Kā motivēt sevi: 5 komplekti, laika pārbaudi
Motivācija / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Skolotājs un rakstnieks. Dalīts savās iedvesmojošu stāstu grupa sociālajā tīklā "Vkontakte".
Kāda ir motivācija? Ja tikai šo vēlmi rīkoties. Diemžēl, neviens vēl nav atrasts, lai cilvēks skaidri labāk motivācijas, viens, kas varētu iedvesmot rīkoties katru.
No viedokļa zinātnes motivācijas interesē 50-to gadu pagājušā gadsimta laikmetā postindustriālo sabiedrību. Tad visi klasiskie motivācijas teorijas apgūšanai. Viņu mērķis bija, lai efektīvi veicinātu personu ar darbu.
Šodien ideja šiem gadiem sāka izmantot ne tikai uzņēmuma, bet arī privātām vajadzībām. Es gribu runāt par šiem klasiskās teorijas un kā viņi var palīdzēt jums ikdienā.
Tātad, kā zinātnieki izskaidro mūsu motivācija?
Motivācija - ir nepieciešamība, un visi viņi ir vienādi
Vecākā un labi zināms motivācijas teorija ir teorija Maslova vajadzību. Amerikāņu psihologs un humānists sākās ar to, ka noteiktajām piecām grupām vajadzībām, ka katru personu:
- Fizioloģiskās vajadzības.
- nepieciešamība pēc drošības.
- Nepieciešamība socializāciju.
- Nepieciešams ievērot.
- Nepieciešamība pēc pašizpausmes.
Maslovs teica, ka motivācija apliekamās personas apmierinātu šīs vajadzības (un stingrā secībā). Citiem vārdiem sakot, ja vien jums nav justies pilnīgi droši komunikācija būs interesanti jums. Vai līdz brīdim, kad ir bijuši veiksmīgi nodarbojas ar cilvēkiem, jums nav nepieciešama tās cienīt.
Šī teorija ir vairāki trūkumi. Piemēram, Maslovs apgalvoja, ka vēlme pāriet uz augstākām vajadzībām - pašizpausmi - ir pilnīgi viss. Tas ir, kad jūs varat ne tikai apstāties līmenī socializācijas un baudīt to, kas jums ir. Jūs vēlaties, lai radošumu un slavu.
Piekrītu, ideju, ka ikviens vēlas pastāvīgi attīstīties, tas izklausās utopiski (ne velti Maslovs bija dibinātājs humānistiskās psiholoģijas). Neskatoties uz to, daudzi zinātnieki ir izstrādājuši šo teoriju, mainot piramīdu vajadzības un precizētu detaļas.
Piemēram, psihologs Clayton Alderfer ir izveidojusi savu teoriju vajadzībām, pievienojot divas svarīgas funkcijas. Pirmkārt, viņš vieno visas vajadzības trīs grupās:
- Nepieciešams eksistenci.
- Komunikācijas vajadzībām.
- izaugsmes vajadzībām.
Otrkārt, Alderfer vispirms pateikt, ka mums nav pāriet uz sarežģītākām vajadzībām, ja viņu sasniegums ir pārāk grūti. Es domāju, ka tas ir vairāk kā mūsu reālajā attieksmi pret mērķiem.
Kā to izmantot?
Ja jums ir mērķi, jums ir:
- noteikt, kurai kategorijai tā pieder vajadzībām;
- lai apmierinātu visos iepriekšējos posmos.
Ja Maslovs bija taisnība, šādā veidā jums būs sasniegt panākumus.
Motivācija - ir nepieciešamība, un visi no tiem ir atšķirīgi
Amerikāņu psihologs Deivids McClelland izstrādāja teoriju Maslova atšķirīgs. Pirmkārt, viņš piekrita, ka visas prasības, kas noteiktas mums no dzimšanas, bet mēs rūpētos tos citā secībā. Dzīves pieredze māca mums, ko vajadzības ir svarīgas un kuras var aizēnot. Tāpēc viens svarīgs attiecības, Otra - slava, un trešais - drošība un privātums.
