3 vienkārši veidi, kā attīstīt garīgās izturība
Motivācija / / December 19, 2019
Michael Jordan bija seja ASV Nacionālās Basketbola Asociācijas (NBA) gandrīz visu 1990. Bet augstums viņa karjerā, kad visa pasaule bija pie viņa kājām, Jordānija nolēma pamest basketbolu un izmēģināt savu roku pie baseball. Likās, ka viņš bija sajukusi prātā.
Iedomājieties, ka viss, kas jums kritizēt un novērtēt katru soli esat lietojis, un jūs šajā laikā mēģina darīt kaut ko, kas nekad nav darīts. Šādā situācijā, Jordānijā un izrādījās. Viņš sniedza daudz pūļu, bet joprojām nosodīja viņu un teica, ka viņš rīkojies muļķīgi. Galu galā, Jordānija pametusi, bet nav bojāts. Vienā intervijā viņš teica:
Es neesmu sajukums, ka es nesaņēmu lielās līgas. Es tikai gribēju, lai redzētu, vai es varu, un baudīt procesu.
Psiholoģija neuzvaramība: process ir svarīgāks par rezultātu
Mūsdienu kultūra nav pārāk daudz uzsvaru uz rezultātiem. Mums visiem patīk stāsti par panākumiem: cik motivēti ambiciozi cilvēki pārvarēt visas grūtības un sasniegt augstumu. Mums ir apsēsti ar slavenībām. Mēs izturamies pret cilvēkiem, kuri ir bijuši veiksmīgi, kā dieviem.
Bet patiesībā, visveiksmīgākie cilvēki nav aiztures uz rezultātu sasniegšanu. Kad mēs domājam tikai par rezultātu, mēs sākam iedomāties, kas varētu noiet greizi, un kā rezultātā ļauj baidās kontrolēt savu uzvedību. mēs prokrastiniruem un nav sākt jaunu.
Tas notiek dažādās jomās mūsu dzīvi. Mums ir apmierināts ar savu darbu, bet gan tāpēc, ka bailes no nezināmā, nav mēģināt atrast citu vietu. Mēs saņemam maz, bet mēs esam bail lūgt palielinājumu, jo tas var sabojāt savu reputāciju, vai nodot sevi sliktā gaismā. Mums nav uzņemties kaut ko jaunu, jo mēs baidāmies, ka nav, un tikai izšķērdēta savu laiku. Un tad izrādās atsevišķu psiholoģisko izturību cilvēku no visiem pārējiem.
Psiholoģiski hardy cilvēki vairs novērtēt nodomu, kā rezultātā, un lielākā daļa cilvēku, gluži pretēji, rezultāts tiek likts virs nodomiem.
Tieši tāpēc Michael Jordan vienmēr smaidīja, kad spēlē beisbola, kaut arī viņš zināja, ka spēles nav īpaši laba. Pēc viņa domām, veiksme - tas nav balva, bet gan mēģinājums, lai uzvarētu.
Šeit ir trīs padomi, kas palīdzēs attīstīt psiholoģisko izturību.
1. Izmantot kā stimuls uz iekšējiem un ārējiem atlīdzību
Marcus Aurelius "Meditācijas"Vain atzīt savu labo darbu citiem, baudu cilvēks - to pieredzi, saprātīgām - paša akta.
Protams, nekas nepareizs ar vērienu. Tas ir normāli, vēlas, lai vairāk naudas, vai, lai iegūtu atzīšanu un cieņu.
Tikai neaizmirstiet, ka jūs nevarat kontrolēt ārējo atlīdzību par savām darbībām. Jūs varat rakstīt labāko atsākt pasaulē, to nosūtīt un nesaņēma atbildi. Jūs varat rūpīgi pārdomājiet saruna ar galvu, taču nesaņēma paaugstināt. Tas var būt dažas dienas, lai sagatavotos intervija, Satraucas sarunas laikā, izpļāpāt veic kaut ko stulbu, un nesaņēma vietu.
