3 padomi tiem, kas kļuvuši pārāk aizmāršīgs

Padariet to viegli atcerēties informāciju

Pirmkārt, mēģiniet atcerēties, bieži to, ko jūs vēlaties, lai atcerēties. Piemēram, ja katru reizi, kad redzēju kādu seju, jūs atceraties personas vārdu, rezultāts tad tas nekavējoties pop up pati savā prātā.

Otrā metode - grupējums informāciju. Ir parādība ko sauc par "burvju skaitlis septiņi". No tā būtība ir tāda, ka cilvēks var vienlaicīgi iegaumēt ierobežots skaits dažādu informāciju, piemēram, vārdiem vai skaitļiem. Kāds varētu atcerēties 7, kāds - tikai 3, vidēji šis skaitlis ir 5 ± 2. Ja informācijas elementi pārsniedz šo vērtību, tad viens aizmirst to. Izrādās, datu apjoms, ka mēs varam viegli iegaumēt, ir ļoti ierobežots.

Bet, ja informācijas grupas, jūs varat atcerēties daudz vairāk.

Piemēram, ja jums ir teicis atcerēties vārdus visu profesionālo beisbola spēlētāju, jūs nevarētu spēt to darīt. Uzdevums kļūst veicams, ja grupa tos. Piemēram, vispirms sadalīt divās līgās: Klusā okeāna un Central. Tad mēs redzēsim, kas komandām veido līgas. Tad jūs varat atcerēties nosaukumus infielder komandām. Ja tādā veidā, lai grupā visi vārdi, mēs varam

atcerēties vairāk no tiem, un atcerēties tos, arī tas būs vieglāk.

Trešā metode ir radīt tik daudz "pavedieniem", lai būtu vieglāk atcerēties. Piemēram, ja jūs vienmēr satikt cilvēkus tajā pašā birojā, jums būs grūtāk atcerēties, kurš ir kurš no tiem. Bet, ja jūs mainīt vietu, jūs varat atcerēties: "Šis ir tas cilvēks, kuru mēs tikāmies kaut kur." Atrašanās vieta būs "āķis", par atmiņu. Pat vieglāk, jūs atceraties cilvēks, ja jūs savienot ar šo un citiem faktiem. Piemēram, to, ko jūs darīt kopā, vai arī, ka jums deva viņam, un tā tālāk. D.

Lai iegūtu informāciju no atmiņas, ir svarīgi izmantot kādu no šīm metodēm. Nekas pārsteidz tas, ka jūs nevarat atcerēties kaut ko, ja jums nav izmantot jebkuru no šīm metodēm.

Mūsu smadzenes ir veidots tā, cenšoties atcerēties visu, ko mēs esam redzējuši un dzirdējuši (kas ir iemesls, kāpēc mēs dažreiz pēkšņi atcerēties kaut ko, ka mēs domājam, bija sen aizmirstu). Bet, ja mums nav iesaistīties izziņas smadzeņu funkciju informācijas glabāšanai laikā, mēs nevaram uzreiz izņemt to no atmiņas, kad mēs gribam.

Atbrīvoties no "pakārt" smadzeņu

[...] Atmiņas summē atkal? Tas ir labi, detalizēti pierakstiet notebookTieši tas, ko jūs nevarētu atcerēties. Mēģiniet vēl atceros to, vai atrast kādu informāciju, kas tika aizmirsta. Un nākamreiz, kad jūsu labākais, lai padarītu jauno informāciju nepatīk no manas galvas. Viens no tikai šis pasākums nedod simptomi pasliktinās. Ja jums nav darīt pats tādus "padomus", jūs vienkārši aizvērt acis uz to, ka atkal aizmirsa kaut ko, un aizmirst pat to, ka tā notika.

Otra lieta, kas jums jādara - ir apmācīti uz ilgu laiku, lai runāt. Ļaujiet tas palīdzēs jūsu ģimenei. Jūsu mērķis - ne tikai, lai veiktu garš stāsts, un lūgt sarunbiedru lūgt precizēt jautājumus un detalizēti izrunāt precīzi tie brīži, ka jūs neesat izmanto, lai pārrunātu, kas nav vērsta uz automātisms. Vispirms jums būs grūti graciozi izteikt savu domu, stāsts būs šad un tad ir pauze, bet tas ir uzdevums izveidot jaunu "virsbūve" un uzturēšanu apstākļos, kādos tās var parādīties.

