5 padomi tiem, kas jūtas noliesējis
Motivācija / / December 19, 2019
Lori Deschênes
Dibinātājs Tiny budas vietas un līdzdibinātājs podcast Next Creator Up.
Es esmu ļoti noguris. Pēc sešām nedēļām, man būs bērns, un mana grūtniecība iet ar komplikācijām. Tajā pašā laikā, man turpināt strādāt un piedalīties jaunos projektos.
Tas ir grūti: katra maza uzvara šajā grūtajā periodā atrodas brīdī, kad es jutos iznīcināti. Nesen, es sapratu, ka man palīdz pārvarēt nogurumu. Ja jūs pārāk grūti, mans padoms var noderēt.
1. Nelietojiet salīdzināt savu nogurumu ar kādu citu
Pirms vairāk nekā gada mans draugs tika diagnosticēts krūts vēzis. Viņa atmest savu darbu, neskatoties uz risku palikt bez naudas. Nav piemērots pārtraucis savas attiecības, neskatoties uz iesaistīšanos. Un vēzis, viņa tikās ar savu parasto drosmi. Varoņdarbs tas nav, ka viņa nebija bail, un kas novērsa grūts periods, par spīti visām bailēm.
Mani nosacījumi ir daudz nicer, un reizēm šķiet, ka man tiešām nav iemesla uztraukties tā. Mana pieredze - nekas, salīdzinot ar tiem, kas bija jāiet caur manu draudzeni. Es domāju, ka man vajadzētu vienkārši pieņemt to
uzsvars beigās, nogurdinošām, klusi paciest jebkādu nogurumu vai diskomfortu. Tikai tāpēc, ka es esmu laimīgs.Bet es biju pārāk grūti. Es joprojām iet cauri sarežģītu grūtniecību, mēģināt noķert visiem, saskaras ar nepatīkamiem fiziskiem simptomiem, un daudz baiļu. Tur vienmēr ir kāds, kas bija grūti, bet kāpēc vainot sevi par to?
Cilvēki ietilpst dažādās situācijās, un tajā pašā laikā var būt tikpat vajadzīga palīdzību un sapratni.
2. Stop koncentrējoties uz to, ka tas nav svarīgi
Grūtos laikos, mums ir nepieciešams, lai labāk saprastu, kas patiešām un kas ne. Ja mēs pavadīt visu enerģiju nesvarīgas lietas, mums nav spēku, kas tiešām izmainīja mūsu dzīvi.
Pirms septiņiem gadiem, man bija operācija, lai likvidētu dzemdes fibroids. Es zināju par ātra atgūšana nav iespējama man celms, bet haoss telpā tika atstāts. Es esmu ventilatoru pasūtījums.
Tas notika dienu pēc operācijas. Šuve pēc samazināt vēdera tikko sākusies sašaurināšanos. Un tad es redzu nevērīgi izmet kurpes pie durvīm. Un es zināju, ka tur viņiem nav meli. Tas bija sāpīgi, bet es centos likt kurpes skapī. Mana māte teica, ka man bija traks, un viņai bija taisnība.
Tagad es atceros, ja kurpes katru reizi, kad es jūtos izsmelts, un vēlas kaut ko darīt. Es jautāju sev: tas var pagaidīt līdz rītam? Varbūt man nevajadzētu darīt? Ko darīt, ja kāds man palīdzēt? Un, pats galvenais, tas tiešām padara manu dzīvi labāku?
Lieta ir izdzēsts no dienasgrāmatas nav viegli, it īpaši, ja jūs esat līdzīgi man, ko izmanto, lai visu uz sevi. Bet dažreiz mēs vienkārši vajag kaut ko dot, lai taupītu enerģiju un aizsargāt sevi no nervu sabrukuma.
3. Nedomāju, ka spēka zudums tu spēj to, ko mēs varētu darīt, pirms
Varbūt pirms jums bija aktīvāki un produktīvāk (es, protams, bija). Vai biji persona, kas varētu lūgt palīdzību jebkurā diennakts laikā. vai lielisks sarunu biedrsKas varētu uzklausīt otru, pat tad, ja tas būtu nepieciešams visu nakti.
