniet veikt pirkumu produktu reizi nedēļā
Tas ietaupīs ne tikai naudu, bet arī laiku.
15. Iet iepirkties, kad esat pilnīgi
Labākais veids, kā aiziet uz veikalu un nopirkt tikai to, kas jums ir nepieciešams, - tas nav iet izsalkuši. Ne būs kārdinājums nopirkt kaut ko citu, un stāvot pie kases rokām nesasniegs par šokolādes bāru un cepumiem, kā arī izpalīdzīgi izklāstīts pēdējā rindā :)
16. Izbaudiet mazos prieki
Skaists saulriets, ziedēšanas koki ārpus loga pēc garās ziemas, tā visvairāk delicious gabals kūka. Uzziniet, kā izbaudīt dzīvi mazos gabaliņos un atrast patīkamus mirkļus pasauli ap jums.
17. dzēriens ūdens
Tā vietā, lai ēst, kad jums garlaicīgi, labāk dzert glāzi ūdens - lai atbrīvoties no bada un tajā pašā laikā, lai atjaunotu mitrina ķermeņa.
18. ēd lēnām
Vai nav lidot, tādēļ, ja jums ir vēlu pēdējo vilcienu savu dzīvi spilgtu un laimīgu nākotni. Pārtikas jāņem labu garastāvokli, un lēnām, izbaudot katru kumosu. Pirmkārt, tāpēc, ka jums būs piepildīts, bet ēst mazāk nekā tad, ja jūs pastumt pārtiku kreisēšanas ātrumu. Un, otrkārt, tas būs vēl viens patīkams moments, kas papildinās jūsu baudīt dzīves mozaīkas.
19. lūdzu
Esiet laipni pret apkārtējiem cilvēkiem, un it īpaši - uz sevi.
20. Uzrakstiet īsu vēstuli
Parasti pietiek 1-5 teikumus.
21. Atbildēt uz e-pastiem reizi dienā
Izcelt sev optimālāko laiku, lai pārbaudītu jūsu e-pastu un atbildēt uz ienākošajiem ziņojumiem. ik pēc 5 minūtēm pārbaude pastkastē, tas prasa laiku un add nervozitāti.
22. Iemācīties jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu, un mēģināt tos
Meditācija, joga, klasiskā mūzika, pāris apļus ap stadionu pēc darba - kāds no šīm metodēm var palīdzēt mazināt stresu.
23. Saglabājiet jūsu mājās un savu darba vietu, lai
Tad jūs varēsiet ātri atrast pareizās lietas, un līdz ar to, lai ietaupītu laiku un nervus.
24. Live "šeit un tagad"
Baudīt dzīvi, noķert katru mirkli. Esi informēts par katru dienu, nevis nepārtraukti domāt slaucīšana caur viņu kā traks par to, kas notiks rīt.
25. Pavadīt vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kas padara dzīvi vieglāku
Un mēģināt izvairīties uzņēmums no tiem, kuri sarežģī visi bez iemesla.
26. Izmantot katru dienu
Ļaujiet tai jābūt vismaz pastaiga vai pastaiga pusdienas laikā. Tas būs atbrīvoties no stresa, pievienot enerģiju, kas palīdzēs celt ķermeni, lai, un atvairītu negatīvās domas.
27. Atbrīvoties no miskastes
Tikt vaļā bezjēdzīgi lietas mājā, no projektiem, kas kavē jūsu attīstību, no sliktas domas savā galvā, un no cilvēkiem, kas Tie ir šķērslis jūsu mērķiem un aizņem pārāk daudz laika un enerģijas, par nemainīgu sūdzībām dzīvi.
28. Uzdot jautājumus
Nebaidieties lūgt padomu no cilvēkiem, kuri ir bijuši tajās pašās situācijās kā jums, un varēja rast risinājumu.
29. Stop cenšas izpatikt visiem
Tieši tāpēc, ka tas ir bezjēdzīgi. Tas ir iespējams, jo tur vienmēr būs cilvēki, kas nepatīk jums vienu iemeslu vai citu. Un šie iemesli varētu būt tūkstošiem.
30. Sadalīt sarežģītus uzdevumus mazos
Ja uzdevums šķiet biedējoša, sadaliet to mazākās uzdevumus un risināt pakāpeniski viens pēc otra.
