Ļoti bieži dzīvē, mēs arī novērtējam reti ārvalstu produktiem, dodot viņiem reizēm izgudroja ārstnieciskas īpašības, un tajā pašā laikā, uzsvars nav ierasts mums pamanīt dāvanas lauki un dārzi. Tas pilnībā attiecas uz āboliem.
Āboli ir tik ikdienišķa un pieejami, kas nepretendē mūsu prātā lomu brīnumaino raksturu narkotiku. Tikmēr mūsu senči ir labi zināms ārstnieciskas īpašības āboli. Ne velti viņi tik bieži atrodamas pasakas un leģendas, kā auglības simbols, skaistuma un veselības.
Ja mēs analizēt uztura sastāvu āboliem, mēs redzam, ka tie galvenokārt sastāv no ūdens, gandrīz nav tauku un olbaltumvielu, ļoti zemu ogļhidrātu. Bet šeit ir liels daudzums kopuma ēteriskajām vitamīnus un īpaši C vitamīnu
Turklāt, āboli satur dažādu ēterisko mūsu ķermenis makro un minerālvielas, ieskaitot kālija, nātrija, cinka un tā tālāk. Kaloriju samērā zems: 100 g āboli vidēji satur aptuveni 45 kcal uz.
dzīve paplašinājums
saskaņā ar pētniecībaVada American Chemical Society in 2011, zinātnieki varēja pierādīt mūža ilguma palielināšanos izmēģinājumu dzīvnieku uz ābolu barošanu par 10%.
Ir arī pierādījumi, palielinot kustību aktivitātes dzīvnieku. Lai gan pētījumi pašlaik tiek veikti ar laboratorijas dzīvniekiem, nav šķērslis, piemērojot mūsu vispārējiem secinājumiem un cilvēkam.
Uzlabot atmiņu
saskaņā ar pētniecībaVada Masačūsetsas Universitātē, ābolu patēriņu palielina ražošanu un apjomu neirotransmitera smadzenēs. Viņš ir multifunkcionāla hormonu, un viens no tās uzdevumiem ir modulācija neironu plastiskums, kas ir atbildīga par smadzeņu spēju mainīt un veidot jaunas struktūras.
Palielinot acetilholīna smadzeņu noved pie uzlabotu atmiņu un novērst tādas Alcheimera slimība un var palēnināt samazināšanos garīgās spējas.
risku sirdslēkmes un insultu samazināšana
Par sirdslēkmes, insultu un aterosklerozi, mēs visi zinām, ka: a) tas ir ļoti slikti; b) tie ir burtiski ik sekundi; c) iemesls bieži ir pārpalikums ZBL holesterīna ( "sliktā holesterīna").
Un šeit ir tas, ko jūs gandrīz noteikti nezināt - āboli pozīcijā, lai samazinātu skaitu ZBL-holesterīna pacienti ar 23%. Tas ir neticami sasniegums, ārstējot pacientus, kas cieš no augstu holesterīna līmeni, normāls zāles var samazināt ZBL-holesterīna līmeni līdz 18-50%, tādējādi kopā ar vairākām kaitīga pusē iedarbība. Āboli ārstēti bez blakusparādībām.
Samazināts risks vēža
saskaņā ar pētniecībaNotika Havaju salās, ir saistība starp ābolu patēriņu un risks ciest no plaušu vēža abiem dzimumiem.
Pētījumā grupā ar augstāko patēriņu ābolu bija ierakstīts riska samazinājumu par 40-50%. Šis augstais antioksidantu aktivitāte ābolus var izskaidrot, kas bloķē noteiktiem procesiem cilvēka organismā atbild par attīstību plaušu vēzi.
Kādi citi augļi?
Ir pamatots jautājums: ir ārstnieciskās īpašības, kas raksturīgas tikai āboli vai ir citi līdzīgi produkti?
Jā, ir! šis darbs Kornela universitātes izpētīja antioksidantu aktivitāte dažādu augļu. Mēs redzam, ka čempions ziņā veselības ieguvumiem ir dzērveņu, nedaudz aiz ābolu sarkanajām vīnogām un zemenēm.
Uzlabot atmiņu, samazina saslimšanas risku ar dažādām slimībām un pagarina dzīves ilgumu - ne pārāk slikta, lai tradicionālo augļus. Un tas ir arī ļoti garšīgs!
Vai tu ēd vismaz vienu ābolu dienā?