Mēs piedzīvot ne tikai tāpēc, ka tie vairs būs tas pats, bet arī sakarā ar to, ka šīs izmaiņas nav kā citi. Bet mums ir pienākums pieņemt jaunus izaicinājumus un vajadzības, kas nebūs iet prom, ja jūs vienkārši tos ignorēt.
Man nav romanticize izmaiņas. Nespēja tikt galā ar to, ka, piemēram, agrāk - sūkā.
Man nav iet vairāk par jogu, jo man nav laika un enerģijas. Un man nav darīt daudz lietas vairāk, kas iepriekš ietvēra katru manu dienu. Bet es biju laimīgs kādreiz es varu darīt to vēlreiz, pat ja ne drīz.
Jāuztraucas par to, ko jūs nevarat darīt normāli. Bet beigās mums vēl ir pieņemt realitāti un pajautāt sev, kā strādāt ar to, kas mums ir. Pretējā gadījumā mēs stingri jūtas, un piedzīvot tas neko nemainīs.
4. Nejautājiet sev, ko jūs varat darīt
Daudzi no mums padara šo kļūdu. Mēs domājam, ka mēs varam darīt vairāk: citi dara! Ja jūs jūtaties slikti, nav pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā. Tātad jums nav kļūt ražīgāku. Un pārmest sevi par ārkārtas atelpu arī ir bezjēdzīga.
Ja esat noguris, jums ir nepieciešams atvaļinājums. Un, ja tas sāp - līdzjūtību. Un nekas nemainīsies uz labo pusi, ja vien jūs nesaņemat to, kāda vajadzība.
Mēs nevaram pamest visu un darīt to, ko jūs vēlaties, it īpaši, ja esat lietojis atbildību uz citiem. Bet mēs varam noteikti atrast kādu laiku, iepriecināt sevi.
Es nesen sāku ieviest šādu minūšu atpūtu savu grafiku. Ja es nevaru atļauties stundu dienas gulēt, es gulēt 15 minūtes. Ja man nav laika staigāt 10 000 soļus, tad vismaz es pastaigāties ap bloku. Ja man nav stundas, kas rakstīt dienasgrāmatā visu savu pieredzi, es atrast laiku, lai pieminēt, ka ir trīs svarīgi jautājumi, un ir trīs veidi, kā tās risināt.
5. Stop domāšana, ka jums ir aiz
Mēs pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem, un domāju, ka mums ir jāiet ar tiem kāju, pretējā gadījumā mēs pavadīt savu dzīvi veltīgi. Tas nav taisnība.
Jums nav nepieciešams, lai būtu ideāls, lai būtu laimīgs. Mums nav jābaidās par kādu atpalikt, jo katrs no mums iet pa savu ceļu. Un tagad tas nenotiks mūsu dzīvē, tā ir vērtīga pieredze.
Daudzi piekritīs, ka panākumi ir nesaraujami saistīts ar to pārvarēšanu problēmu. Es nekad nebūtu domājis, ka mana desmit gadus cīnās ar depresiju un bulīmija Tas izraisīs pārmaiņas uz labo pusi. Es nevarēju iedomāties, kā manas sāpes noteiks turpmāko trajektoriju manā dzīvē, un kā šī tumšā posmā radīs man jaunu - gaismas piepildīta un aizraujoša.
Ņemt to, kur jūs esat, un kas viņi ir tagad, pat tad, ja tas viss nav uzvalks jums. Vienīgais veids, kā jūs varat sasniegt augstākus mērķus nākotnē.
skatīt arī📖❤👁
- 12 veidi, kā mainīt dzīvi tiem, kuriem nav nekādu varas
- Depresija, kas man cīrulis, un jauna pieeja, lai sapnis pārvērtās par pārcilvēks
- Kura ir labāka: pozitīva vai negatīva motivācija