Kā daži galvenie ieradumus var mainīt savu dzīvi
Motivācija / / December 19, 2019
Galvenie ieradumi veido pamatu veiksmīgai rutīnas. Pēc tās attīstīta, tas būs vieglāk, lai uzlabotu un sasniegt savus mērķus.
Amerikāņu peldētājs Maikls Felpss ir vairāk nekā divdesmit reizes olimpisko čempionu. Protams, liela nozīme bija viņa dabas talantu. Taču, lai sasniegtu tik lielu panākumu viņš arī palīdzēja paradumus un skaidri ierasto grafiku.
"Ja jums bija lūgusi Maikls, ko viņš domā pirms konkursa, viņš teiktu, ka par kaut ko, - teica Phelps treneris Bobs Bowman (Bob Bowman). - Viņš vienkārši sekoja rutīnas. Viņa dzīve bija kontrolēta paradumus. Stiepjas gāja tieši tā, kā plānots. Peldēt iesildīties - tāpat kā parasti. Šīs austiņas spēlēja tieši to, ko viņš bija gaidīts. "
Fakts, ka lielākā daļa, šķiet garlaicīgi, viņš uzskatīja svarīgi.
Pati par to sacensības - tas ir tikai vēl viens punkts grafikā, kas sastāvēja no dažām uzvarām. Un zelta medaļu - tas ir tikai dabisks paplašinājums dienas.
Kāda ir spēks no galvenajiem ieradumiem
Paradumi padara mūsu rīcību, un to rezultāti ir paredzami. Kad organisms darbojas autopilots, tu strādā labi, neatkarīgi no apstākļiem, kādos jūs atrast sevi.
Jo Phelps bija daudz paradumiem. Viņš garīgi iedomāties perfektu sacensības - katru vilni roku un pagrieziena - no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. Viņš vienmēr sāka ar stiepšanās rokas un beidzās potītes, vienmēr precīzi zināja, cik ilgs laiks paies, pirms iesildīšanās peldēt.
Šķiet, ka tas aizņem pārāk daudz pūļu. Bet daži paradumi, uzkrāšanai, veicina ražošanu citiem labiem paradumiem. Viņu Dahigg Charles (Charles Duhigg) savā grāmatā "Jaudas ieraduma"Zvanu taustiņu. Atšķirībā no parastajiem ieradumiem viņi dos pozitīvus rezultātus, kas izplatās uz citām dzīves jomām. Viņi sākt ķēdes reakciju, kas maina jūsu visu zavedonny grafiku.
Kā veidot savu
Kā izrādījās, tas nav konkrēta rīcība, un nodoms. Pēc Dahigga, stiprumu no galvenajiem ieradumiem ir tās spēja mainīt mūsu uztveri par sevi.
Jebkura darbība var būt galvenais ieradums, ja tas palīdzēs jums redzēt sevi jaunā veidā.
Vienkārša un šķietami nenozīmīgi ieradumi var novest pie negaidītiem rezultātiem. Piemēram, tas var būt šādas darbības:
- celties agri. Jums būs papildu stundu vai divas brīvo laiku, kad neviens netraucēs. Jūs varat veltīt šo laiku, lai saviem hobijiem vai projektiem, kas jūs esat vienmēr gribēja darīt. Bez produktīvi pavadīja visu dienu rīta, lai jūtas daudz pārliecinātāki.
- Lai aizpildītu gultu. Izklausās muļķīgi, bet kādam, un šis vienkāršais darbība ir maza uzvara, kas dod sajūtu disciplīnu un kontroli.
- Meditējiet. meditācija palīdz mazināt stresu un nemiers, attīstīt emocionālo stabilitāti. Un sirdsmieru, kas notiek šajā procesā, tā ir noderīga, pieņemot lēmumus.
Nelietojiet koncentrēties tieši uz šiem piemēriem. Sākt ar kaut ko, kas dos jums prieku, un pārvietot lēni.