Otrkārt, vajadzības, kas var vadīt cilvēka darbības, jo McClelland teorija visu trīs:
- Vajadzības, lai sasniegtu - vēlmi būt neatkarīgai un uzņemties atbildību par savu izvēli.
- Prasības līdzdalība - vēlme būt mīlēts vai būt daļa no grupas.
- Vajadzība pēc varas - vēlme ietekmēt cilvēkus ap tiem.
McClelland teorija ir tuvāk mūsdienu cilvēkam, jo tā ņem vērā dažādību dzīves pieredzi katram no mums.
Kā to izmantot?
Atšķirībā no Maslova teorija, tur būs jātērē laiks pašanalīze. Lai sāktu, lai noteiktu, kurš no trim jūs vadās vajadzībām visvairāk.
Piemēram, jūs izmantot, jo jūs vēlaties iegūt pār to kādu atlīdzību (sasniegt)? Vai tas ir tāpēc, ka savā vidē visi sporta veidi (līdzdalība)? Vai jūs vēlaties, lai pierādītu savu spēku un kļūt pievilcīgāki (jauda)?
Pēc tam, lai izstrādātu jauni paradumi vai, gluži pretēji, lai atbrīvoties no vecās, jums būtu jāvadās pēc šī vajadzība.
Piemēram, jūs vēlaties atmest smēķēšanu. Saskaņā ar McClelland ir trīs iespējas:
- Izveidojiet sev pievilcīgu atlīdzību, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu (sasniegumu).
- Atrast cilvēkus ar līdzīgu pieredzi un lūgt viņu padomu vai mest slikts ieradums ar kādu (līdzdalību).
- Pārvērsties arguments visu, lai pierādītu savu gribasspēks (jauda).
Izlemiet, kuru pieeja ir vispievilcīgākais jums, un rīkoties.
Motivācija - gaida
Kanādas Victor Vroom psihologs vienojās, ka cilvēkiem ir līdzīgas vajadzības, taču apgalvoja, ka tie atbilst tās dažādos veidos. Kāds nolemj zaudēt svaru ar velotrenažieris, un kāds pērk "brīnumaino" tabletes. Lai saņemtu bagāts, kāds būs smagi jāstrādā, un kāds mēģinās atskaņot pie likmēm. No tā, ko tad metodes izvēle ir atkarīga no? No cerībām!
uz Vroom teorija Mūsu motivācija darbībai ir atkarīga no:
- cerības, ka rezultāts ir sasniedzams ( "Vai es varu piecelties no dīvāna?");
- Mēs gaidām rezultātu, ka mēs saņemtu atlīdzību ( "Es saņemsiet sviestmaizi, ja jūs piecelties pie dīvāna?");
- sagaidāms, ka atalgojums būs vērtīgs ( "Vai man vajag šo sviestmaizi?").
Ja atbilde uz visiem trim jautājumiem atbilde ir jā, cilvēki darbosies.
Teorija Vroom populārs tik tālu, jo tas ļauj ērti kritērijiem: Mērķis ir sasniedzams, un nodrošināt rezultātu, lai būtu patiesi vērtīga mums.
Kā to izmantot?
Izvēlieties mērķi, kuru vēlaties sasniegt, un novērtēt tās Vroom kritērijiem.
- Vai esat pārliecināts, ka jums būs iespēja, lai sasniegtu mērķi? Jūs esat domājuši, kā to izdarīt? Jūs zināt, kādas ir problēmas un grūtības radās šajā procesā?
- Jūs esat pārliecināti, ka šie centieni novedīs pie rezultāta? Kā jūs varat iedomāties šo pierādīt?
- Rezultāts ir tāds, ka jūs varat iegūt patiešām vērtīgs jums? Vai tas būs vērtīgs nākotnē? Gadā? Piecus gadus?
Detalizētas atbildes uz šiem jautājumiem būs pamats jūsu motivācija, lai sasniegtu mērķi. Vai jāpierāda, ka šis mērķis nav nepieciešams.
Motivācija - ir vide
Mana mīļākā teorija motivācijas. Sociālais psihologs Frederick Herzberg saņēmusi apstiprinājumu Maslovs, ka katram cilvēkam ir iedzimts vajadzības un apstiprināšana McClelland ka nozīme šīm prasībām nosaka personīgo pieredzi cilvēks. Jautājums, ko Herzberg, bija šī: kāpēc daudz cilvēku saprast viņu vajadzības, bet nevēlaties meklēt mērķus?
