Kā pārtraukt sevis iznīcināšanu un sadraudzēties ar tiem
Motivācija / / December 19, 2019
Iedomājieties draugs, kas norāda uz savu kļūdu ik nemitīgi atkārto, ka jums vienalga ko, un nav labi, var pārtraukt pārmaiņas uz labo pusi.
Tu saki viņam: "Es esmu nolēmis atmest smēķēšanu." Uz ko viņš reaģē uz jums: "Nāc, tev visa ģimene smēķē, draugi ir smēķētāji, nav darīt lietas uz augšu, jums nav iespēja sasaistīt." Tas ir maz ticams, jūs būtu ļoti appreciated, ja šāda draugu ...
Bet bieži mēs ar tām darīt šādā veidā. Mēs zinām, ka daži paradumi ir kaitīgi, lai mums, bet joprojām turpina ievērot tos. Mēs uzskatām, ka mēs kaut ko viņu veselībai un labklājībai vajadzētu darīt, bet parasti mēs nolaidība to.
Izrādās, ka sliktākais ienaidnieks, kas traucē normālu dzīvi, mēs esam.
Kā jūs zināt, ka jums ir novērst pats dzīvo
Pirmā lieta, kas jādara, - ir sekot no sliktiem ieradumiem, lai saprastu, ka tie sabojāt dzīvi.
Problēma ir tā, ka jebkuri ieradumi kļūst par daļu no dzīves, piemēram, tīrot zobus pirms gulētiešanas vai skatoties ziņu plūsmu vakaros. Jums nav īsti paziņojums, ko jūs darāt. Lai cīnītos ar sliktu ietekmi, jums ir nepieciešams, lai noteiktu jūsu slikti ieradumi.
Apsveriet savu dienu no sākuma. Pieņemsim, ka jūs izmantojāt, lai izlaistu brokastis vai ēst ātri sviestmaizi un dzert to ar stipru kafiju. Jums nav pat pamanīt, bet ir dzirdējuši par to, cik svarīgi ir pilnas brokastis. Vai, piemēram, jums tiek izmantoti, lai mazkustīgs dzīvesveids un nav domāt par dienas laikā piecelties un izskatās mazliet līdzīgi vai sportojot.
Analizēt katru savas dzīves aspektu, un identificēt sliktos ieradumus un darbības - ir pirmais solis, lai nodrošinātu to, ka sākuma tikt galā ar tiem.
Uzziniet iemeslus
Kad esat sagatavojis sarakstu ar lietām, kas neļauj dzīvot, domāt par iemesliem viņa uzvedību. Varbūt jums nav gudrot, jo jums nav laika vai jums garlaicīgi darot? Vai jūs pārēsties, jo jūs vēlaties, lai apklusinātu diskomforta sajūtu no darba vai ģimenes problēmas? Varbūt jums prokrastinirueteJo jums ir bail no atbildības, vai jums nav ieinteresēti darbā, ka jūs darīt?
Esi godīgs pret sevi - atkārtot pār dažādu iemeslu dēļ, līdz jūs atrast patiesos apstākļus viņu destruktīvas uzvedības.
7 veidi, kā atbrīvoties no pašiznīcināšanos
1. Aizsargs pret kaitīgām domām
Dažreiz mēs esam pievienojuši cietas kļūdainas pārliecības, kas ir ļoti grūti pārvarēt. Jūs domājat, ka viņi ir daļa no jums, bet tā nav. Man pēc būtības ir elastīgs un var uzņemt jebkuru iestatījumu, ja pietiekami ilgi un grūti to veidot. Šī spēja var būt noderīga. Sekot pārliecību, kas neļauj jums dzīvot: zems pašvērtējums, trūkst iespēju maiņu, un tā tālāk.
Uzdodiet sev jautājumu, kļūst par viņa paša analītiķis. Piemēram, ja jūs jūtaties neērti kompānijā, pajautājiet sev: "Kāpēc es nolēmu, ka kautrība - tā ir mana dabiskā kvalitāte? "," Kas kavē mani brīvi runāt? "," Es vienmēr jūtos citi cilvēki spiestu sabiedrībā? "," Kad šis Tā sākās? ".
