Kā mainīt domāšanu un padarīt savu dzīvi labāku

Bieži vien šķēršļi, kas kavē mūs, lai sasniegtu mērķi, vai labāks, tur ir tikai mūsu galvā. Apziņa nosaka, kā mēs povedom sevi grūtās situācijās, lai tiktu galā ar bailēm, vai izdosies vai neizdosies. Tāpēc ir jāmaina.

Kā domāt pozitīvi

negatīvā domāšana Tas novērš mūs doties uz mērķi. Katrs iespēja tiek uzskatīta par draudu, kā priekštecis neveiksmes. Iepriekšējie kļūmes spokoties, koncentrējoties uz tām neļauj virzīties uz priekšu. Viss bija slikti, un tas būs slikti.

Pozitīva domāšana darbojas apgrieztā. Jebkas, kas izpaužas tādā veidā, lai mērķi, tā ir vēl viena iespēja, lai sasniegtu to. Ja negatīvā domāšana vīra neveiksme - barjera, kas nevar pārvarēt, jo pozitīva domāšana ir pieredze, no kuras mēs varam un vajadzētu gūt labumu.

Vienkāršs, bet ilustratīvs piemērs. Hole savus iecienītākos džinsi vienā - iemesls sūtīšanas džinsa trash. Par citiem - iespēja izmēģināt sevi kā dizainers un ieslēgt vecās bikses modes modelis ar nobrāzumi.

Tātad, vispirms jums ir nepieciešams domāt pozitīvi.

1. Uzziniet, kā veikt iekšējo dialogu

Sakiet sev: "Es varu darīt labāk," vai "Nākamreiz es darīšu labāk," vai kaut kas tamlīdzīgs. Saskaņā ar nesen veiktu pētījumuĪsi Online Training Pastiprina konkurētspējīgu sniegumu: Konstatējumi par BBC Lab AK psiholoģisku intervences pētījumaTas ir efektīvs veids, kā palielināt produktivitāti un sākt pielikt lielākas pūles, lai atrisinātu šo problēmu.

Galvenais - ticēt, ko jūs sakāt. Tā nav maģija, bet smags darbs pie sevis.

2. Turn negatīvās domas neitrāls

Nemoki sevi cenšas darīt labu par sliktu sekundi. Dodieties uz to pakāpeniski.

3. Saprast, ka jūsu negatīvās domas tikai doma

Bieži vien mūsu jūtas ir nepamatotas. Padomājiet par to, un to, vai jūsu īstais iemesls.

Kā pārtraukt baidīties no neveiksmes

Cik forši projekti pie idejas stadijā miruši, jo kāda bailes ciest neveiksme īstenošanā? Ja katrs izgudrotājs bail kļūdīties un iemeta riska, ir maz ticams, ka jums tagad izlasīt šo raksts ar jūsu viedtālruņa ekrāna vai klēpjdatoru, devās uz darbu ar auto un baudīt citas priekšrocības civilizācija.

1. Atcerieties, ka neveiksmes nozīmē, ka jums nav stāvēt uz vietas

Kļūda nepadara vienu, kas dara neko. Ja jums neizdodas, tā ir droša zīme pārvietošanās uz mērķi.

2. Domājiet par neveiksmes kā mācību pieredzi, kas palīdz iegūt labāku

Visticamāk, jums nebūs atkārtot kļūdu. Jūs atradīsiet savus trūkumus un nākamajā reizē darīt savādāk. Un, ja atkal nedarbojas? Tātad, atkal, jūs iegūsiet pieredzi. Un tā līdz tam, kamēr jūs sasniegsiet ka tas, kas notiek.

Katru neveiksme - tā ir vērtīga mācība.

Uzdot sev šos jautājumus:

• Ko es uzzināju no šīs situācijas?
• Kāds man iegūt no tā?
• Kādi ir pozitīvie aspekti tā ir?

Jūs redzēsiet, ka lietas var būt noderīgi.

3. Neidentificē ar neveiksmēm

Es nedomāju, ka jūs esat zaudētājs, jo man kļūdīties, vai jums ir kaut kas nedarbojas. Jums varētu būt, ja ne izņemt no šo nodarbību un apstājās, baidoties, ka situācija atkārtosies.

4. Sagatavo sevi par izaicinājumiem un izlemt, kā jūs galā ar tiem

zinātnieki ir noskaidrojušiPozitīvās fantāzijas par idealizētu nākotnes darījumus SAP enerģiju, Ka tikai pozitīvas attieksmes, nav pietiekami, lai tiktu galā ar negatīvo.

Jautājumiem tika lūgts sniegt nākamajā nedēļā. Pirmajā grupā bija jādomā ļoti pozitīva, un otrais - pēc saviem ieskatiem. Izrādījās, ka cilvēki, kas redzēja spožu nākotni, tad tur bija tik enerģisks un veikts mazāks nekā pārējās.

Līdzsvars starp pozitīvām domām un gatavību cīnīties ar grūtībām labāk nekā vienu optimistisku.

5. Koncentrējieties nevis uz problēmu un tās risinājumu

Domas par problēmu enerģiju un laikietilpīga, kas ir vislabāk tērēt savu lēmumu. Nedomājiet par nespēju, mēģināt to novērst. Tas ne tikai glābt jūs no nevajadzīgu stresu, bet arī palīdz identificēt trūkumus.

