"Vai nav tiecas uz kaut ko liecina" 4. padomu par to, kā noteikt mērķus
Motivācija / / December 19, 2019
Vai nav kaut ko parādīt darīt
Pēdējo desmit gadu laikā to cilvēku skaits, kas darbojas maratons, palielinātaMarathon statistika 2019 Worldwide gandrīz 50%. Tikai 2018 apmēram viens miljons trīs simti tūkstoši cilvēku šķērsoja finiša līniju pasaulē. Daži no viņiem vienkārši patīk skriet, bet daudzi piedalīties citu iemeslu dēļ. Viņi vēlas kļūt vairāk pārliecināti, pārbaudiet sevi spēku, lai sasniegtu šo ambiciozo mērķi. Marathon tiem - simbols uzvaru pār sevi, un pierādījums tam, ka viss ir iespējams.
Taču šie lielie sasniegumi ir otra puse. Šajā gadījumā palaist ir postmarafonsky sindroms - sajūtu ilgām, sevis mazvērtības un vilšanās, ka vāki pēc rases. Hārvardas psihologs Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) to nosauca "ir lamatas, lai sasniegtu." Tajā jūs varat saņemt, lai sasniegtu visus svarīgos mērķus.
skatīt arī🏃♂️🏃♀️
- 21 padoms tiem, kas vēlas, lai palaistu savu pirmo maratonu
Turklāt, ja mēs pārietu uz mērķi, mēs smadzeņu atalgojuma sistēmu ir aktivizēts. Ir sajūta, ka mēs esam sasnieguši kaut ko. Piemēram, cilvēks tikai vilcieni, bet smadzenes tiek uzskatīts, ka īpašnieks ir skriet maratonu. Un tā reālā apdare rada mazāk emocionāla, nekā gaidīts.
Tomēr tautas kultūru joprojām mudina visas noteikt tālejošus mērķus. Mēs sākam domāt, ka ir liels sasniegums, lai padarītu mūs laimīgus. Tomēr tas nenotiek, ja meklēt kādu mērķi, tikai šovs. Tā vietā, jūs varat nopelnīt izdegšanas un trauksme. Centieties, lai nodrošinātu to, ka jūs nozīmēja kaut ko, nevis uz to, ko citi jūtas atdzist.
Skaidri definēt, kas ir svarīgi, lai jūs
Uzņēmuma dibinātājs MetaLab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) izmanto šo antitseli. Tie palīdz viņam saprast, kas, lai izvairītos no darba. Kopā ar partneri viņi plāno neveiksmīgo uzņēmumu laiks un viņi saprata, ka viņi nevarēja paciest ilgas tikšanās, bieži ceļot un blīvi guva grafiku. Tāpēc viņi pavada videozvanu vai ceļu klientiem maksāt sev retāk uz ceļa, kā arī piešķirt vairāk nekā divas stundas dienā, ja stingri ieplānots.
Protams, ne visi ir vajadzīgā rīcības brīvība un finanšu iespējas. Jebkurā gadījumā antitseli palīdzēs saprast prioritātes un pārietu uz to, kas padara jūs laimīgākus.
Interesanti, ka daži cilvēki nekad nav likts mērķus. Starp tiem, Jason Fried (Jason Fried), dibinātājs Basecamp, kas ražo programmatūru. "Mērķis - tas ir kaut kas pazūd pēc viņu sasniegt," - raksta Viņš savā blogā. Viņš redz darbu un dzīvi kā kaut ko nepārtraukti, tas nav nepieciešams sadalīt starpposma pasākumus (ti, mērķi).
Veidot sistēmu darbību
Tātad, jums ir noteikuši savas prioritātes. Tagad jākoncentrējas uz sistēmu darbību, kas nepieciešami, lai sasniegtu tos. Tā mērķis ir noteikti tikai virzienu, bet sistēma palīdz virzīties uz priekšu.
Piemēram, jūs vēlaties, lai rakstītu grāmatu. Jūsu sistēma darbības - tas ir, kad un cik bieži jūs rakstīt, kā jūs organizēt savas idejas, kas būs rediģēt projektus.
skatīt arī📚✍️
- Kā kļūt par rakstnieku: 50 padomes atzīta meistari
"Kad jūs iemīlēties darba procesā, nevis gala rezultāts, vairs nav jāgaida, lai būtu laimīgs - saka uzņēmējs un autors James Clear (James Clear) savā grāmatā. - Vai esat apmierināts vienmēr, kad jūsu sistēma darbojas ".
Koncentrēšanās uz maziem soļiem
Lai justos laimīgs un tur, tas ir svarīgi, lai redzētu savu progresu. Lielie mērķi ir maz palīdzību: viņi ir vai nu pārāk tālu nākotnē, vai līdzi postmarafonsky sindroms. Koncentrējieties uz maziem soļiem.
"Katru gadu es pavadīt nedēļu savā dzimtajā pilsētā Turcijā, palīdzot radiniekiem, lai savāktu olīvas, - saka uzņēmējs Aytekin tvertne (Aytekin tvertne). - Ražas novākšana spilgti atceras, kā mazi soļi pievienot kopā uz kaut kas liels. Katrs olīvu - tas ir tikai viens piliens, bet pēc nedēļas, mēs darbā pietiekami daudz augļu litrā un litrus olīveļļas ".
Mazs, bet regulāras darbības rada ievērojamus rezultātus jebkurā dzīves jomā. Un dot vairāk jautrības nekā tilpuma tālu mērķi.
skatīt arī🧐
- 5 šķēršļi uz mērķiem, kas izgudro mūsu smadzenes
- Kāpēc vīrieši un sievietes pieredzi laime atšķirīgi
- Kā laime, nauda un morāle