Neviena no jūsu negatīvās īpašības par pašsaprotamu, nedrīkst atstāt bez izskatīšanas. Izvairieties no atbildes: "Es esmu pēc būtības ir", "Tas ir mans liktenis", "Tur nav gatavojas darīt kaut ko". Atcerieties, ka viss var mainīties.
2. Izveidojiet dzīvi, kas nav cīnīties ar viņu
Ja jūsu dzīvē ir kaut kas jums nepatīk, jūs sāksiet kaut kā cīnīties ar šo. Piemēram, ja jūs ienīst savu darbu, jums ir vēlu, slikti pildīt savus pienākumus, strīdi ar kolēģiem un priekšniekiem. Tādā gadījumā, jums nav uguns, un visa cīņa notiek zemapziņas līmenī un bojā savu dzīvi.
Padariet to, lai jūsu dzīvē nav vietas karam ar sevi. Vai pieņemt lietas, kādas tās ir, vai mēģināt tos mainīt.
3. Veikt apzinātu izvēli
Ja izvēlaties uzņēmējdarbību, draugs, biedrs no dzīves, sporta vai jebko citu, darīt to apzināti, jābūt gataviem kaut ko. Piemēram, ja jūs vēlaties, lai izveidotu savu biznesu, tad jums ir gatavi ne tikai ar to, ka jums ir nauda un neatkarību, bet arī attiecībā uz riska iespējamību neveiksmes un brīvā laika. Ja jūs nolemjat, lai saņemtu precējusies, izņemot mīlestību un dzīvi ar ģimenes cilvēks, jūs varat sagaidīt, daļēju zaudējumu brīvības, sadzīves problēmas un neregulāriem ķildas.
4. Stop atlikšana
Mums nav pārņemt lietu, ja ir paredzams, ka tie tiks garlaicīgi, biedējošu vai nepanesamas. Patiesībā, mēs ieliekam to, kas biedē mūs. Iekarot bailes, sākt mazo un nedomā par to, kas ir priekšā. Veikt uzdevumus, kas ilgst ne vairāk kā piecas minūtes. Tātad jūs atbrīvoties no bailēm un sāk izpildīt sarežģītākus uzdevumus.
5. Iznīcināt kaitīgus uzskatus, izmantojot darbības
Lai pārvarētu negatīvās uzskatus un paradumus, daži doma nav pietiekami, mums ir nepieciešama rīcība. Piemēram, ja jūs uzskatāt, ka jūsu viedoklis netiek novērtēti, bieži vien mēģina runāt publiskās sanāksmēs, ierosināt jaunas idejas un izteikt savu viedokli. Pakāpeniski, jūsu negatīvā attieksme mainīsies uz pozitīvu.
6. Nelietojiet īstenot ideālu apsveicam pakāpenisku progresu
Ja jūs cieš no perfekcionismuJebkura kļūme var pieklauvēt jums off ceļa un saņemt domāt par to, vai tas ir tā vērts, lai sāktu uzņēmējdarbību. Veikšanu ideālos galos asarās un šķelto cerību. Tā vietā, apsveicam pakāpenisku progresu, apsveicu sevi par jebkuru sasniegumu un nav pārmest neveiksmei. Atcerieties, ka neveiksme ir veiksmīga, un tā ir daļa no jebkura uzņēmuma.
7. Atcerieties, ka dzīve ir ierobežots
Mēs aizmirstam, ka dzīve var beigties jebkurā brīdī, un neviens nezina, kas notiks tālāk. Ja jums nav izveidot kaut ko vērtīgu, kad jūs to darīt? Un kurš ir apstāšanās jūs darīt, ko vien vēlaties, bet jūs pats? Kas var aizliegt jums būtu laimīgs, ja ne tu? Kad jūs domājat par, kas būs atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem vēlāk, atcerieties, ka tas nevar būt.
Tie ar pašiznīcināšanos tagad. Jūs varat kļūt pats draugs, kurš nedod sliktu padomu un ne kritizēts par kļūdainus aprēķinus, kas vienmēr komfortu, atbalstu un nāk uz glābšanu.