Kā izveidot domāšanas izaugsmes

Cilvēki ar fiksētu domāšanas braucot sevi ietvaros. Viņi tic, ka pārmaiņas un attīstīt talantus, nevar būt, un, saskaroties ar grūtībām pieredzējis sajūtu bezpalīdzības un bezcerība.

Turētāji izaugsmes domāšanas tic, ka var iegūt labāku, cenšas attīstīt un apgūt jaunas lietas. Un viss, kas viņiem ir - tikai sākums, un viņi var darīt labāk. Viņi kaut kā vienkārši zināt, kā apskatīt neveiksmes iespēja un redzēt to kā pieredzi, kas ir noderīga, lai sasniegtu mērķi.

1. Mainiet attieksmi pret neveiksmes

Kad jūs mācīties pieņemt neveiksmi kā daļu no jūsu ceļš uz panākumiem, tas ir ceļš, būs vieglāk, un jūsu izredzes palielinās, lai sasniegtu beigām.

2. Gatavojieties izaicinājumiem

Ja esat gāja taisnu ceļu gar lauka, bet tagad jums ir kāpt uz augšu no kalna. Un tas nav viegli.

3. Koncentrējieties uz personīgo izaugsmi un attīstību

Interesēt lietas, ko nezina. Vai vairāk nekā jebkad agrāk. Pacelt latiņu, neapstājas tur. Stop veikt savas zināšanas un prasmes, kā kaut ko nemainīgu, kas nāk pie jums šajā komplektā. Tā vietā, iedomājieties, ka jūs - kuģis piepildīta tikai trešdaļa, un vēl daudz vairāk var mācīties.

4. Esiet pastāvīgi un nolūks

Ja jūs atdot, tas atgriezīsies uz augšu un kļuvis par ķīlnieku fiksētā domāšanas vēlreiz. Padomājiet par to, kāda veida darbu jau ir izdarīts.

Kā uzgriezt domāšanas pārpilnība

Cilvēki ar ierobežoto mentalitāti domā, ka līdzekļi vispār nepietiks. Stephen Covey savā grāmatā "Esiet nevis likties"Pievērš interesantu analoģiju.

Cilvēki ar ierobežoto mentalitāti pārliecināta, ka pasaulē ir tikai viens pīrāgs, un ka, ja kāds varētu veikt kādu, viņi saņems mazāk. Šāda attieksme noved pie domāšanas garā "uzvarēt / zaudēt": ja jūs uzvarēt, es zaudēt, bet es nevaru to pieļaut.

Stephen Covey, amerikāņu biznesa eksperts

Cilvēki ar bagātīgi domāšanas, uzskatu, ka daudz kūku un nav zaudētāju: Ieguvēji un saņem savu gabalu (un reizēm vairāk nekā vienu).

1. Padomā par to, kas jums ir

Koncentrēties uz to. Ilglaicīga materiāla vai nemateriāla lieta - tas nav svarīgi. Jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, domāt bagātīgi, un būt pateicīgi par to, kas jums ir.

2. daļa

Zināšanas, piem. Vai pievienoties labdarības pasākumā. Ja jūs dalīties kaut ko, tad jums ir to pārpilnību.

Cik aktīva domāšana

Tie, kuri domā, reaktīvi ir atkarīgi no ārējiem faktoriem. Tie nav spēlē aktīvu lomu dzīvē, un tikai iet ar plūsmas.

Cilvēki ar proaktīvā domāšanu nevar vainot situāciju vai citiem, ja kaut kas nogāja greizi, un uzņemties atbildību par savu dzīvi. Viņi zina, ka viņi var mainīt, un ka - nē, un koncentrēties uz pirmo.

1. Iegūstiet savu akts

Odakyu no pasažiera sēdekļa aiz riteņa un sākt vadīt savu dzīvi. Tā vietā, frāze "laiks ir pārāk slikti, lai iet ārā skriet," saka "lietus uz ielas, bet māja - sausa. Tātad, es varu darīt citas vingrinājumi».

Ideja ir, lai apturētu to ķīlnieku situācijas un rīkoties neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt.

2. Atbrīvoties no reaktīvās prāta frāzes

Aizmirstiet:

• Es nevaru, jo ...
• Ja es varētu, es būtu darījis.
• Man bija ...
• Tātad pastāv apstākļi.

Arī mēģināt:

• Es atrast alternatīvu.
• Es varu darīt to.
• Tas ir mans lēmums.
• Es darīju to vēlas.

3. Uzņemties atbildību par savu dzīvi

Netērējiet savu laiku uz sīkumiem, un nesaņem dusmīgs, kad viss iet saskaņā ar plānu. Laiks ir ne autobusu nākt? Izkļūt pirms ņemt to līdzi grāmataLai ietaupītu laiku, pagrieziet pa labi un ietaupīt uz auto, bet nav kļuvis par upuri apstākļiem. Ļaujiet viņiem strādāt jums.

---

Neviens apsolīja tas būtu viegli un ātri. Bet kurš, ja ne jums, kas palīdzēs jums kļūt labāk un gūt panākumus? \

skatīt arī

• 12 veidi, kā mainīt dzīvi tiem, kuriem nav nekādu varas →
• Kā padarīt smadzenes domāt pozitīvi →
• 2 vārdi, kas neļauj mainīt dzīvi uz labo pusi →