Tāpēc efektīvākais un veiksmīgu domāšana vairāk par iekšējiem atlīdzības, nevis par ārējo. Piemēram, jūs piecelties agri un iet uz trenažieru zāli. Ārējie ieguvumi var būt liels skaitlis, un iekšējā - ideja, ka jūs attīstīt pašdisciplīnu.
Ja jūs apmācīt dažas iemaņas, lai iegūtu savu sapņu darbu, ārējie atlīdzības - to jauna pozīcija, un iekšējā - ideja, ka jums parādīt cienīt sevi, tendence viņai sapņi.
Kad visas jūsu darbības, un saistīts ar no ārpuses, un ar iekšējo atlīdzību, jums ir divi veidi, kā uzvarēt. Tad, pat pēc zaudēt, jūs joprojām uzvarēt.
2. Aizmirstiet par "slikto" un "labā"
Viljams Šekspīrs "Hamlets"Nekas nu labi vai slikti; Šī domāšana padara viss tik.
1914. gadā Ņūdžersijā, tur bija liels sprādziens, un laboratorija Thomas Edison, kur viņš veica eksperimentus, dega uz zemes, un līdz ar to - un visi viņa darbi. Tolaik Edison bija 67 gadus vecs.
Jebkura izgudrotājs šajā situācijā varētu justies iznīcināti. Bet Edison bija apbrīnojami izstrādāts psiholoģisku izturību. Viņš tikai paskatījās uz savu dēlu un sacīja: "Zvanu savu māti un draugiem. Šāda uguns tie gandrīz pat nekad redzēt. " Bet iebildumi viņa dēlu, viņš teica: "Tas ir labi. Mēs tikko vaļā izgāztuvē. "
Kad vēlāk jautāja, ko viņš varētu darīt tālāk, Edison atbildēja: "Rīt es sāktu visu no jauna." Nākamajā rītā viņš atkal devās uz darbu, un nevis noraidīja kādu no saviem darbiniekiem.
Psiholoģiski hardy cilvēki zina, ka nav objektīvi "labi" un "slikti". Laba vai slikta situācija padara veids, kā mēs reaģēt uz to.
Pat ārkārtas gadījumus un traģēdijas - tā ir iespēja apmācīt sevi, ka stoisks filozofs sauc tikumi: augstsirdība, pazemība, paškontrole un disciplīnu.
3. Esiet pieticīgi
Mēs bieži domājam, ka visi veiksmīgi cilvēki ir ļoti savtīgi. Faktiski, lielākā daļa no tiem ir ļoti pieticīgs.
Iedomība - tā ir balss, kas čukst uz mums, ka mēs esam labāki nekā citi, jo tie ir braukšana dārgu auto. Vai tas ir tāpēc, ka mums ir daudz naudas. Vai tas ir tāpēc, ka mēs esam kaut kas, mēs saprotam arī.
Bet pati balss liek mums justies sajukums, kad mēs redzam, ka kāds liek fotogrāfijas no ceļojumiem, kas Instagram, kā mēs sēdēt birojā. Tas iedomība liek mums vainot citus un vēl kritizēt sevi vairāk.
Psiholoģiski hardy cilvēki neatšķiras sevis svarīgi. Protams, tas nav atbrīvoties no tā. Tikai mēģināt paziņojumu, kad tas ir pārāk tālu, un neļaujiet to pārtraukt jums.
secinājumi
Psiholoģiskā izturība - ir ne tikai pārliecināts par uzvaru, vai bēdīgi slavens sevi, ticība. Psiholoģiski hardy cilvēki asociētais veiksme nav ar gala rezultātu, bet ceļš uz mērķi. Viņi zina, ka pat tad, ja tie ir gaida zaudējumiem, viņi tajā pašā laikā, un uzvarēja. Galu galā, viņi ir mēģinājuši un baudīt procesu.