5 iemesli, kāpēc tas ir laiks, lai pabeigtu ar atlikšana
Motivācija / / December 19, 2019
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
Apmēram 20% cilvēku ir tieksmePsiholoģija atlikšana: Kāpēc cilvēki atbaida svarīgus uzdevumus, līdz pēdējam brīdim hronisks vilcināšanās. Ja Jums ir starp tiem, ir jādomā par izmaiņām. Lūk, kāpēc.
1. Pastāvīga vilcināšanās var radīt problēmas ar sirdi
konstatēja pētniekiLabāk nokļūt darbā: Vilcināšanās var kaitēt Sirds veselības netieša saikne starp atlikšana un hipertensija un citām kardiovaskulārām slimībām. Punkts ir stress, ka mēs izjūtam, kad mēs atlikt svarīgus uzdevumus. Tā ir negatīva psiholoģiska ietekme uz ķermeņa, palielinot neaizsargātību pret slimībām.
Stress arī izraisa dažādas nepatīkamas sekas hroniska procrastinators - bezmiegu, galvassāpes, gremošanas traucējumi, saaukstēšanās vai gripa.
2. Nosliece uz vilcināšanās sliktāk cilvēkiem tikt galā ar stresu
par procrastinators vilcināšanās - veids, kā izvairīties no nepatīkamām situācijām, distancēties no problēmas. Nevis galā ar tiem, tie ietver aizsargājošu mehānismu un apturēta.
Šis ir piemērs neveselīgu grūtību pārvarēšanas stratēģiju"Saskarsmes psiholoģija. Enciklopēdisks vārdnīca " - pieņemšana, ka persona izmanto, lai pārvarētu grūtības. Šī pieeja ļauj cīņa ar stresu ir mazāk efektīva un saasina uzsvērt, pētnieki uzskata.
Procrastinators saprast, ka viņi rada savas problēmas un jūtas vainīgs par to, kas nodarbojas samoedstvom kas provocē vēl lielāka uzsvarsAr ko viņi nespēj tikt galā vēlreiz. Tas ir apburtais loks.
3. Hroniska procrastinators nolaidība rūpējoties par vispārējo veselības stāvokli
Nevis pierakstīties pie ārsta, ja ir slikta pašsajūta, vai vienkārši iziet rutīnas medicīniskās pārbaudes, viņi uzvilkt uz pēdējo. Un pagrieziena uz eksperta tikai kā galējo līdzekli vai jau kritiskā stāvoklī. Protams, tas var novest pie sekām.
4. Atlikšana kaitēt karjeru un ienākumiem
procrastinators nopelnītVilcināšanās Ietekmes darbavietā un darba vietas Ietekmes uz atlikšana mazākas, un vairāk no tiem bezdarbnieku vidū. Tie ir arī grūtāk izvairītiesKāpēc daži darbinieki iedalās un nespēj iziet no Job-Lock situācijā? no darba, pat tad, ja tie nav līdzīgi, un nav nekādas izaugsmes perspektīvas pašreizējā atrašanās vietā. Vainot - bailes no neveiksmes un sevis apšaubīšanu.
5. Atlikšana ietekme uz skolēnu sasniegumu
Šajā pētījumā Longitudinālā OF vilcināšanās, sniegums, stress, un veselība:
Izmaksas un ieguvumi no dawdling Mēs atklājām, ka atlikšana ilgtermiņā tam ir negatīva ietekme uz skolēnu: to novērtēšana un vispārējais stāvoklis pasliktinājās beigās gadu.
Neparedzēti apstākļi, traucējumi, un citi faktori var liegt veikt projektu, aizkavēta līdz pēdējai minūtei, kas pasliktina veiktspēju un - atkal - izprovocēt stresu.
Tas attiecas ne tikai, protams, vai pētniecības darbu universitātē, bet arī, piemēram, ceturkšņa pārskats, ko iznomāt galvu darbā. Ja jūs bieži uzsākt uzdevumu pārtraukta stundu pirms termiņa beigām, jūs riskējat ar savu veselību un veiktspēju.