Visu cilvēku daba ir tas pats, tie atšķiras tikai viņu paradumiem. Konfūcijs
Ieradums pašreiz var potēt izmantojot vienkāršas principus:
30 dienas līdz vienam, un tikai viens ieradums
Record mērķis uz papīra kopā ar iemesliem, šķēršļiem un veidus, kā tos pārvarēt.
Publiski paziņoja par savu nodomu
Saglabājiet savu progresu
Ziņojiet tos publiski katru dienu
Pārliecinieties, ka tur bija kāds, lai atbalstītu jūs grūtos laikos
Apbalvot sevi pat nelielu veiksmes
Ja kaut kas nedarbojas - meklēt kļūdu, plānojam vēl vienu mēģinājumu un mēģiniet vēlreiz
Bet ļaujiet mums iet uz galveno - paradumiem:
Svarīgākais no tiem - pozitīva domāšana. Ar to apguvi, jums sniegs daudz ērtu ceļu turpmākiem mērķiem.
fizkultūra. Neskatoties uz to, ka visi piekrīt savu lietderību, ne visi piekrīt, ka tas izmaina dzīvi. Tomēr tas mainās: tā piebilst pārliecību, pozitīvismu, mazina stresu un uzlabo smadzeņu darbību.
One-Zadachnaja. Risinājums ir tikai viens uzdevums, tajā pašā laikā tas ļauj efektīvāk un darīt vairāk, lai samazinātu stresa līmeni.
Koncentrējieties uz vienu mērķi. Tāpat kā viena problēma - labāk, nekā pārslēgšanu uzmanības, un viens mērķis ir izvēlēts kā galvenais invāzija ir labāk: jūs varat tikai domāt par to un dara visu iespējamo, precīzi vēlamajā vietā.
Likvidēt visus bez to, ko jūs varat darīt,. Tā izmanto to pašu principu par koncentrāciju: netērētu laiku nevajadzīgi un nemīlēts, baudīt mīļākie.
laipnība. Laipnība ir arī ieradums, veidot to pats, un jūs jutīsieties kā pasaule apkārt kļūst labāk.
ikdiena. Attīstīt savu pieeju atmodas, iesākumam, un brokastu maksa, vakaru, un visi regulāru praksi savā dzīvē. Viņi uzreiz sāk saņemt vieglāk.