Es domāju, ka es esmu rakstot par acīmredzamas lietas. Bet tas ir skaidrs, kā parasti, pēkšņi pazūd no mūsu dzīves. Ja jūs kompensētu "kaut kas", kas pārtraukuši darīt, kaut kas uzlabojas. Galu galā, tikai lasīšanas skaļi vai veicot aritmētiskas vingrinājumus - nav panaceja.

Vēl viena ļoti noderīga, lai darīt kaut ko jaunu. Jūs varat iet mācīties, ka tālu no sava specialitātē, sākt iet uz interesantiem kursiem mācīties kaut ko jauns ģimenes locekļiem. Tie, kas ir pastāvīgi stāvoklī skolotāja, tas ir noderīgi dažreiz atstāt pazīstamo instruktors vietu un kļūt par mācekli. Tas dos iespēju atrast kaut ko jaunu, kas pazīstami un paskatīties uz lietām no cita leņķa.

Galu galā, smadzenes jauniešu nosaka, cik daudz personu interešu, cik bieži tas ir nepieciešams, lai risinātu intelektuālā problēmas, un kā viņa dzīve ir piepildīta ar jaunu.

Cilvēka smadzenes, kas dzīvē šo daudz, vienmēr paliek "jaunais" jebkurā vecumā. Savukārt, smadzenes jauniešu atņemta šādu šķirni dzīvē, var ātri "noveco". Mēs varam teikt, "jaunatne" ir smadzenes ir atkarīgs no vairākiem jauniem uzdevumiem. Ikviens, kurš saskaras ar "hang-up" no smadzenēm, tas ir nepieciešams, lai padarītu jūsu dzīvi daudz daudzveidīgāka.

Nodevas Interneta atkarība

cilvēki ar interneta atkarība bieži sūdzas, ka tie nav, lai kļūtu vēl sliktāk atceros, bet gan kļuva sliktāk atcerēties. Sākumā grāmatas es rakstīja par cēloņiem un sekām, šīs parādības: ja persona ir pie rokas draudzīga ierīce, kas veiks viņam dažas funkcijas, ir nepieciešams nodot viņam ir uzdevums.

Man nav mēģināt rūpīgi atcerēties kaut ko, un aizstāj šo procesu vienkāršu interneta meklēšanas. Spēja iegūt informāciju no atmiņas tiek zaudēta. Un, kad persona ir reta iespēja atcerēties kaut sevi, viņš nevar darīt, un jūtas "iesaldēšanu". […]

Cīņā pret interneta atkarību ir caveat: internets ir vienmēr pie rokas. Fakts, ka attieksme pret visiem pacientiem, kuri atkarībā galvenokārt izslēgti no tā, kas izraisa to. Attiecībā uz internetu, tas ir grūti izdarīt, jo jums tas ir nepieciešams darbam, un komunikācijai.

Tad efektīvs veids, lai novērstu pirmo posmu stāšanās virtuālajā pasaulē.

Piemēram, ja persona ir paradums nāk uz darbu, uzreiz apsēsties pie datora un pārbaudīt e-pastu, un pēc tam apskatīt bezgala dažādās vietās, tas ir nepieciešams, lai atbrīvoties no tā. Tiklīdz cilvēks sāk "sēdēt" uz internetu, tas pielāgojas uzmanību Web sērfošanu. Emocionālās sistēma apzinātos to kā kaut ko patīkamu, un pietura kļūst grūtāk. dators pārslēgšanās process pats par sevi, un pārlūkot e-pasts ir tikai daļa no parastās darbības. Tāpēc, no viedokļa īpašības smadzeņu, visvieglāk atbrīvoties no tā no viņa.

Kad jūs to izdarītu, un tā vietā, lai parasto darbības jums ir nekavējoties aizņem boring darbu, jūs vēlaties atgriezties viss atpakaļ. Lai to novērstu, ir nepieciešams, lai sniegtu prieku emocionālo sistēmu citos veidos. Prom no datora uz īsu brīdi un dzert gardu kafiju vai darīt kaut ko citu patīkamu.

Pēc daudzām stundām datorā ir nepieciešams iet pastaigāties, vai arī nodrošināt siltas acis. Tā kā smadzenes var pārslēgties un izmantot citas savas funkcijas.

Lasiet par citām kopīgām problēmām un piemēriem smadzeņu, lai risinātu ar tām grāmatā "aizmāršība - mans otrais... kaut ko tur. Kā atgriezt kaut ko, kas pastāvīgi peld ārā no savas galvas. " Tā būs noderīga ikvienam, kas aizmirst vārdus paziņu ar grūtības koncentrēties darbā vai piedzīvo radošo krīzi.

Layfhaker var saņemt komisijas no iegādes uzrādītajām precēm publikācijā.

nopirkt