Leo Babauta - kā atgūt motivāciju un nevis mest labus ieradumus
Motivācija / / December 19, 2019
Autors populārs blog Zen paradumiem stāstīja lasītājiem par nesenajiem notikumiem savā dzīvē. Strādājot par svarīgu projektu, tā ir cietusi vairākas neveiksmes, un bija gatavs padoties. Tā koncentrācija ir gandrīz iztvaikojis. Turklāt viņš ir mainījis savus paradumus veselīgu uzturu.
Tieši tāpēc Leo nolēmu tas bija laiks, lai atgrieztos bijušo koncentrāciju un motivāciju. Viņš atrada metodi, kas ir bijis ļoti efektīvs viņu.
Galvenais princips
Galvenā ideja metode ir šāda.
Atkarībā no jūsu garastāvokli, vai jūs nākt uz leju no rases, vai arī atgriezties uz pareizā ceļa.
Leo, ka mēs atmest, jo emociju ka pieredze.
Mēs pārtraukt jebkādus nodarbības dēļ ceļot, slimība, ģimenes apstākļi, un tamlīdzīgi. Bet šķērslis, lai tas nepārkāps un vilšanās, ka mēs esam, jo viņa pieredzi.
Sakarā ar paša slimību vai ceļojuma, mēs nogurt garīgi un fiziski. un tas nogurums Tas atņem mums motivāciju darīt to, ko mēs plānojam. Mums ir slikts garastāvoklis, padoties, un mums ir jāņem prombūtni no svarīgākajām lietām.
Turklāt, ja mēs esam dziļi citas problēmas, mēs ignorējam veselīgus paradumus. Mums ir pamatots ar to, ka nav laika. Bet galu galā paši, lai tas zvēr.
Kas ir metode
Atpazīt problēmu un uzdot galveno jautājumu
Ignorējot šo problēmu tikai veicina mūsu vēlmi iegūt no tā. Tikai saka: "Es jūtos slikti. Es esmu vīlusies un vēlas padoties. " Un tad pajautājiet sev: "Es tiešām gribu padoties, vai arī ir labs iemesls, kāpēc es varētu būt atpakaļ darbībā?"
Lietojiet vienu vienkāršu soli
Ja šāda iemesla dēļ jums ir, jādomā par kaut ko vienkāršu, ka jūs varat darīt, lai šo. Piemēram, pirms jūs meditē, bet vairs darīt. Vai jūs tagad meditēt par 30 sekundēm? 10 sekundes? Ja jūs pamesta ieradums sportsNekavējoties aizņemt minūti vai divas zināmā izmantošanu. Tas vienkārši solis būs lielisks sākums.
Koncentrējieties uz savu uzvaras
Ja neizdevās pirmo soli, jums jau ir sasnieguši panākumus. Jums bija iespēja pārvarēt sevi. Tas ir uzvara, bet uzvara vienmēr uzlabo garastāvokli. Katru dienu kaut ko darīt, kas dos jums tuvāk savam mērķim. Tā, piemēram, pakāpeniski palielināt slodzi, ja jūs vēlaties spēlēt sporta vēlreiz. Saglabājiet savu labo garastāvokli, arvien vairāk un vairāk uzvaru.
Atkal iet atpakaļ ekspluatācijā
Ja jūs veikt iepriekšējos padomus, jūs varēsiet atrast ilgtermiņa motivāciju un atjaunot interesi par vecajām profesijās. Laika gaitā, jums kļūs spēcīgāks. Tad mazspēja un garastāvokļa svārstības nebūs jūs maldina.