31. Stop cenšas darīt visu perfekti
Tas nenozīmē, ka viss ir jādara nevīžīgs veidā. Tikai nevis sagrābt vairāk katru detaļu, vienkārši darīt labu darbu. Mums ir arī vairāk nekā vienu reizi rakstīja par blakusparādībām perfekcionismu - atkritumu laika, enerģijas un nervu plus pieaug neapmierinātība ar sevi un citiem, dēļ pārmērīga bar.
32. Pietura uz brīdi, un tikai veikt dziļu elpu
Tad lēnām izelpojiet. Dziļa elpošana arī mīkstina un piesātina asinīs, ar skābekli. Un arī tas palīdz labāk koncentrēties uz svarīgākajām lietām dzīvē.
33. Pavadīt 20% no laika apspriedē par atrisināt problēmu, un 80% - ar savu lēmumu
Un ne otrādi.
34. Koncentrējieties uz daudz svarīgākām lietām, un visu nevajadzīgo un sekundāro izslēgta
Tā vietā tiek izsmidzināts vienlaicīgi 10 projektiem, virzīt visu savu enerģiju uz divām vai trim galvenajiem mērķiem.
35. Saglabāt dienasgrāmata
rakstīšana katru dienu viņu domas un to darbības, tad jums būs iespēja viegli sekot līdzi tam, ko ir palīdzējis jums atrast pareizo risinājumu. Arī ieraksti pārlasīšana palīdzēs jums skaidri redzēt savu progresu un neatkārtotu kļūdas.
36. Ja jūsu nodarbošanās ir pārtraucis lūdzu jūs, atrast kaut ko citu
Pasaule ap mums mainās, un mēs maināmies ar to. Kaut, no kuriem mēs bijām tikai iepriecina ar vakar, šodien vairs nevar būt nekādas intereses mums. Ja jums liekas, ka jūs iepriekš mīļākā lieta vairs sniedz jums gandarījumu, ir pienācis laiks domāt par pārmaiņām.
37. Izmanto minimālisma darbvietu
Jūs nedrīkstat traucēt neko. Uz darbvirsmas būtu procedūra, un būtu tikai tās lietas, kas ir nepieciešami, lai darbu. Pieblīvēt atrauj un produktivitātes Falls. Es domāju, ka procedūra būtu ne tikai uz darbvirsmas, bet arī uz darbvirsmas datoru.
38. Katru svētdienu piešķir 15 minūšu plāno gaidāmo darba nedēļu
Tas palīdzēs jums sakārtot savu galvu, un prioritāru secību, kā darīt lietas, izvirzītos mērķus, uzgriezt uz gaidāmo darbu un mazināt stresu.
39. Atcelt nevajadzīgas abonementus
Vai tā ir atvienota no kabeļu TV ar lielu skaitu kanālu, vai tīrīšanas savu RSS plūsmu no miskastes, ka jūs turpināt pārlūkot ieradums. Mēs varam pievienot arī dažus žurnālus un laikrakstus.
40. Jautājiet, nevis guessing
Lai gan mēs nevaram lasīt domas par citiem, lai uzzinātu, ko cilvēks domā, var tikai lūgt viņam tiešu jautājumu. Stop uzminēt - vienkārši pajautājiet, ko jūs interesē. Nepareizs interpretācija un spekulācijas var novest pie ļoti sliktas sekas. Nebaidieties jautāt - netiek ņemtas naudas pieprasījums.
41. Veikt vienu izmaiņu laikā
Lai atbrīvotos no vecajiem ieradumiem (īpaši, ja tie ir kaitīgi), kā arī ieviest kaut ko jaunu, ir ļoti grūti manā dzīvē. Veikt izmaiņas pakāpeniski. Piemēram, sākt ar pirmo punktu šajā sarakstā, un pakāpeniski, nodrošinot vienu punktu pēc otra, mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
42. Dažreiz ļaut sevi vienkārši slinks
Ja jūs varat vadīt savu dzīvi, lai atbrīvoties no negatīvisma un nevajadzīgiem gadījumos, jums būs laiks par nelielu un patīkamu slinkums. Dažreiz slinkums - tas ir šķērslis, kas neļauj mums, lai sasniegtu vēlamos mērķus, bet reizēm - tas zāles. Ļaujiet sev nedaudz slinks vismaz reizi nedēļā. Vai nav jādomā par darbu, nevis domāt par mērķiem, bet vienkārši baudīt mieru, grāmatu, pastaiga vai vientulība. Šī maz slinkums ļaus jums atpūsties un sākt darba nedēļu ar jaunu enerģiju un iedvesmu.
Jūs zināt, kad galva nav aizņemta nomest ļoti interesantas idejas;)