Likums par vienlīdzīgām spēku: kā sasniegt savus mērķus, un nevis jūtas noguris
Produktivitāte Motivācija / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Psihologs, dibinātājs vietnes Riskology.co
Dažas nedēļas atpakaļ I ilga maratona astotais. Bet es diez vai var saukt par pasaules top eksperts par darboties. Es nekad neesmu bijis stingri ievēroti mācību grafiku, nav nolīgt treneri, nestājās braucošā klubu. Un man nav darboties ļoti ātri: manu personīgo rekordu - tikai 3:49:00. Bet es vienmēr pabeigt.
Sagatavošana ir svarīga, bet vēl vairāk palīdz man pareizo pieeju, kas attiecas citās dzīves sfērās.
Es aicinu to likums vienādu spēku, un tā ir pārsteidzoši vienkāršs: nav svarīgi, kādi pētījumi throws savu dzīvi, piemērot vienādu piepūli.
Saskaņā ar manu teoriju virzību uz ilgu laiku var būt nozīmīga, var nebūt redzami, bet galvenais - ka beigās jūs nākt uz vēlamo rezultātu, un justies labāk.
Šī pieeja ir svarīgi, jo tas dos jums pārliecību, kad būs ilgtermiņa tests: jums būs iespēja saglabāt visu kontrolē. Protams, tas ir iespējams, kā zināt, kad tas būs grūti, un kad - ir viegli. Bet jums būs iespēja izlemt, kā reaģēt uz kāpumus un kritumus.
Un lūk, kā pareizi piemērot likumu vienlīdzīgas pūles ikdienā. Mēs uzskatām, ka šo pieeju trīs gadījumos: ja jums ir nepieciešams, lai palaistu maratonu, uzsākt biznesu vai veidot attiecības.
1. Nosakiet savu "mūžīgo" tempu
Katrs tālsatiksmes runner zina, kā svarīgu tempu. Ideja ir vienkārša: ja jums ir nepieciešams, lai iet noteiktu attālumu, ir nepieciešams ievērot nepieciešamo ātrumu. Ja jums izdodas, jūs nākt uz finiša līniju laikā.
Ja jūs pārvietot pārāk ātri, pastāv risks izdegt un vai nu nesasniedz finišu vai ne, lai parādītu labākos rezultātus. Katrs maratona skrējējs apstiprinās: darbojas ar ātrumu, kas pārsniedz mērķa tempā, tas novedīs spīdzināšanai.
Tas nav svarīgi, cik lēni jums iet, kamēr pieturas.
Konfūcijs, seno ķīniešu domātājs un filozofs
Es zinu savu "mūžīgo" tempo: jūdzi 9 minūšu laikā 45 sekundes. Šajā gadījumā es uzskatu, ka es varētu darboties kā... uz visiem laikiem, vienalga, kur es palaist, un cik daudz jums ir nepieciešams, lai palaistu. Par maratonu - rasi, kur laiks ir ierobežots - mans optimālais līmenis būs 8 minūtes 45 sekundes uz vienu kilometru. Ja es stāvēt šo tempu, tā tiks pabeigta, un es būs lepni par rezultātu.
Galvenā ideja visu iepriekš minēto, ir šāds: lai pabeigtu rase, jums ir nepieciešams veikt vienādu piepūli uz ilgu laiku.
Ideja par "mūžīgo" tempo attiecas uz katru dzīves jomā: zinot to, jūs ņemšu pareizie lēmumi un pārvarēt nopietnu pārbaudījumu.
Bizness temps
Iedomājieties, ka jūs vēlaties, lai atvērtu uzņēmējdarbību. Lai sāktu, pajautājiet sev: ir kaislība, kas jūs vēlētos veltīt visu mūžu, vai projektu, kas jūs gatavojas pārdot pēc pāris gadiem? Temps būs atšķirīgs atkarībā no mērķa.
Ja vēlaties iesaistīties šajā biznesā visu savu dzīvi, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos tempu, ka jūs varat saglabāt uz visiem laikiem. Nē, tas nenozīmē, ka jūs nevarēsiet darīt kaut ko citu nākotnē. Bet, ja jums nav uzreiz noteikt savu "mūžīgo" tempu, ātri tērēt un vēlaties, lai visu atmest.
