10 instrumenti, lai sasniegtu mērķus

Decembra beigās, 45%Jaungada izšķirtspēja statistika. cilvēki likts optimistiskākās mērķus nākamajam gadam. Bet 25%Tas ir nedēļu par janvāri un ceturtdaļa no mums jau ir pamesta mūsu Jaungada rezolūcijas. bombardēti ar ideju par mērķi nosakot pirmās nedēļas brīvdienu brīvdienas laikā. Un tikai 8%Tikai 8% cilvēku sasniegt savus Jaungada rezolūcijas. Lūk, kā viņi to dara. sasniegt vēlamo. Šī rokasgrāmata savākti kvintesence pieredzi šo dostigatorov.

1. Izvēlieties pareizos mērķus

Pirmkārt, pārliecinieties, ka mērķis - jūsu. Un nav jūsu vecāki, partneris vai ir pirms desmit gadu laikā. Pēc tam pārbaudiet, vai saistīto ceļu uz mērķi ar gladdening jūsu darbības. Ja vēlaties, lai pelnītu naudu, jums nebūs čīkstēt katru rītu: "Ak, mans Dievs, lai dotos atkal rullis nolādēja miljoniem, cik iespējams"

Tiem, kam patīk izmantot, nav nepieciešams sitieni vadīt sevi uz trenažieru zāli. tie sasniedz vēlamā forma daudzas reizes ātrāk nekā ar patiesu naidu fiziskās izglītības apmācības par to pašu programmu.

Put tikai viens mērķis katrā dzīves jomā. Pretējā gadījumā tie var konkurēt ar otru. Piemēram, uzņēmējdarbības uzsākšanas un reklāmas labāk izplatību laika gaitā. Optimāla ir divas galvenās mērķi, tajā pašā laikā. Tātad jums nav iestrēdzis tikai uz vienu mērķi vai muļķīgi apsmidzina tikai daži.

2. Koncentrējieties uz procesu, nevis rezultātu

Vai jūs zināt, kāpēc lielākā daļa no sapņiem un nepārvērstos pabeigtajiem projektiem? Problēma ir tikai rezultāts orientācijas. Tā ir viena lieta - vēlas būt rokzvaigzne un veikt centrs posmā uzmanības centrā. Tas ir pavisam cits - vēlas mazgāt pirkstiem asinīs stīgas, izmēģināšana katru dienu vienu un to pašu solo.

pētījumsNosakot mērķus ap uzdevumiem, nevis rezultātu, ir labākais veids, lai uzlabotu veiktspēju, pētījums rāda. liecina, ka cilvēki ir vairāk iespējams, lai sasniegtu savus mērķus, kad viņi koncentrējas uz procesu, nevis rezultātu.

Formulēt mērķi kā procesu.

Ne "publicēt bestsellers" un "rakstīt 1000 vārdu katru dienu." Ne "postroynet 15 kilogrami," un "apmācīt trīs reizes nedēļā, un skaitot kalorijas." Tas dos efektu, jo par ikdienas darbu ceļā uz mērķi pieprasījusi detalizētu rīcības plānu. Turklāt šie pasākumi liks jums koncentrēties uz un lēnām virzīties uz priekšu - tā vietā, lai godbijīgi aplūkojot cildens mērķis no tālienes, un brīnums, kā iet par to.

3. Pievienojiet zemapziņas resursi

Jūs varat ievietot jebkuru skaitu no mērķa, lai nopelnītu 500 tūkstošus rubļu mēnesī. Bet, ja jums ir jūsu galvā sēž ticību "Big naudu - liela problēma," vai: "Es neesmu cienīgs lielu naudu", kas pūles tiks izšķiesti.

Pirms sākat kāpt kalnā, pārbaudiet, vai jūs uzskatāt sevi tiesības kandidēt uz augšu no tā.

Neveikli ārā, ja pa vidu celšanas jūs apstāties un mest rīkus un nolēma, ka šis kalns alpīnistu no vairāk pārtikušo ģimeņu.

Par sasniegtu mērķi tiks strauji palielinās, ja mēs nomainītu pretrunā viņas uzskati palīdz varbūtība. Uzrakstiet sarakstu ar visiem jūsu bailes un emociju rēķina faktiskās mērķa un tad veikt līdz katram no tiem ir pretējs nozīmē paziņojumu.

Piemēram: "Man ir maza alga," - "Es esmu pastāvīgi palielinās savus ienākumus." Formula vajadzētu attiekties tikai uz jums, nevis jūsu boss. Viņš nevar zināt, ka jums vajadzētu paaugstināt. Nadiktuyte pozitīvi apgalvojumi par lentes enerģisku un enerģisku balsi un klausīties uz 20 minūtēm dienā.

