5 šķēršļi uz mērķiem, kas izgudro mūsu smadzenes

Smadzenes - spēcīgs ierocis. Zinot to, kā pārvaldīt to, jūs varat atrisināt plašu problēmu. Vadība process sastāv no diviem elementiem, atzīšanu un līdzdalību.

informētība - tas ir saprotams, ka šāda barjera, kas izraisa to, kā tā kavē mērķu sasniegšanu, kā arī to, kā tikt galā ar to.

iesaistīšana - izrāde par soļiem jums liekas, ir nepieciešami, lai izstrādātu jaunas pieejas domāšanas un darbības, kā arī spēju sasniegt jebkuru uzdevumu.

Traucējumi domāšanas veido barjeru, bet beigās mēs palēninot, sāk drift un pat patvērums. Šie šķēršļi Savukārt motivēt pieturas sniegumu - kādā simulācijas darbības, un sapņi - zaļajā melanholiju. Mūsu rīcība ir bezjēdzīga, neefektīvi un nerada panākumiem.

Un tagad apskatīt piecas slēptās smadzeņu barjeras un stratēģijas, lai tos pārvarēt.

Barjeras 1: self-šaubas

Monster mūsos. Tas ir daudz vārdu: neuzticēšanās, nedrošības sajūtu, kautrība, zems pašvērtējums, trūkst ticības sev, un tā tālāk. Ja nav skaidrs, ko darīt, tas ir biedējoši. Funk bloķē rīcības un iedvesmo apziņu par neaizsargātību. Cilvēks sāk šaubīties viņa savas spējas, intelekts, izturību, veiksmi. Uzmanību pāriet uz to, kas jādara, lai aizstāvētu sevi, un tas noved strupceļā. Jums izvairīties mēģināt jaunas lietas, lai sazinātos, būt uzmanības centrā un pārmaiņu dzīvi. Nav nekas vairāk nožēlojami kā dzīves bailēs.

lēmums

Šaubas tiek aktivizēts, kad smadzenes sāk reaģēt uz trauksmi, bet reāli draudi. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams, lai apmācītu smadzeņu apspiest nevajadzīgu bailēm. Pēc atkārtotas sadursmes ar neparastu uzdevumu smadzeņu pārstāj lieks un pierast.

Uzziniet, ko jums ir bail. Pazīstami dēmons labāk nekā svešinieks.

Bieži sevis apšaubīšanu, kas saistītas ar informācijas trūkumu. Fakti un datu slēdzis smadzenes ar primitīva četru fāžu shēma "Freeze palaist bei atmest" uz sarežģītāku un mazāk emocionāla, tāpēc grūti apspiest jūs satraukumu.

Savā grāmatā "ģēniji un nepiederošu. Kāpēc viens viss un otrs neko? "Malcolm Gladwell raksta, ka veiksme ir atkarīga no nepārtrauktas praksi un ka labākie speciālisti savā jomā aiz tūkstošiem stundu pieredzi. Morālā: apgūt lietas, kas nespēj, un darīt to atkal un atkal.

Barjera 2: kavēšanās

Ja ir noziegums, kurā-nē, un katrs cilvēks ir vainīgs, to atlikšana - vilcināšanās. Bet galvenā sastāvdaļa panākumu - darbība. Bez tā nav sasniegt vēlamo. Tā vilcināšanās novilcina, lai dotu, lai tajā - ir tas pats, kas nedara neko vispār.

Atlikt līdz bezgalībai noved līdz neparedzamām sekām.

Dzīvē mērķi - karjeru, sākot uzņēmējdarbību, finanšu neatkarību, pašrealizācijas - nav datuma dota. Nav laika - nav sekas viņu neveiksmes. Tas nozīmē, ka arī novēlota rīcība. Un nekas nav jādara - nav rezultātu. Apburtais loks. Pietiekami atlikt cīņu pret atlikšana!

lēmums

Dažreiz saikne starp to, kas ir vēlama un ko darīt, tas ir skaidrs. Kad to, kas ir izdarīts, šķiet saistīts ar jūsu mērķiem, uzdevums kļūst vāja nozīmi un atmatā. Lai precizētu attēlu un sāk virzīties uz mērķi, apsvērt dažas lietas.

Kādas prasmes jums ir nepieciešams? Un, ja jums ir nepieciešams, lai veiktu šo uzdevumu? Tas ir iespējams, deleģēt vai nemaz? Ja jums joprojām ir nepieciešams, kādas ir iespējas, lai atrisinātu šo problēmu?

Prāta Vētra. Draw iztēlē kā rezultātā var būt dzīvs. Spēcīga vēlme saņemt mūsu plānus neļaus jums apmaldīties. Iepriekš noteikt, cik daudz resursu jums ir, un cik daudz būs nepieciešams. Padarīt dienu vismaz nedaudz. Bit - daudz.

Barjera 3: vairākuzdevumu

Daudzus gadus tika uzskatīts, ka spēja darīt vairākas lietas vienlaicīgi - neaizstājams atribūts jebkurš sevi cienošs veiksmīgu cilvēku. Vēlāk parādījās nopietnas blakusparādības: izrādījās, ka vairākuzdevumu būt apjucis, sekot cauri, tas rada trauksmi un nogurumu, pastāvīgu sajūta sasteigts.