Ja jūs vēlaties pārdot projektu pēc dažiem gadiem, uzdot sev divus jautājumus.
- Kas būtu jādara nākamajos divos gados?
- Kas temps ir nepieciešams ievērot finiša viss laikā?
Jūs varat atrast ir grūti piespiest sevi iet uz mērķi, bet vismaz jūs zināt pareizo tempu. Tātad, lai saprastu, kad jūs pārvietojas pārāk ātri (pastāv risks, jāsamazina ar celulozes), un tad, kad - ir pārāk lēns (pastāv risks nav, lai sasniegtu mērķi).
Pace attiecībām
Pieņemsim, ka jūs mēģināt veidot attiecības ar jauno draugu vai partneri. Protams, nav nekādu attiecību beigu datumu, ko jūs zināt iepriekš. Tāpēc svarīgi, temps, ka jūs varat glabāt visu laiku.
Ja jūs rīkoties pārāk ātri, jūs varat zaudēt interesi par citu personu. Noguris vai jūsu partneris, kurš ir nepieciešams personīgo telpu. Ja jūs rīkoties pārāk lēni, jums vilties par progresa trūkumu vai cita persona var domāt, ka jums ir vienaldzīgi pret to.
Nav svarīgi, ko jūs strādājat: gatavoties maratonam, uzņēmējdarbības attīstību, attiecībām vai kaut kas cits. Pēc tam, kad pareizo tempu, jūs varat iegūt to, ko vēlaties, īstajā laikā.
2. Kad Temps ir nepieciešams atkāpties
Zinot savu "mūžīgo" tempu, tu saproti, cik daudz pūļu ir nepieciešams veikt, lai sasniegtu savu mērķi. Piemēram, ja es vēlos, lai pārspēt savu personīgo labāko maratonā, man ir, lai saglabātu tempu vienāds ar vismaz 8 minūtes 44 sekundes uz kilometru, visā rasi.
Problēma ir tā, ka dzīvē daudz neprognozējamība. Un šeit nāk palīgā likumu par vienlīdzīgām centienus.
Šajā maratonā, ir fiziskās komplikācijas: kalnup palaist lēnāk. Vai var pēkšņi parādīties locītavu sāpes. Ir arī psiholoģiskais sarežģītība. Sākumā maratona esat ieskauj enerģisku cilvēku, jūs jūtaties uztraukums un gatavs palaist 26 jūdzes tempu sprints. Līdz gada beigām grūti jums un jums ir ieskauj pašiem noliesējis cilvēki. Sakarā ar šo, es gribu palaist lēnāk, bet finiša līnija ir gandrīz šeit.
Iesācēju skrējējs parasti nepievieno svarīguma tempu, neraugoties uz to, ka jums ir vismaz mēģināt pieturēties pie tā. Iesācējs sākas neapzinoties uztraucās un iet pārāk ātri, sākumā, viņš vienkārši pavada visus spēkus, kas varētu būt noderīgi viņam beigās. Vai sāk paātrināt grūtā kāpiens, kad tas būtu loģiski palēnināt. Šis scenārijs izraisa strauju pārpūle un sliktu rezultātu beigās.
Es cenšos piemērot vienādu spēku visā rasi. Sākumā, kad visi izkliedēta, es ierobežot sevi, šie spēki man vajag vēlāk. Pret beigās, es izmantot šo enerģiju, un pārējie skrējējiem sāk palēnināties.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, es cenšos, lai neatpaliktu par spīti visam. Ja es redzu, pirms manis lifts, es lēnām un mierīgi darbojas kalnā. Par nolaišanās man sāk darboties ātrāk, lai kompensētu laika starpību.
Likums par vienlīdzīgu piepūles uzņēmējdarbībai
Sākot uzņēmējdarbību, piemēram, rollercoaster braukt. Dažkārt viss iet labi. Un nākamajā dienā - "kā lietas slikti, es vēlos, lai piliens viss".
Ja ir problēmas, tad ir loģiski, ka jūs vēlaties strādāt. Veikt darbu vairāk laika izmantot gribasspēku. Bet šeit ir, kas notiek tālāk: vai nu jūs jūtaties izsmelts un padoties, vai jums ir tik vājina un jums ir nepieciešams daudz laika, lai uzlādētu, tu atkal slīdēšanu problēmas.