4. Plānojiet katru dienu

Šajā vakarā rakstīšanas Uzdevumu saraksts rītdienai. Tātad no rīta jums būs iespēja nekavējoties iesaistīties šajā procesā, izvairoties no sāpīgas pārdomas par to, kur sākt, lai peidžeru Instagram lentes.

Mēģiniet pārņems saskaņā saucējs jūsu mērķa pat mazi ikdienas darbiem. Piemēram, jūs gaida sarunās. Īri uzvalku uz sausās tīrīšanas, domā par to, kā viņš var palīdzēt jums izdarīt pareizo iespaidu un pievienot uzticību.

Organizēt to-do sarakstu, tādā veidā, ka slinkums un vilcināšanās strādāt jūsu labā. Put pirmajos punktos visvairāk biedējošu uzdevumu. Un galu galā, pievieno vienkāršs, bet arī noderīgi, lai biznesā. Tādējādi, spiežot īstenošanu prioritāro gadījumos jums būs nepilngadīga persona. Un arī virzīties uz mērķi.

5. Prioritātes saskaņā ar bioritmiem

Ja jūsu maksimālā produktivitāte - rīts, kas ir tipisks cīrulis, vai lielāko daļu no svarīgākajiem uzdevumiem šajā laikā. Atstāt Vakara mazāk energoietilpīgas biznesa: atbildes uz vēstulēm, iepirkšanās, komunikācijas. Ja jūs pūce un maksimālā produktivitāte jums jāslēdz uz nakti, vai svarīgākais uzdevums šajā laikā. Un no rīta, bet no jums maz lietošanai, jūs varat sakopt pastu un darīt vienkāršu tekuchkoj.

Baloži laiku augstāko efektivitāti var mainīties atkarībā no dzīvesveida. Viņiem būs uzklausīt sevi un sekot līdzi tam, ko dienas laiku enerģijas, koncentrācijas un motivācijas tiek palielināti. Kur jūs ātri kļūt par ekspertu, ko jūs darāt laikā pīķa ražošanu. Un nav tērēt laiku uz YouTube, ja jūs nevēlaties, lai kļūtu par ekspertu auditoriju motivācijas video.

6. Izmantot uzņemšana ikdienā

stāstsKā stick ar labu ieradumu katru dienu, izmantojot "saspraudi stratēģiju". jaunais brokeris nosaukts Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid), kas visu pasauli, lai izmantotu šo metodi.

23 gadus vecais Dirsmid saņēmu nekādas pieredzes provinces bankā un drīz vien sasniedza ienākumus 75 tūkstošus dolāru gadā. No rīta viņš likts uz darbvirsmas divas skārdenes vienu tukšu un vienu ar komplektu 120 skavas. Katru reizi, veicot zvanu, viņš nobīdi klipu no pilna uz tukšas kārbas. Tas ir visa tehnika. 120 zvani dienā, viens clip laikā. Iztēloties savu progresu!

Gribu darīt 100 push-ups dienā? Paņem 100 klipus un dalīties ar viņiem par 10 komplektiem. Vai 10 atspiešanās 10 reizes dienā, un katru reizi, lai novirzīt klipus no vienas bankas uz otru. Tas ir nepieciešams, lai nosūtītu 25 ziņas katru dienu? Roll klipu mērķa bankas ikreiz nospiežot uz pogas "Iesniegt".

James Clear (James Clear), eksperts personisko efektivitāti un pašizaugsmes

7. rezumēt

plānošana - laika izšķiešana, ja jums nav wrap savu darbu. William Arruda (William Arruda), bestselleru autors Forbes raksta, un par personiskā zīmola konsultants, iesakaViena lieta Veiksmīga Cilvēki Do Katru dienu. : Apkopot dienas notikumiem. So do daudzi veiksmīgi cilvēki.

Nemēģiniet to darīt savā prātā, tas nav spēkā. tikai rakstveidā. Tas ir ļoti noderīgi, lai ierakstītu 5 sasniegumus un prieki 5 dienas. Let tas ir pasākumu saraksts, pat mazie, jums šodien ir veikuši pret mērķiem. Un 5 lietas jūs iedvesmo vai piespiedu smaidu.

Pozitīvas emocijas pret mērķiem - nopietni veicinātāji. Izlasiet šos ierakstus mēnesi, jūs atradīsiet, ka soli pa solim ceļā uz mērķi sniegt daudz jautrības. Tas palīdzēs rast otro elpu, šajā gadījumā lejupslīdes entuziasmu. Turklāt metode palīdz ātri apkopot nedēļu un mēnesi.

