6 veselīgus paradumus, kas palīdzēs jums attīstīt garīgās izturība
Motivācija / / December 19, 2019
Žurnālists Nicholas Kola samontēts padomi, lai palīdzētu "jūras lauvas", ASV armijas savā grūtajā darbā.
Nicholas Kola
Žurnālists, blogeris un uzņēmējs, raksta par pašattīstībai, lai laiks, Forbes, Fortune Inc., The Huffington Post, Biznesa Insider. Autors grāmatas "Confessions gamer» (Atzīšanās Teenage Gamer).
1. Ēd ziloņu pamazām
Ts tehnika veiksmīgi plānot un sasniegt mērķus. Kā jūsu mazo ieguldījumu, lai efektīvi strādāt komandā, jums ir nepieciešams, lai saprastu visi darbinieki palīdzēs virzīties uz mērķi. Un tas ir nepieciešams, lai izjauktu lielu mērķi mazākos viegli pārvaldāmas uzdevumus.
Šī taktika darbojas visās dzīves jomās. Ja jūs pastāvīgi domā tikai par galīgais mērķis, Jums vienmēr būs mākoņos, un sajukums, ka patiesībā jums nav iznācis. Savukārt, ja jums koncentrēties tikai uz nelieliem uzdevumiem, jūs nevarat redzēt kopainu, un jūs sajutīsiet, ka jums ir marķējums laiku vienā vietā.
Jums ir nepieciešams apvienot un pēc tam, un vairāk. Sākt maza, bet neaizmirstiet par šo lielo mērķi, uz kuru tiecas.
2. Vizualizēt veiksme
Tas ir tas, kas ir svarīgi pareizai vizualizācijas.
- Domājiet par visu pēc iespējas skaidrāk un sīkāk. Pievienojiet visas sajūtas.
- Ritiniet caur savu darbību galvā pabeigt tos automātisms.
- Esi optimists. Nedomājiet par neveiksmes, šķiet, ka jūs visi izdodas.
- Esi informēts par sekām: jūs nevēlaties pievilt tuviniekus vai baidās likt sevi sliktā gaismā. Ja jums liekas, ka jūs mainītu spēku garu, apsveriet sekas savas neveiksmes: tas sekmēs jums.
Pirms nākamā aizraujošā pasākumā iepriekš pārdomāt savu rīcību un iedomāties, kā viss iet labi.
3. Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas
Šim nolūkam "Navy SEALS"Izmantot" 4 ar 4 līdz 4 ":
- elpu - 4 sekundes;
- izelpošana - 4 sekundes;
- Atkārtot 4 reizes.
Šī metode ir līdzīga elpošanas vingrinājumi izmanto meditācijai. No tā būtība ir tā pati: lai palīdzētu jums nomierināties. Ikviens zina, ka jūs nevarat veikt siltuma lēmuma brīdī, bet praktiski tas nav tik vienkārši. Nākamreiz, kad nonākat stresa situācijā sev dažas minūtes, lai nodrošinātu, ka par kaut ko nedomāt, un tikai koncentrēties uz savu elpošanu.
4. Mainiet savu attieksmi pret situāciju
Ir zināms, ka stikls var būt daļēji pilna vai daļēji tukša. Tikai jūs varat izlemt, kā jūs vēlaties, lai ir saistīti ar dzīvi. Psiholoģiski hardy cilvēki cenšas atrast pozitīvo pusi visu. Kāpēc? Jo viņi zina, ka negatīvā pieeja nepalīdzēs viņiem sasniegt savus mērķus ātrāk, bet tikai ievainots.
Spēja mainīt savu situācijai ir būtiski veiksmīgai profesionālajai dzīvei. Galu galā, ja mēs domājam optimistiski, mēs esam palielinājuši motivāciju un iesaistīšanos darba procesā.
5. Priecājieties mazos uzvarām
Neaizmirstiet uzmundrināt sevi. Stop pastāvīgi stāsta sev: "Es esmu vēl pārāk maz darīts." Pretējā gadījumā, laika gaitā, jūs vienkārši sākt domāt, ka jūs nekad darīt neko. Motivācija kritīs un jūs vienkārši nogurst un kaitināja.
Palieciet kādu laiku, un domāt par to, ko esat sasnieguši ceļā uz savu mērķi. Sviniet mazas uzvaras: pozitīvā enerģija palīdzēs jums pārvarēt šķēršļus.
6. Izveidot pareizo vidi
Protams, tas ir īpaši svarīgi, lai Komando. Tie ir speciāli apmācīti, lai tie vienmēr var paļauties uz otru sarežģītās operācijas laikā. Komandas darbs un uzticība - pamats viņu panākumus. Bet tas ir noderīgi arī citās jomās. Nav svarīgi, cik talantīgs esat vai veiksmīgs: vieni, jūs ne vienmēr var sasniegt tādus pašus rezultātus, kā sadarbībā ar citiem.
Sazināšanās ar cilvēkiem, kuri dalās ar savu viedokli un intereses, jūs ātri attīstīties un pilnveidoties. Galvenais - atrast kādu, kas izskatās tāpat kā jūs, bet tajā pašā laikā dažādās pietiekami, lai mācītu jums kaut ko jaunu. Šādā vidē, jums būs kopības sajūtu un piederību, un tas ir viens no galvenajiem vajadzībām cilvēkam.
skatīt arī🧐
- 9 vienkāršas lietas, kas padara spēcīga personība katru dienu
- 7 veidi, kā attīstīt gribasspēks no pāvesta paškontroles
- 3 soļi, lai izstrādātu spēcīgu raksturu