Kas jums ir nepieciešams, lai palielinātu motivāciju

Pat ja mēs izvirzījām kādu mērķi un entuziasms sāka kustēties viņas virzienā, mēs ne vienmēr saņemsiet, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Bieži vien problēma nav motivācijas trūkums mums ir, un tādā neproduktīvi domāšanas.

Kad jūs domājat par uzlabotu motivāciju, jūs, visticamāk, nāk prātā, ir metode, burkānu un nūju. Un, ja jūs noteikti zaudēt liekais svarsTad jūs, protams, šķiet, ka problēma ir piparkūkas. Jūs nākat pie loģiska secinājuma, ka jums trūkst disciplīnas, jūs nevarat kontrolēt sevi. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir gatavi maksāt par treneri mocīt jums sporta zālē. Ja izrādās, ne piecelties 6 no rīta un doties skriet, varbūt pat veikt autobusu padarīt par sevi.

Bet, paradoksāli, neviens treneris nevar spriest jums tik skarbi, kā jūs darāt. Nav svarīgi, ko jūs esat darījuši: pāris reizes atliktu modinātāju no rīta, garām mācību sesiju vai cieši ēst pirms gulētiešanas. Vai jūs joprojām sajukums un vainot sevi. Vai jūs šaubu, ka jūs pat ir gribasspēks. Varbūt jums ir lemta neveselīgu dzīvesveidu un nāves saviem kaitīgiem ieradumiem? Varbūt slinkums jūsu gēniem un neko nevar izdarīt? Šādas domas ir ļoti spēcīga ietekme uz motivāciju.

Kaut kā tas tiek uzskatīts, ka cilvēki, kas noved veselīgs dzīvesveidsViņiem ir dzelzs gribu. Ko viņi piecelties agri no rīta un iet uz sporta zāli, vienalga ko. Kā tad, ja tie pastāvīgi izsmies viņu, un tas ir labāk nekā vienkārši mirstīgie.

Kāpēc tas ir tikai mīts

psihologi pētījums Self-līdzjūtība ietekmē, un veselības veicinoša uzvedība.Viņi apstiprināja, ka cilvēki, kas atbalsta veselīgu dzīvesveidu, ir atšķirīgs nav liels gribasspēks un attīstīta spēja samosostradaniyuSelf-līdzjūtība, pašregulācija un veselība.

Nevis vainot sevi par jebkādām kļūdām, viņi ir jautājums, ko jūs varat mainīt savu uzvedību. Tā vietā, lai sakot, lai sevi, "Man nācās piespiest sevi rāpot ārā no gultas agri un aiziet rūpēties par", viņi saka: "Vakar es biju ļoti noguris, un tāpēc, ka gulēja no rīta. Tas ir nepieciešams šodien, lai iet gulēt agri. "

Šāda domāšana palīdz pieņemt prātīgs apskatīt situāciju, bez apjucis ar jūtas.

Izmēģiniet to nākamajā reizē nav vainot sevi, un radīt visus apstākļus, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Galu galā, ja šādā situācijā būtu bērns vai draugs, nebūtu jūs juta, nemēģināja palīdzēt?

Apstrādāti ar līdzjūtību, ne tikai citiem, bet arī sev. Tas ir ne tikai tas, ko jūs pelnījuši. Tas ir arī drošākais veids, kā risināt šo problēmu motivācijas.