Tas ir apburtais loks: tu strādāt, kad jums ir nepieciešams atpūsties un palēnināt, ja ir nepieciešams sasniegums. Šāda neveselīgs uzvedība nedod jums tuvāk savam mērķim.
Mums ir nepieciešams, lai darīt pretējo. Kad notiek izpaužas grūts reizes - pakalniem, turpināt darbu tajā pašā ritmā. Tātad, protams, jums nav sasniegt lielus panākumus. Bet jūs vēl joprojām ir spēks pacelties, kad viss mainīsies uz labo pusi - uz nolaišanās.
Likums par vienlīdzīgu centienos attiecībām
Padomājiet par jebkuru romantiskā komēdija, kad attiecības kaut kas noiet greizi, ir pienācis laiks kļūt aktīvākiem un virzīt tos pareizajā virzienā.
Bet ikviens ar ilgu laimīgu attiecības jums pateiks, reālā dzīve nedarbojas. Jūs pavadīt visu savu spēku, cenšoties tikt galā ar problēmām, un nevar vairs justies laimīgāki, kad viņi atgriežas normālā dzīvē. Tas ir galvenais iemesls nākamajai krīzei.
Bet ko tad, ja tā vietā, lai iztukšotu savus morālos resursus, jūs palēnināt mazliet? Mēģiniet pieeja problēmu risināšanai mierīgi, nepārtraukti. Kad viss ir atpakaļ uz normālo, jūs izmantojat šīs pilnvaras, lai padarītu jūsu attiecības labāk.
Tas ir ļoti grūti panākt progresu attiecībās, kad uzbrūk grūti laiki. Lost uzticība, tas ir viegli ievainots viens otra jūtas, un tu dosies uz aizsardzības režīmu. Jo vairāk pūļu jūs pieteikties, sliktāk tas izpaužas. Bet, ja jūs uzmanīgi mēģināt atgriezties pie normālas attiecības, tas varēs veikt lielāku progresu. Un, kad esat laimīgi un virzās pareizajā virzienā, ir grūti mēnešreizes kļūst mazāk un mazāk.
3. Ja likums ir vienāds ar spēku, nav darba
Vienlīdzīgas piepūles likums sniedz reti, bet ir gadījumi, kad tas nav nepieciešams izmantot.
- Eksistenciālā risks. Kad esat uz sabrukuma robežas likums vienlīdzīgu centienu nepalīdzēs. Tas var būt liela krīze savā uzņēmumā. Vai vīrs / sieva / biznesa partneris nosūtīts durvīm tagad. Pull sevi kopā un cīnīties - un tiks galā ar sekām vēlāk.
- Smaga apdegums. Ja jūs jau esat pavadīts spēks un gatavs pamest visu, ņemt pārtraukumu. Nē, jums nav stick ar tempu, bet vismaz jūs nokļūt līdz finišam. Mēģinājumi tikt galā ar spēcīgu izdegšanas parasti nav darbu.
- Fināls aktuāli. Par likumu vienlīdzīgas pūles būtu aizmirst uzreiz, tiklīdz jūs loomed pirms galīgā. Kad jūs redzēt finiša līniju, jums nav nepieciešams uzglabāt varas vēlākai izmantošanai. Ļaujiet adrenalīnu domchat jums caur vēl ātrāk. Jā, pēc finiša, jūs sabruks izsmelšanu, bet kāda atšķirība?
Ja Jums ir ļoti motivēti personai, vispirms likumu vienlīdzīgas pūles jūs atradīsiet kaut ko nedabisku un pat nepareizi. Bet, ja jūs mēģināt pielīmēt ar to vismaz uz brīdi, jūs redzēsiet, ka tas darbojas arī daudzās dažādās dzīves jomās.
Tas darbojas, jo jūs nodot pašu pūles, bet zina, kā apvienot tos ar nekontrolējamu apstākļiem. Jums nav jāsteidzas uz cīņu nevajadzīgi. Jūs palikt laimīgs un motivēts visā procesā. Un, ja jūs esat laimīgs un motivēti, jums ir lielāka iespēja gūt panākumus un sasniegt savus mērķus.