3 veidi, kā padarīt sev izkļūt no komforta zonas
Motivācija / / December 19, 2019
Kā outsmart jūsu smadzenes, ja jums ir jārunā publiski vai lūgtu pieaugumu, bet jums ir bail.
1. Koncentrējieties uz procesu un mēģināt, lai būtu jautri
Kad jūs get hung up par rezultātiem, pirmais solis ir ļoti biedējošu, jo īpaši, ja akts pats šķiet riskanti. Tas ir labāk, lai iegremdēt sevi šajā procesā un mēģināt baudīt to. Piemēram, lai palaistu maratons biedējoši. Bet šeit ir nepieciešams uz laiku no trim mēnešiem, lai palaistu 3-4 reizes nedēļā, ir ne biedējoši tik daudz.
Šāda pieeja ir noderīga profesionālajā jomā. Viņš palīdzēja Singer Irit (Irit Singer), kas tagad darbojas mārketinga nodaļu, HERE mobilitātes karjeras maiņu.
"Mēs aizmirstam izbaudīt procesu, lai sasniegtu šos mērķus - Viņš runā Dziedātājs. - Jā, jums ir jābūt ļoti motivēti un ambiciozi karjeras panākumiem. Bet vēl svarīgāk nav iegūt pārāk hung up par galīgo mērķi. Pretējā gadījumā jūs Izbraukšana no šī brīža, un nevar adekvāti novērtēt situāciju. "
2. Prakse situācijā ar mazāku risku
Piemēram, daudzi sarežģīti runā publiski
. Ja jums ir nepieciešams, lai ātri sniegtu prezentāciju vai runas, praksi iepriekš. Lielākā daļa runā sanāksmēs, vai piespiest sevi, lai dotos uz kādu notikumu, ja jūs nezināt nevienu. Šādās situācijās ir vieglāk asināt darbības prasmes, jo viņiem nav gandrīz nekāda riska. Tad jūs sākat domāt, ka runāt ar svešiniekiem nav tik biedējoši, jo tas ir izdarīts daudz daudz reizes.Hal Gregersen (Hal Gregersen), izpilddirektors MIT Leadership Centre, kā arī iesaka piedalīties projektos, kuros jums palīdzēt mazajam esošās prasmes un pieredzi. Jums būs reāla laika apgūt jaunas lietas. Pēc tam svešs situācija vairs nebūs tik biedējoša.
3. Neatstājiet sevi nav izvēles
Ja jūs vēlaties, lai paplašinātu savu tīklu profesionālo kontaktu, iegūt interesantu notikumu un apstipriniet līdzdalību. Ja jūs vēlaties, lai uzlabotu fizisko formu, pierakstīties maratonam, kas notiks trīs mēnešu laikā. Ja jūs vēlaties, lai apspriestu sarežģītu jautājumu, ieplānot tikšanos, ka to nevar pārvietot.
Kad jūs biedējoši pārvēršas pienākums, tas ir daudz vieglāk veikt. Un, ja vilciens bieži, jūs pamanīsiet, ka tas nav tik drausmīgs, kā likās iepriekš.
skatīt arī
- 2 minūtes, kas mainīs jūsu dzīvi →
- Kā piespiest sevi strādāt ar 4 vienkāršiem jautājumiem →
- Crawling uz augšu: pierādīts, saprātīgu un ne-seksuālo ceļu, lai kļūtu par veiksmīgu →