Frederick Herzberg apgalvoja, ka ir iespējams uzzināt, īpašās vajadzības cilvēkiem, bet vēl joprojām efektīvi motivēt viņus, ja nav piemērota vide tā. Kas veido šo vidi, viņš sauc par "higiēnas faktori". Jo uzņēmuma motivāciju, viņš aiznesa uz šiem faktoriem:
- darba apstākļi;
- attiecības ar komandu;
- algas;
- pārvaldības politika uzņēmuma.
Ja mēs runājam par ikdienas vajadzībām, ir svarīgi palikt tikai divi faktori: mērķis darba apstākļus cilvēkiem, kas mums visapkārt.
Mūsu vide nepārtraukti sūtīt signālus ka mums vajadzētu ievērot dažus paradumiem, vai, gluži pretēji, tā ir noraidījusi. Citiem vārdiem sakot, atmest smēķēšanu ir grūtāk ar cilvēkiem, kuri smēķē kā skurstenis, un sākas izmanto vieglāku, ieskauj sportisti.
Kā to izmantot?
Ja jūs zināt, tieši to, ko jūs vēlaties, radīt vidi, kas palīdzēs jums sasniegt vēlamo. Atbilde šos divus jautājumus:
- Tas vienmēr man atgādina par mērķi? Tas manā vidē neļauj savu sasniegumu? Kā es varu noteikt šo?
- Kas var man palīdzēt, lai sasniegtu vēlamo? Man vajag atbalsta komandu? Coach, padomdevējs, padomdevējs? Tā kā apkārtējie cilvēki ietekmē manus rezultātus?
Par vides rāda, kā mēs varam parādīt savu potenciālu. Ja jūs strādājat ar šo vidi, uzlabot, un atklāt mūsu spējas.
Motivācija - ir jautri
Ne tik daudz pilnīga teorija kā sintēzes ideju un psiholoģijas filozofija. Neoficiāli šī teorija sauc hedoniskā, un vislielākā ietekme uz viņu bija psihiatra Carl Jung.
Jung vienkārša shēma norādīts: mūsu uzvedību nosaka emocijas, kas seko rīcība. Ja darbība dod mums prieku, mēs to atkārtot, ja ne, mest.
Faktiski, hedonisko teorija motivācijas var pretstatīt ar teoriju cerības. Vroom ierosina radīt cerības, ka rīcība dos pozitīvu rezultātu, un pārbaudīt tos. Jung arī vienkāršo visu: ne celtne ir paredzams pārbaudīt tos praksē. Un, ja jums patīk šis process turpinās.
Tāpat kā sportā? Iesaistīties! Vairs patīk darbs? Izvēlieties citu!
Es piekrītu, izklausās mazliet infantilu, bet galu galā cilvēks velta savu laiku, tikai to, ko viņam patīk, un to ieskauj cilvēki, kas dot viņam prieku. Man šķiet, lai būtu laimīgs, ir pietiekami.
Kā to izmantot?
Pārbaudiet visas jūsu vēlmes praksē, un redzēt, ja tie rada baudu. Ja jūs vēlaties iemācīties spēlēt ģitāru, bet izrādās, ka Strum stīgas vai pētījums akordi dot tikai ciešanas, satveriet kaut ko citu.
Sākumā tas būs, piemēram, throwing no viena uz otru, bet beigās jūs Apstājieties kas dos ilgtermiņa apmierinātību.
Līdz šim neviens nav devis universālu atbildi par to, kā mēs varam motivēt sevi. Es atvedu populārs teorijas, kas ir pārbaudītas ar laiku un dažādos veidos tiek izmantoti vadības, sporta un psiholoģiju.
Viss, kas jums ir atlicis - pārbauda tos praksē un saprast, kas ir piemērots tieši Jums.
skatīt arī🧐
- 10 stāsti, ka jebkurš zamotiviruyut
- 13 maz triku, lai palielinātu motivāciju
- Kā motivēt sevi finansiālo veiksmi