Ir pienācis laiks, lai iznīcinātu mītu multitasking. Šis nespēja koncentrēties uz kaut ko vienu. Šī izklaidēšanās pārslodzes un problēmas ar prioritāšu noteikšanā kādā konkrētā brīdī.

Vairākuzdevumu ir kā dzīves iekavās: vienmēr ir jāsāk un pabeigt lietas, saistītas un sajaukt cilvēkus kādu laiku no notikumu pavedienu. Tas atgādina piemērs risinājuma:

(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x

Jo vairāk visiecienītākais daudzuzdevumu, jo vairāk paliek nenoslēgta iekavās, un to skaits nemitīgi pieaug.

lēmums

Vairums pētnieku ir četri galvenie veidi uzmanību, kontroli.

• Fokuss: ieslēgtu lukturīti. Man redz situāciju un izvēlas, ko meklēt. Tas ir tāpat kā tumšā telpā iekļaut zibspuldzes spīdēt priekšā viņiem un redzēt situāciju.
• Hold: neļaujiet gaisma iet ārā. Turiet uzmanību - spēja koncentrēties uz kaut ko, uz ilgu laiku.
• Atlase un nevērība: saglabāt gaismu vienā punktā. Tā ir spēja koncentrēties uz kaut ko vienu, un ignorēt traucējošos.
• Switching, vai pārmaiņus uzmanību: pāriet no viena uz citu svarīgu uzdevumu, lai apturētu šo procesu veiktspēju, novirzīt uzmanību uz kaut ko citu, un tad atgriezties pie uzdevuma un aizkavēta sākuma līdz vietai, kur jūs pārtraukta.

Savā runā TED 2012. Paolo Cardini tas piedāvāja ideāls pretlīdzeklis multitasking - viena daudzuzdevumu. Šī prasme ir vērts attīstīt! Padomājiet par savu mērķi. Pajautājiet sev, ko jārisina šajā brīdī, un ietver viena daudzuzdevumu režīmā!

Barjera 4: nelokāmība

Starp cietā stāvoklī un nevajadzīgu neatlaidību ir liela atšķirība. Sekojiet plāns - ir neatlaidība. Atsakās labot to apstākļu maiņu - neelastību. Lai aizstāvētu savu lietu - tikumība. Ticēt savā nekļūdīgumu - aklumu.

Galvenais darbības, kas saistītas ar stingrību, kļūst pretestība. Izturība pret pārmaiņām, izturība pret izmaiņām, izturība pret progress. Cilvēks turpina darboties un domāt, kā iepriekš, lai gan apstākļi ir mainījušies, un vecās metodes vairs nedarbojas. Tas pārstāj reaģēt uz pārmaiņām, tās radošo domāšanu un spēju atrisināt problēmas nodzēsts.

lēmums

Pretēji neelastību - radošums. Te ir vienkāršs tests garīgo veiklību. Paņem papīra lapu vai telefonu un e-pastu, pēc dažām minūtēm visi iespējamie pielietojumi zeķes. Cik veidos jūs nākt klajā ar? Ciktāl jūsu piemēri izskatās viens otru? Kā pārdomāts atbildes? Vai tas bija grūti tikt galā ar uzdevumu?

Veikt kādu steidzamu problēmu: tas var būt nespēja pieņemt lēmumu, ilgstošas ​​situācija nesatricināmu notikums - viss, kas ir nepieciešama rīcība. Secure. Tagad pāriet uz prāta vētra: pierakstīt tik daudz iespējamajiem risinājumiem, kā jūs varat izdomāt. Sekojiet divi principi: spontānu asociācija, un tie nav jāvērtē.

Apzināti veikt korekcijas savā ikdienas un paradumiem - neapstrīdams kā pieradināt smadzenes pārmaiņām.

Barjera 5: perfekcionisms

Perfekcionisms ir vismazāk līdzīgs problēmu. censties pilnība Šķiet, ka kaut kas nepieciešams un cildens. Bet "ideālu" un "augsta līmeņa", ir ļoti grūti definēt un izmērīt, lai veiktu perfekcionists nenotverams un abstrakts. Par to, kas ir pieņemams viss, bet perfekta. Ja kaut kas neatbilst kritērijiem, tas ir nepieciešams, lai noraidītu, mainīt vai mainīt. Tomēr šajā gadījumā, darbs nekad nebeigsies. Jūs vienmēr varat kaut ko uzlabot, mainīt un uzlabot - un tomēr tas nav pietiekami, jo ideāls ir nesasniedzams.

lēmums

Perfekcionisms - ir nespēja noteikt prioritātes. Sekundārā kļūst galvenais. Background nāk uz priekšu. Wear pareizo apģērbu ir daudz svarīgāka nekā baudīt vakaru, un apkalpo tiek dota lielāka uzmanība nekā vārīšanai vakariņas. Pirms sākt darbu pie projekta, pajautājiet sev: "Ko es meklēt šajā brīdī?" Formulēt vienkāršu un tiešu mērķi, piemēram, "pavārs vakariņas" vai "padarīt prezentāciju darbam." Uzstādīt dzelzs ierobežojumu. Ja ir risināms jautājums, un bažas maznozīmīgu, apstāšanās un atgādināt sev par mērķi.

Balstoties uz grāmatu "Prāta barjeras».