8. Izveidot rituāls

Gaida iedvesmu ir vienkārši pavadīt labākajos gados, it īpaši, ja jūsu mērķis nav saistīts ar izdzīvošanu. Ietaupiet laiku: pieradināt organisms slēgt lietojamā stāvoklī ar rituālu. Iegūt virkni motivējot darbību, kas tiks veikti katru reizi pirms darba uzsākšanas.

Vai jums Master lietussargiem vai rakstīšanas kodu. Pirms sēsties pie galda, katru reizi klausīties konkrētu dziesmu vai vāra kafiju īpašā recepte. Ķermeņa atcerēsies rituāls un padarīt savu komandu iekļaušanas koncentrāciju.

Šī metode tika izmantota daudzi izcili personība. Viktors Igo, piemēram, pirms darbu sākšanas, lika savu kalpu, lai paņemtu visus viņa drēbes. Tas novērsti kārdinājums atstāt māju, kamēr lapa noteikums nebija rakstīts. Tolstojs pirms darba griešanas koka vilkt un ūdens no akas. Frīdrihs Šillers nevarēja rakstīt tikai nabot galda atvilktnēm satrunējis ābolus. Šie triki nederēs visiem, lai nāk klajā ar unikālu rituālu.

9. Laiks apstāties atpūtai

Daudzi cilvēki uzskata, ka tikai Titānika centieni var sasniegt tālejošus mērķus. Pateicoties šausmīgs darbu rēķina miega, pārtikas un nervu sistēmu. Tas nav tik. Super atbilstošu tikai tad, ja jums ir nepieciešams, ātrus rezultātus. Taču, lai sasniegtu lieliskus rezultātus ātri nav iespējams, un pārsprieguma, pagarināja laiku, vienmēr noved pie pārpūle un depresija.

Lai sasniegtu super cel nevajag superusiliya. Mums vajag vienotus ikdienas aktivitātes.

In 1911, pētnieki Roberts Skots un Roalds Amundsens padarīja sacensības uz Dienvidpolu. Pie Amundsen bija noteikums: katru dienu saulē, un viņa komanda vētras izturējis 20 jūdzes. Par skaidrā dienā, kad var doties 30 un pat 50 jūdzes, Amundsena apstājās cilvēkus pēc tam iet 20 jūdzes, un sakārto apstādināt. Tā rezultātā locekļiem viņa komandas katru rītu bija gatavi pāriet uz.

Skota komanda slēpās teltīs, kad putenis. Saulainā laikā, mēģinot nodot, cik vien iespējams - 30-40 jūdzes. Pēc šādiem maratoniem cilvēki bija gatavi nomest, un nakts miegs nebija pietiekami, lai atgūtu. Protams, cilvēki Amundsens sasniedza Dienvidpolu pirmās. Roberta Skota grupu tika nogalināts Atceļā.

Piespiediet sevi kaut ko darīt, ja jūs nevēlaties, lai - tas nav visgrūtākais. Vissmagāk lieta - apstāties, kad viss notiek, kad straumē. Pilns ar spēks izsūtīt pieturai laikā. Lai dotos tikai 20 jūdzes, ja jums ir iespēja saņemt divreiz tik daudz. Par katru pieņemts pārpalikums jūdžu jums būs jāmaksā divi unclimbed, kad organisms ir slims no izsīkuma.

10. Veidot noderīgu vidi

Atrast cilvēkus, kuri tic VAC, ne skeptiski teikt, ka Jums ir cieš no gružiem. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērēt to nīdējus un kritiķu spilvenu. Nu, ja jūsu mīļajiem un pašiem doties uz saviem mērķiem. Piemērs vide ir lipīga.

Ja tur bija stupors, meklēt personu, kas iet uz līdzīgu mērķi. Palīdzi viņam, lai sasniegtu to. Mainot viedokli par problēmām saistībā ar milzīga ietekme uz jūsu produktivitāti.

pārvērtēt savu draugu loks. Paskaties cilvēkiem virs jums 5-10 gadiem. Īpaši tiem, ar kuriem Padomā nedēļas: ar liela varbūtība ir jūsu nākotne. Vai esat apmierināts ar šo situāciju? Pa ceļam uz jauniem mērķiem vecu, lai gan bieži vien ir iecienīts vide ir likvidētas. Tas ir normāli. Vienkārši iet uz priekšu, jūsu atbalstītāji jau ir tur.

skatīt arī

20 iemesli, lai dotu līdzi ceļā uz savu mērķi, pat visgrūtākajos brīžos →

Kā plānot savus mērķus attiecībā uz gadu un tos sasniegt →

Kā neapstājas sevi, lai sasniegtu mērķus →