4 vienkāršas patiesības, kas ikvienam būtu jāzina par procrastinator
Motivācija / / December 19, 2019
Ja jūsu to-do sarakstu, ir problēma, pirms gada, tad jums ir procrastinator. Būt par hronisku procrastinator - līdzeklis pastāvīgi dzīvot ar ilūzijām un nākt klajā ar excuses viņa bezdarbības. Pastaiga pa to pašu ceļu, palēnināt tajā pašā vietā, un iegūt to pašu rezultātu. Lai iegūtu no šī apļa, saprast četras svarīgas lietas.
1. Pārliecība nāk pēc tam, kad jāķeras pie darba
Procrastinators ar pieredzes teikt, ka nekavējoties jāķeras pie darba, ir bīstami: jūs varat muļķi par sevi. Tāpēc viņi dod priekšroku domāt un plānot. Plānošana garš, uz nenoteiktu laiku. Jo tas nav briesmīgi atšķirībā reālo darbību. Pēc tam, kad uzdevums ir pilns reāls drauds: iespēja neveiksmes, izsmiekls un vilšanās viņa spējām.
Tāpēc, pirms sākat mēģināt iegūt procrastinators uzticība par saviem spēkiem. Un, kas noved pie vēl dziļas pārdomu un analīzes iespējas. Problēma ir tā, ka procrastinator nekad būs gatava rīkoties. Katru reizi, kad kaut ko nedrīkst palaist garām.
Lai justos droši, sāk beidzot kaut ko darīt par to.
Tas ir nepieciešams, lai sāktu, kā lietas strādā out. Jūs saprotat, kas prasa piepūli, un ka tiek dota viegli. Jūs redzēsiet, ko jūs varat darīt, lai nav jāmaksā uzmanību. Vienu pēc otra, jums būs veikt uzdevumu, jo tas vairs nebūs moka šaubas.
2. Problēmas, šķiet, ir sarežģīti, ja vien neesat sākuši tās risināt
Garais un mulsinoša sarakstā, jo mazāk cerību kādreiz paveikt to. Tas ir skaidrs, cik ilgs laiks paies, un ar kādām grūtībām ir jāsaskaras. Jūs baidāties rīkoties, un visu sabojāt. saraksts Tā kļūst līdzīgs milzīga problēma par tangled Ziemassvētku vainags, kas var tikai palīdzēt atšķetināt neticami pūles pār sevi. Jūs sola padarīt to pirmdien. Ja ne tas, tad nākamais pārliecināts.
Faktiski, tas Garland ir tikai izdomājums savu iztēli, kas parādās, kad jūs domājat par savu problēmu, bet neko nedara. Šajā gadījumā, ir svarīgi saprast, ka darbs vienmēr tiek veikta pa daļām. Un jūs nezināt, cik daudz pūļu tas prasīs līdz sākumam.
David Allen, autors GTD sistēmu eksperts laika vadība un personiskās produktivitātesJūs nevarat veikt projekta - jūs varat veikt tikai darbības, kas saistītas ar to. Galu galā, pat lielākais projekts sastāv no telefona zvaniem, piezīmes, pieteikuma veidlapas un citus nelielus uzlabojumus vienkāršāk panākt rīcību. Atcerēties sadalīšanās pazīmes vienība pavedienu: jūs vienkārši pacietīgi velciet vienu pavedienu pēc otra, ignorējot visu pārējo.
Kamēr jūs iepazīstināt ar manas domas visu procesu no uzdevuma, šķiet bezgalīgs. Tas ir tas, kas noved pie vilcināšanās: jūs sagaidīt tik daudz grūtību, kas ir zināms, ir bezcerīgi mēģinājumi pārvarēšanai. Bet tas ir nepareiza pieeja. Jums vajadzētu izvēlēties vienu problēmu un atrisināt to. Kad jūs to izdarītu, bailes un šaubas pazudīs.
3. Endless izsmalcinātība jārēķinās, lai to sāka beigām
Vienmēr pabeigt darbu, kas ir uzsākts. Nokļūt līdz beigām sadaļā, punktā noteiktā posmā. Vai ne tikai strādāt kaut nesniedzot gaidītos rezultātus. Pretējā gadījumā jūs uzskatāt, ka jums jau ir izdarīts diezgan daudz, bet patiesībā uzdevums Tā kļūst tikai lielāka.
Process ir viegli nokļūt veiktas prom: kaut ko pievienot, aizstāt, mēģiniet veikt perfektu. Bet patiesībā, beigās, dienā, jūs parādīsies vairāk nepiepildīts nekā sākumā. Pajautājiet sev, ko jūs mēģināt pabeigt tieši tagad? Un, ja atbilde ir nē, tad jūs pievienot darbu, nevis tuvojas noslēgumam.
4. Vai jūs domājat, ka rīcība nes risku, un izlaidumu - nē, bet patiesībā ir pretēja
Atlikšana - ir sāpīga pārdomas par pašu darbību bez rīcību. Jūs varat dzīvot un baidīties no darba, par kuru vēl nav uzņēmusies. Spekulācijas par šķietamajām grūtībām var baidīt jums mēnešus vai pat gadus, bet uzdevums prasīs mazāk nekā stundu.
Velkot laiku - aizsargājošu mehānismu procrastinator atbildot uz iedomāto grūtībām.
Bet šajā gadījumā jūs ievainot sevi. Jo ilgāk jūs atlikt problēmu risināšanu, jo sliktāks veikti tiem. Apvārdot šausminoši attēls nereāliem gadījumu, un tas izbeidzas jebkādas steigas. Jūs nevēlaties, lai daļu ar komfortu, bet patiesībā jau ir darījuši to un nemēģiniet kaut ko mainīt. Likums nav bīstama. Tas ir bīstami ļaut lietām ritēt savā gaitā. Jo šajā gadījumā tur būs reālas grūtības: neatbildētos termiņiem, soda naudas, kaunu un daudz lielu uzticības zudumu.
Tas nav nepieciešams, lai mocīt sevi ar šaubām. Sāpīgas domas pazūd, kāds ir tikai, lai sāktu rīkoties.
skatīt arī
- 2 frāzes, kas palīdzēs padarīt par visvairāk nepatīkamu uzdevumu →
- Jo kas ir self-šaubas un kā to pārvarēt →
- Kā pārvarēt atlikšana uz 5 minūtēm →
- Ko darīt, ja jūsu pusaudzis prokrastiniruet →