Recepte: burkānu-ābolu-apelsīnu smoothie

Vienā no amatiem es rakstīja par pieteikums ar dažādiem smoothie receptes no visā dzīves un Martha Stewart. Un, protams, es nopirku to un nolēma izmēģināt pakāpeniski visas receptes.

Atražošana vitamīniem un neaizmirstiet skaitīt kalorijas. Tātad, pati pirmā recepte (un viena no spilgtākajām krāsā) - Apple + Burkānu + Ingvers + oranžs! Par šo recepti, man bija, lai saņemtu ap pylivshuyusya sulu spiedi.

Man spiede, jo, lai atrastu mūsu veikalos parasto burkānu sula ir diezgan grūti. Tāpēc bija vieglāk iegādāties burkānus un pagatavot svaigu burkānu - daudz garšīgāka un veselīgāka!

Sākotnējā recepte, burkānu sula ir iesaldēts, un pēc tam sasmalcina ledu blenderī ar pārējām sastāvdaļām. Bet kā tas ir tagad kļūst vēsāks atkal, dzerot kokteiļus ar ledu - nav laba ideja. Es nolēmu atstāt svaigu burkānu tā sākotnējā stāvoklī.

Tātad, divas porcijas, jums būs nepieciešams: glāze burkānu sula, apelsīnu sula, 1 zaļš ābols, 2 tējkarotes ingvera, 1 tējkaroti medus.

Ko darīt? Apple mizoti un sēklas, smalki sasmalcina (lai būtu vieglāk sasmalcina blenderī). Neliels gabals svaiga ingvera berzēt rīve.

Ja jūs izmantojat sulas no iepakojuma, vienkārši sajauc visas sastāvdaļas blenderī un smoothie ir gatava. Vai arī, ja vēlaties vairāk dabiskās sastāvdaļas (kā manā gadījumā), pavārs burkānu un apelsīnu sulu, un pēc tam sajauc visu.

Mani korekcijas. Burkānu ieguva saldu un atšķirīgu garšu, tad ābolu bija pārāk salda, tāpēc es: a) pievienotās mazāk sulu, un b) nav pievieno medu - un tik salds tas! Ja ābolu pīrāgu, labāk pievienot mazliet medus.

Es arī ieteiktu jums pievienot mazliet mazāk ingveru, jo bez tā garša ledus jutās diezgan stipri.

Burkāni, apelsīni un āboli būs pievienot jums enerģiju un vitamīnus un ingveru, lai palīdzētu cīnīties off saaukstēšanās. Tā rezultātā, jūs saņemsiet vitamīnu bumbu ar antiseptisku efektu;)

Cheers!