5 veidi, kā cīnīties interneta atkarības

Autortiesības Shutterstock

Nedaudz vairāk - un interneta atkarība būs nepieciešams veikt mūsdienu sarakstā kopīgiem sliktiem ieradumiem kopā ar smēķēšanu un pārēšanās. Jums nav atrast spēku, lai izjauktu prom no "draugu" lenti sociālajā tīklā, un ik pēc 10-15 minūtēm, pārbaudiet Twitter (un tajā pašā laikā - un Instagram)? Apsveicam: Interneta atkarība jau ir "apciemoja" jums. Izraidīt to vai atstāt - lēmums ir jūsu. Es ieteiktu jūs uzskatāt 5 vienkārši veidi, kā pārvarēt jauno atkarībuNeizmantojot nekādas sarežģītas metodes, vai izmantojot psihologa.

maršrutētāju uzstādījumi: Sāksim ar laika vadība - praktiski katrs moderns bezvadu maršrutētājs var konfigurēt ieslēgt / izslēgt konkrētā dienas laikā. Uzstādiet sev rāmis: piemēram, ja jūs strādājat mājās, router, izplatot bezvadu tīkla internets būtu jāiekļauj 9 vai 10 no rīta, un pie 18:00. Šajā gadījumā, kabeļu TV pieslēgumu, vai cietais disks straumēm darbosies bez problēmām; bet jums nebūs "karājas savā tīmeklī," flipping bezgalīgi un sociālo tīklu lapas.

Darba un izmantot: Vismaz 1-2 stundas dienā, ir jāpiešķir apmācībai, darbojas, pastaigas, pastaigas, fiziskiem vingrinājumiem, darbu mājās - tas nav svarīgi, lai kaut ko, lai jūsu muskuļi, sirds, plaušu un asinsrites sistēma saņems nelielu, bet nepieciešamo iekraušanas, acis - atpūtas, kā arī smadzeņu - emocionālo un garīgo izkraušana.

Nepieciešamā offline-Day: Reizi nedēļā / reizi 2 nedēļās jums vajadzētu būt "diena bez interneta." Šajā dienā, jūs varat izlasīt, miega, izkļūt no mājas, ceļojumi, pārdomājiet, ēst, dejas, staigāt - kaut ko darīt, bet neietver internetu, nav pārbaudīt e-pastu, neatbildiet uz zvaniem un ziņojumiem, un nav pat mēģināt "tvītu" dažiem izlases domas cauri viedtālrunis. Pilnīgi atvienots no visiem šiem sīkrīkus un ekrāni; paskatīties, uzturēšanos dzīves plūdumā, nevis plūsmu ziņojumus, statusu, Emocijas un saites.

Ceļojumu / ceļojumu / tūres: Ceļš - veids, ne tikai redzēt jaunas vietas un satikt jaunus cilvēkus, bet vismaz dažas stundas / dienas palikt normāls cilvēks, nevis "kas saistīti ar internetu" raksturu.

Lasīšana papīra grāmatas: Vismaz 1 stundu dienā, ritiniet lasīt grāmatas. Nepatīk fantastiku - lasīt profesionāli. Man nepatīk grāmatas uzņēmējdarbībai - lasīt dzeju. Izvēlieties žanra, autors vai tēmu, lai jūsu patikas - un lasīt. Lasīšana bagātina tevi, liek jums daudz interesantu sabiedrībai un integritāti - par sevi. Nekādā gadījumā neaizstāj interneta vilcināšanās skats sērija: tas ir vienkārši "mazāko no diviem ļaunumiem."